Нашите омилени рецепти за протеинската пената Pumperlgsund - Pumperlgsund GmbH
Откријте рецепти за слабеење
Ограничена залиха: новиот леб без глутен!
Одговара на:
Исто така интересно:
Дали секогаш посакувате слатки? Протеинската пената е најдобриот убиец на желби: меки како полнењето од чоколадниот бакнеж и со само 30 калории ќе ве наполни. Дали сè уште сонувате или веќе се размавтувате? 'Llе ви покажеме 3 рецепти за десерт од соништата. Еве одиме!
Состојките:
Потребни ви се само 3 состојки за пената од пената: течна белка од јајце за совршени белки, сируп од тапиока за меки конзистентност и еритритол за сладост без калории.
За 1 мала пената *
20 гр течна белка од јајце
0,5 лажици еритритол (7 g)
1 лажичка сируп од тапиока (5 g)
За 1 нормална големина на пената
30 гр течна белка од јајце
1 ниво на лажици еритритол (10 g)
0,5 лажици сируп од тапиока (7 g)
За 1 голема пената
40 гр течна белка од јајце
1 лажица еритритол (15 g)
1 лажица масло од сируп од тапиока (14 g)
+ Вкус по ваш избор
За 1 мала пената *
За 1 нормална големина на пената
За 1 голема пената
* Ве молиме запомнете: Еден дел од пената може да се направи само со рачен миксер. Ако имате две порции или повеќе, можете да користите и процесор за храна за да камшикувате. Таа ја извршува целата работа и резултатот е уште покремаст.
Сè уште ги немате сите состојки дома? → Еве можете да нарачате сè за протеинската пената.
Основа на пената
Основата на пената е секогаш иста. Само на крајот додавате вкус по ваш избор, боја на храна или додатоци.
Пенесто и меки - вака функционира пената од пената:
По 30 секунди, оставете го еритритолот во прав и продолжете да тепате. Користете го движењето за напојување на пената тука.
Кога белките се малку сјајни и убави и цврсти, пената е подготвена. На крај, внимателно преклопете го омилениот вкус со шпатула. Те молам, не мрдај.
1. Чоколадна протеинска пената
За чоколадната пената, дистрибуирајте го какаовиот прав преку сито на пената од пената и внимателно преклопете го со шпатула. Не мешајте со рачен миксер или процесор за храна, во спротивно пената повторно ќе се сруши. Одозгора ставете чоколадни чипови или грицки од какао. Завршено!
Нутритивни вредности на чоколадото со протеини со пената (големина на порција 49 гр):
30 калории | 0 g маснотии | 11 g јаглени хидрати (од кои 10 g полихидрични алкохоли) | 4,9 g влакна | 4,1 g протеин
2. Цимет од бело јајце
За loversубителите на цимет: ставете ја количината цимет наведена во рецептот на пената од белка од јајце и внимателно преклопете ја со шпатула. Не мешајте со рачен миксер или процесор за храна, во спротивно пената повторно ќе се сруши. Ставете дополнителен цимет на пената како прелив или украсете со стапчиња цимет. Тада!
Нутриционистички вредности на циметната протеинска пената (големина на порција 48 гр):
31 калорија | 0 g маснотии | 12 g јаглени хидрати (од кои 10 g полихидрични алкохоли) | 4,5 g влакна | 3,4 g протеини
3. Кокос од бело јајце
Дали сте навистина со кокос? Едноставно посипете ја одредената количина осушен кокос врз пената од јајце и внимателно преклопете ја со шпатула. Не мешајте со рачен миксер или процесор за храна, во спротивно пената повторно ќе се сруши. Ако немате кокос при рака за украсување - тропските плодови како што се манго или ананас совршено одат со кокос.
Нутриционистички вредности на пената од кокос протеин (големина на порција 53 гр):
71 калорија | 4,6 g маснотии | 11 g јаглени хидрати (од кои 10 g полихидрични алкохоли) | 5,1 g влакна | 3,8 g протеини
Дали веќе барате повеќе инспирација за пената? Можете да најдете многу креации на Инстаграм под #eiweissfluff и #traumschaum и исто така можете да ги споделите своите со нашата заедница за пената. Возбудени сме!
Сакате веднаш да започнете да се меткате и сè уште ги немате сите состојки? Евеодете во кутиите со меки.