Нарушувањата на спиењето и дебелината се фатални меѓусебни влијанија
Нарушувањата на спиењето и дебелината се вели дека се тесно поврзани. Бидејќи сонот е исто така неизмерно важен за регулирање на телесната тежина.
Спиењето е мистерија: што се случува кога спиеме, зошто спиеме? Познато е дека спиењето е многу важно за човековата меморија, но исто така е потребен здрав сон за регулирање на телесната тежина. Во просек, на едно лице му требаат седум до осум часа сон, а со возраста оваа потреба паѓа на пет до шест часа. Спиењето има огромно влијание врз целиот организам, премалку сон ве прави долгорочно болен. За возврат, адекватен сон се претпоставува дека има превентивен ефект против цивилизациски болести како што се висок крвен притисок или дебелина. За разлика од ова, сепак, нарушувањата на спиењето исто така можат да имаат негативни влијанија како што се замор, исцрпеност, проблеми со концентрацијата, дебелина и висок крвен притисок.
Со оглед на можната поврзаност помеѓу нарушувањата на спиењето или недоволниот сон и прекумерната тежина или дебелината, клучно е да се идентификуваат социјалните, културните и еколошките влијанија на спиењето. Бидејќи тоа може да помогне да се идентификуваат загрозените групи на население доволно рано.
Човекот преспал една третина од својот живот.
Зошто човекот преспал една третина од животот и зошто спиењето е толку важно, сè уште е мистерија и денес. Медицинското истражување сега знае скоро 100 причини за нарушувања на спиењето. Како и да е, оваа количина на сон се чини дека е апсолутно неопходна, бидејќи стресот во секојдневниот живот бара баланс што генерира енергија.
Во фазата на будење, луѓето се соочуваат со бројни стресни фактори, за кои сите се потребни брзи реакции и справување.
Различни ситуации што брзо се менуваат треба да се совладаат со прилагодено однесување, метаболизмот треба да се прилагоди во зависност од физичката активност, внесувањето храна и резервите на енергија.
Покрај тоа, организмот се соочува со различни патогени микроорганизми кои предизвикуваат реакции на имунолошка одбрана.
На луѓето им е потребен сон за условување на меморијата, знаењето, впечатоците и новите откритија на денот се обработуваат и правилно се доделуваат за време на спиењето - човечкиот хард диск се дефрагментира за време на спиењето, слично на дигитален медиум за складирање.
На пример, хормоналната регулација за време на спиењето треба да ја подобри меморијата за она што е научено ден претходно, да ја стабилизира регулацијата на шеќерот во крвта и да ги подобри имунолошките функции на формирање на антитела.
Врската помеѓу нарушувањата на спиењето и дебелината не е целосно разјаснета
Врската помеѓу нарушувањата на спиењето и дебелината не е целосно разјаснета. Во основа, истражувањето сака да открие зошто спиењето исто така ја регулира телесната тежина. Но, исто така има сè поголем доказ дека нарушувањата на спиењето се важни фактори на ризик за прекумерна тежина.
Во Европа, 20 проценти и во САД дури и над 30 проценти од населението се со прекумерна тежина. На децата им се закануваат пандемски размери.
Луѓето кои страдаат од несоница обично се лекуваат само со апчиња за спиење од лекарите кои лекуваат - но причината не е доволно адресирана. Патем, жените над 40 години повеќе се жалат на нарушувања на спиењето.
Овој феномен е испитан во лабораторијата за спиење, иако се појави диференцирана слика. Се покажа дека жените спијат поздраво од мажите. Сепак, мажите субјективно чувствуваа дека нивниот сон е подобар.
Капучио Ф.П., м-р Милер. Спиење и кардио-метаболички болести. Curr Cardiol Реп. 2017; 19 (11): 110. Објавено во 2017 година 19 септември. Дои: 10.1007/s11886-017-0916-0
Извори: несоница и дебелина. МЕДМИКС 04/2007