Нашите очи

Дали сте настинати - овие лековити растенија ќе ви помогнат!

Вниманието ни ги отвора срцата

Дајте пауза на вашите очи одвреме-навреме!

Нашите очи - што им помага, што им штети

Совети и вежби за здрави очи

Нашите очи се вистинско чудо на природата. Тие ни го отвораат светот.

Гледањето е најважното чувство за да можеме да се снајдеме и да оствариме контакт со други луѓе. Повеќето стимули од околината ги перцепираме со очи.

Нашите очи пуштаат впечатоци во и надвор од нас. Ги препознаваме чувствата и расположението на луѓето во нивните очи.

Нашите очи се толку важни.

Вашето здравје и добра визија имаат централна улога во нашиот живот.

За жал, нашите очи се многу стресни. Постои постојано преоптоварување на стимули за нашите очи. Секојдневна работа на екранот, често гледање во паметните телефони, часови гледање во таблети, телевизија - ова се одлични тегоби на нашите очи.

Бараме многу од нашите очи.

Долго време да гледате на екранот на компјутерот е огромно оптеретување на вашите очи. Постојаната блиска работа и силниот фокус на очите доведуваат до преголем напор, суви очи и печење. Исто така, ги користи очните мускули на начини на кои не се создадени. Ова постепено може да доведе до миопија.

Сјајот од екраните е исто така проблематичен. Има голема пропорција на сина, т.е. светло со краток бран и многу ги оптеретува очите.

Покрај тоа, трепкаме премалку поради премногу работа со компјутер. Овој крут поглед не само што екстремно ги оптеретува очите, туку го намалува и производството на солзи. Течноста за солзи е важна за здравјето на очите. Ги навлажнува очите, ги чисти и снабдува со кислород и хранливи материи. Ако очите не се адекватно навлажнети и испорачани, очите реагираат со иритација, чувство на печење и чувство на туѓо тело.

Резултатот е суво, зацрвенето и преоптоварено око.

Како за вас?

Како ти се очите?

Дали многу седите пред компјутерот?

Дали често имате затегнато чувство во вашите очи?

Дали вашите очи се чувствуваат напнато?

Што друго е штетно за нашите очи:

Чад
премногу алкохол
Премалку движење
интензивно изложување на сонце
Готови производи, брза храна
стрес

Нашите очи итно бараат внимание.

Сакам да ве мотивирам да се грижите повеќе за вашите очи и да правите нешто добро за нив одвреме-навреме. Толку вреди.

Во оваа статија за блогот, ќе споделам совети со вас за тоа како можете да ги ослободите уморни, преморени и суви очи. Со мали промени во вашето секојдневие можете да направите нешто добро за вашите очи. Дајте им можност на вашите очи да се одморат.

Имате само две очи. Те молам, добро се грижи за неа.

Важна белешка:

Советите во овој напис во никој случај не се замена за посета на офталмологот. Сувите и црвени очи секогаш можат да бидат симптом на болест на окото, затоа секогаш треба да се консултирате со офталмолог ако симптомите продолжат.

Мои совети за здрави очи:

1. Излезете на свеж воздух

Нашите очи се создадени да бидат надвор во природата.

Вежбањето на отворено обезбедува добра циркулација на крв и снабдување со кислород во очите и мозокот. Гледањето се тренира преку движењата на очите, брзата промена помеѓу телевизијата и гледањето и фокусирањето одблизу.

Вежбањето на свеж воздух ви дава и нова сила и енергија. Го подобрува вашето расположение, го намалува стресот и со тоа придонесува за релаксација.

Особено шумскиот воздух позитивно влијае на вашето тело, имунитет и психа.

2. Погледни во далечината

Погледот во далечината ги опушта вашите очи. Погледнете низ прозорецот што е можно почесто, оставете го погледот да работи на вас неколку минути. Гледајте го небото, облаците, дрвјата, птиците.

