Насекаде здраво со добра храна Презентација на книгата Беар Грилс
Здрав наоколу со добра храна Презентација на книгата: Мечка Грилс. Силна кујна. Моите најдобри рецепти без млеко, пченица и шеќер Денес би сакал да ве запознаам со книга која не само што совршено одговара на почетокот на годината, за која толку многу од нас поставуваат нови цели и прават добри резолуции, но исто така сметам дека сум и инспиративна. Авторот Беар Грилс пишува на личен и симпатичен начин за неговата промена во исхраната и што направи за него. Поранешниот припадник на елитната единица на британската армија се искачи на Монт Еверест и на 25 години
за себе вели дека денес, кога има над 40 години, тој е подобар, послаб и поздрав отколку што беше тогаш! Заедно со нутриционистичкиот терапевт Кеј Бирсум, тој ја напиша својата нова книга Bärenstarke Küche, во која ги открива неговите рецепти за успех што му помогнале да стане фит и слаб, без да се одрече од уживањето. Содржина Она што особено ми се допаѓа во врска со оваа книга е дека Мечка дава многу практично и јасно објаснување за тоа како нашата храна влијае на енергетскиот баланс, нашата благосостојба и нашето здравје. Во првиот дел од книгата тој ги разгледува сите важни аспекти на здравата исхрана, како и вежбањето и детоксикацијата. По основите на исхраната, во второто поглавје Носете силни факти, тој доаѓа да зборува за сè што има врска со исхраната и што треба да знаете, почнувајќи од калории, протеини и шеќер, до течности, млечни производи, месо и стимуланси (како кафе) до предметот пост и прочистување, спортска исхрана
и Основи на купување. Секој што секогаш се прашувал кога и што најдобро да јаде пред или после вежбање, одговорите ќе ги најде тука. Секој што размислува за промена на нивната исхрана, на пример, да пие помалку кафе, да јаде помалку шеќер или млеко и производи од житни култури, тука ќе најде инспирација и мотивација. Исто така, мислам дека одличните се десетте основни правила за купување кои ви помагаат да купите непреработена, здрава и свежа храна и суштински да го промените однесувањето на купувањето. Поглавјата силни рецепти е поделена на 9 подглавја. Овие вклучуваат појадок, салати и мали јадења, главни јадења, закуски, шејкови, сокови и смуди и уште неколку. Прво и најважно, постои список со која основна храна треба да имате во оставата, чајната кујна и кои кујнски апарати би биле корисни.
Дегустација? Веќе ви презентирав рецепт од оваа книга. Здравото чоколадо доаѓа од Мечка, јас го збогатив само со ореви, бобинки и слично.Некои звучи малку чудно, ние подготвуваме други јадења секој ден, на пример овесна каша со банана или јаболко за појадок, чипови од кеale или тајландски кари од зеленчук. На пример, сметам дека е возбудлива моќната пица со база семе од чиа и брашно од хеuckда. Tryе пробам и некои закуски. Здравите енергетски шипки или бомби од ореви со сушено овошје, јаткасти плодови и здрави масти и протеини звучат супер вкусно. 8-неделен план за најздрава можна исхрана и максимален принос на енергија.Книгата завршува со почеток доколку читателот сака. Мечка дава корисни и мотивирачки упатства за детоксикација и постепени промени во исхраната во план од 8 точки. За ова постои и прашалник, кој се пополнува пред и по постигнатите успеси
ќе направи видлив. Без разлика дали одбравте само неколку аспекти од книгата за да промените нешто, или сакате веднаш да ја поминете целата програма, мислам дека Беар Грилс мотивира и дава конкретна помош за промена на нешто. Неговата цел е да обезбеди план за исхрана за здрав живот, и ако го погледнете на тој начин, мора да има многу во тој концепт. Значи, ако барате инспирација и помош во постигнувањето на целите на исхраната и здравјето, погледнете ја оваа книга! Ви посакувам пријатни и здрави зимски денови! Направете си убав и пријатен! Вашата Judудит * * * Беар Грилс: Кујната е силна како мечка. Моите најдобри рецепти без млеко, пченица или шеќер. Books4success 2016. ISBN: 978-3-86470-393-5 Трите слики од последниот колаж и корицата ми беа достапни од издавачот. Многу благодарам! Издавачот ги има правата.