Нарушувања на ’рбетот
Клиничка слика
Проблемите со грбот станаа широко распространета болест. Недостаток на вежбање, премногу долго и премногу често седење, прекумерна тежина и неправилни модели на движење доведуваат до промени во 'рбетот. Подолу е претставен избор на болести.
1. акутни 'рбетни заболувања
- Блокирање и нестабилност
- лигаментозна мускулна инсуфициенција
- Оштетување на дискот и пролапс/издаденост на дискот
2. дегенеративни 'рбетни заболувања
- Спондилолистеза
- Болест на Шеуерман
- Сколиоза
3. Психосоматски синдроми на 'рбетниот столб
Учество во спортот
- акутна болка
- Зрачење на болка во нозете
- невролошки неуспеси
Цели на спортска терапија
- Зајакнување на мускулите на грбот
- Зајакнување на абдоминалните мускули (прави и коси)
- Подобрување на подвижноста во торакалниот и лумбалниот 'рбет
- Зајакнување на мускулите на колкот и нозете (агонист и антагонист)
- Подобрете ја флексибилноста
- Подобрување на координацијата на движењата на нозете и рацете
- Подобрување на перформансите на издржливост
Избор на спортови (профил на барања)
- Вежби за грб
- Обука за сила со и без опрема
- Пливање (техника на грб и индексирање)
- Одење/нордиско пешачење
- линиско лизгање
- Искачи се
Посебни методолошки аспекти
- Училиште за пешачење
- Водење училиште (водење на ABC)
- Обука за сила
- обука за изокинетичка сила
- Назад училиште
- Терапија за искачување
Општи препораки
евентуално носете гел влошки во спортските обувки