3. Трепкајте

Ако работите многу на компјутер, веројатно не трепнете доволно. Ова го зголемува ризикот од сушење на очите.
Затоа треба да погледнете подалеку од екранот и да трепнете од време на време. Отворете ги и затворете ги очните капаци што е можно побрзо за една минута. Ова исто така го олеснува напрегањето и заморот на вашите очи.

4. Дајте им пауза на очите

Тријте ги рацете заедно. Затвори ги очите. Нежно ставете ги топлите и опуштени раце на врвот. Благодарение на топлината и темнината, очите можат да се одморат и да се релаксираат.

Дишете и излезете нежно и длабоко низ носот. Бидете сигурни дека имате добро држење на телото.

5. Здрава храна за здрави очи

Здравата исхрана го поддржува телото, а со тоа и очите. Исхраната треба да биде колку што е можно свежа и зелена и органска.

Евтина храна за вашите очи е:

Кајсии
авокадо
Бери
брокула
Сл
Кале
мешунки
Моркови
Ленено масло, масло од орев
Швајцарска блитва
Ореви, семиња, јадра
пиперка
Цвекло
спанаќ
Слатки компири

6. Пијте доволно

Нашите очи се скоро 99% вода. Значи, треба да пиете доволно количина вода за да им дадете моќна поддршка на вашите очи.

7. Мирен сон

Овозможете им на вашите очи и тело доволно сон и одмор.

8. Вежби за очи

Додека се мијат забите

Фокусирајте го погледот кон областа за која работите во устата. Ако чистите горе десно, гледате горе десно, ако чистете го долниот лев агол, гледате во иста насока - горе и долу, напред и назад. Вака видот правилно се буди и е подготвен за тој ден.

Очите се отворени. Главата не се движи, вие работите само со очите. Лизгајте со очите за да опишете лажна фигура осум или бесконечен знак од најголема можна мерка во видното поле. Неколку пати во една, а потоа во друга насока. Не претерувајте со очите.
Потоа опуштете ги очите и лесно трепнете неколку пати.

Повеќе вежби за очи можете да најдете во следните книги:

Јога за очи, методот Накагава за живот без очила од д-р. Казухиро Накагава
Магарешка мудрост, Клучот за перспективата или како да се ослободите од очилата на М. Норбеков

9. Моќта на боровинки

Боровинки или боровинки се вкусни и многу здрави. Хилдегард фон Бинген веќе ги препозна неговите лековити и моќни ефекти. Дивите боровинки особено помагаат при опаѓање на видот. Одговорни за ова се сините обојувачи содржани во боровинки, антоцијанините. Тие им даваат сина боја на бобинки.

Визуелниот пигмент на мрежницата, родопсинот или уште наречен визуелно виолетова, ја претвора инцидентната светлина во сигнали до мозокот. Под дејство на светлината, визуелната виолетова боја се разложува на фракции на витамин А и потоа се формира повторно од нив. Ако ги затегнеме очите, оваа нова формација не може да продолжи и нашата визуелна пурпурна популација исчезнува. Антоцијанинот може да стимулира формирање на визуелна виолетова боја. Видот може повторно да се подобри.

Покрај тоа, антоцијанинот ги зајакнува крвните садови, ја подобрува циркулацијата на крвта и има антиоксидативно дејство.

Значи, неколку сини плодови на ден се многу добри за здравјето на вашите очи.

10. Вкочанет врат и затегнати раменици

Кога седите со компјутер со часови, мускулите на рамената се напнуваат. Таквата напнатост може да продолжи до вратот и грлото и да влијае на протокот на крв во мозокот и очите. Постои директна врска помеѓу вкочанетиот врат и напнатите раменици од една страна и нашиот вид од друга страна.

Помеѓу тоа, направете вежби за релаксација на вратот и рамената кога работите на компјутер.

Оток:

Јога за очи: Методот Накагава за живот без очила од д-р. Казухиро Накагава, Голдман Верлаг

Се надевам дека можевте да одземете нешто од написот за себе.

Ако имате какви било прашања, со задоволство ќе одговорам на нив во коментарите.

Исто така, се радувам на понатамошни совети од вашето лично искуство.

Ви посакувам убава недела и бидете здрави.