Нашиот појадок - национална катастрофа; Терапевтска мрежа

Тековни написи

Категории на статии

Генерал (67)
Анти-стареење (9)
Ароматерапија (1)
Сведоштва (58)
Консалтинг за успех (24)
Окупациона терапија (1)
Нутриционистички совети (121)
Семејно советување (8)
Боја терапија (6)
Фитнес (19)
Мислечка моќ (21)
Здравје (160)
Лекови (68)
Јапонски лековити струи (4)
Тренер за живот (62)
Медицина и истражување (57)
Меридијан прислушувајќи го ЕФТ (28)
Натуропатија (87)
Здрава храна (53)
Фитотерапија (42)
Рецепти (182)
Терапии со животни (4)
Велнес (8)

Лево

Терапевтска мрежа

Нашиот појадок - национална катастрофа

Сè уште е присутно мислењето дека појадокот е најважниот оброк во денот. Ова би создало основа за енергијата на денот.
Појадокот мора да биде моќен со „вредни калории“, многу добро млеко, колбаси, сирење, меко варени јајца, ролни, тост, нутела, џем, мед, путер и, пред сè, кафе за да ве разбуди. И токму тоа изгледа како појадок во хотел. Цели бифеа за појадок се поставени во софистицирани простории за да го разгалат гостинот со богат избор. Ова вклучува сок од портокал, или треба да е сок од грејпфрут?
Избор на свежо овошје е раскошно украсен.

Пченкарни снегулки, житарки, млеко и шеќер се исто така достапни.
И кварк и јогурт, се разбира, на крајот на краиштата, внимателно се размислува за здравјето на гостинот.

Би сакал да кажам дека само опишаниот појадок не е оброк за победниците, туку полабав појадок

Ако го започнете денот на овој начин, започнувате со товар на телото, за што треба огромна сума напор за обработка.
Но, тоа е енергијата што ви недостасува за да започнете еден ден поактивно како што всушност би можеле.
Ајде внимателно да го разгледаме појадокот опишан овде за да можете да видите колку го надминувате вашиот организам со таков товар.

Леб, кифлички, тост, мусли, снегулки и многу повеќе.
Тоа е огромен товар на концентрирани јаглехидрати. Но, овие делуваат како закиселувачи во телото. Премногу кисел организам ве прави слаб и куцан. Ова исто така важи и за производи направени од цели зрна.

Џем, душо, нутела
Тие не само што се моќни генератори на киселини, туку и предизвикуваат вишок производство на инсулин. Тоа ги уништува садовите и ги прави кршливи. Високо ниво на шеќер во крвта и подоцнежна возраст дијабетес исто така може да бидат резултат.

Колбас, сирење, јајца, сланина, путер, маст
Овие животински протеини и масти се моќни закиселувачи и придонесуваат за високо ниво на холестерол и липиди во крвта. Таквиот избор може да биде голем придонесувач за кардиоваскуларни болести како што се атеросклероза, срцев удар и мозочен удар.

Овошје и сокови
Добро мислеше само за себе, но во партнерство со жито тие го одложуваат варењето и придонесуваат за процесите на ферментација.

Урда и јогурт, крем сирење, урда
Млечните производи дефинитивно се препорачуваат за здрав појадок. Во врска со шеќер и засладувачи, тие ја губат својата вредност.

Засладувач - мешалка
Засладувач се користи за гоење на добиток. Го скокотка апетитот и доведува до прекумерно понатамошно јадење. Без оглед на фактот дека долгорочните ефекти на засладувачите во храната во никој случај не се истражени, нема место на разумен план за исхрана. Не е храна - туку лажно задоволство што го иритира производството на дигестивни сокови.

Здравиот појадок
Но, како треба да биде, препорачаниот појадок што не придружува на ден за напојување?
Погледнете преку националните граници. Сите наши јужни соседи го започнуваат денот со брз појадок. Но, вечераме како да, како и нашите предци, кои тогаш ја завршија најтешката работа, да треба да собереме огромен број калории точно наутро.
Се разбира, јаглехидратите се важни за спортистите и тешките работници, бидејќи тие веднаш се претвораат во енергија преку голем физички напор.
Сепак, ние неактивните затворени лица тешко можеме да се справиме со вакви бомби со храна и ни треба само лесна храна.
Затоа, силно ве советувам да стекнете целосно нови навики за појадок. По само една недела, вашата состојба на ум ќе ви покаже колку лесно и живо може да поминете низ денот.

Наутро се програмирате
Вашиот избор на појадок ќе одреди што сакате да јадете во текот на денот. Започнете со сложени јаглени хидрати ако сакате подоцна да видите тестенини, ориз, компири, пица или слично на вашата чинија.

Започнете со овошје
Веќе ве слушам како велите: „Што, ладно овошје? Не, не можам да го јадам тоа веднаш наутро. Прво ми треба тост со мед и варено јајце. И морам да го пијам кафето со него “.
Но, верувајте ми, таквата навика всушност може да се промени за кратко време. Го имам видено ова безброј пати во мојата работа со спа гости. Она што првично се сметаше за неверојатно, по неколку дена беше повод за вистинска среќа за појадок.
Денес веќе се радувам на сочните плодови навечер, што ќе ми помогне да ја добијам утринската свежина следниот ден.
Но, не мора да биде исклучиво овошје со кое треба да започне менито, ако тоа не изгледа премногу исполнето за вас. Зошто не подготвувате небесни житни култури за себе? Со овошје, ореви, кварк и малку масло, но без овесни снегулки или други житни производи. Ве исполнува, има добар вкус и е вистинскиот моќ за појадок.

Најдоброто нешто во врска со тоа е што дигестивниот тракт може да го процесира без одлагање, тоа не го оптеретува организмот и енергијата останува бесплатна за активен денМоќен појадок
Имате избор помеѓу:

свежо овошје или
Мусли направен од 150 гр кварк, 1 портокал, исечен, 2 лажички грубо сецкани ореви, 1 лажичка ленено семе, 1 лажичка масло од семе од тиква (или друго масло од првото притискање). Таков мусли може да се подготви и од кое било овошје, или
многу овошје и малку сирење, или
може да биде и јогурт измешан со овошје, или
Матеница со свежо исцеден сок од портокал е исто така идеална како пијалок за напојување.

Принципот е млечен производ со „кисело“ овошје. Не е погодно за ова: банани, урми и смокви (тие се богати со јаглени хидрати).

После појачаниот појадок, дефинитивно можете да уживате во утринското кафе. Без шеќер и засладувачи, се разбира. Од друга страна, млеко или крем за кафе може да се ужива со него.
Оние кои стануваат рано и имаат потреба од втор појадок, можат да имаат мала закуска од цели зрна четири часа по овошјето. Тогаш тоа всушност може да го подигне нивото на енергија.

Огромно зголемување на силата
Ако се одлучите за силен појадок наутро наместо раскошен појадок со јаглени хидрати, ќе забележите интересна реакција од вашето тело:

Енергијата расте, перформансите можат да се зголемат, расположението се подобрува и денот го започнувате свежи.

И во ова можете слободно да ја испланирате вашата исхрана според вашите желби, без да бидете зависни од желби и прекумерен апетит за јаглехидрати. Човек честопати беспомошно подлегнува на ова кога денот започнува со „конзервативен појадок“.

Доколку некој спроведе сериозно истражување на причините и сака да излезе од штетниот рингишпил на навики, препорачливо е да му се даде на појадокот посебна важност што ја заслужува како почетник за успешен и витален ден.

да коментира

Пријавете се за да оставите коментар.