Наштети на брзата храна
Оваа статија е преведена преку Google translate
Претходно, во Русија долг и среќен трапезничали, сега залак набрзина цврсто етаблиран во секојдневниот живот. Во брзање на жителите на мегаполите најкратко време да подготват појадок, ручек и вечера. Пијачи на кафе со термички автомати. Точка по работа во храна терен или домашен загреан храна грејач, исто така, се чини полесно? Но, во последиците од неколку луѓе веруваат. Главниот проблем на ваквиот вишок ја снабдува оваа калорична содржина на големи количини маснотии и недостаток на витамини.
Производителите на брза храна намерно се обидуваат да направат калорична храна, јадеа ефтин хамбургер и сит. Если веќе произведувачи на брза храна до поздрава и поздрава храна, храната неизбежно ќе биде помалку брза и зголемувањето на цените.
Брзата храна се прави удобна, дури и во животот на оние кои не ја почитуваат здравата храна. На крајот на краиштата, да се отелотвори идејата за вистински здрав живот деловни луѓе, не е многу лесно. Менаџерите во современите општества се загрижени дека работниците би трошеле помалку време на ужина и службени патувања за ручек, поради што тие се здобиваат со популарност во таканаречениот ручек за службени лица. Така, во најголем дел, тие се само најмногу Неодамнешна верзија на брза храна, но не и целосна домашна храна.
Со што можете брзо да се соочите со храна?
• брзо зголемување на телесната тежина
• срцеви удари
• Дијабетес
• Намален имунитет
• неповратни промени во црниот дроб
• Зголемено ниво на холестерол во крвта
Маснотиите содржани во брзата храна се состојат главно од заситени масни киселини, кои се складираат на wallsидовите на крвните садови, како и во неточен сооднос fude-Fas на масти, протеини и јаглехидрати.
Нутриционистите се собраа во едно мислење, беа сместени во најштетните позиции, брза храна:
• Помфрит
• слатки пијалоци. Тие се огромна содржина на шеќер: во неа чаша од најмалку пет лажички. Се чини дека овие пијалоци не само што ја гаснат жедта, туку и причината!
• Чипс од компир, особено не подготвен од целосен компир, и пире. Мешавина од јаглени хидрати и масти, со вештачки ароми.
• бонбони барови. Комбинацијата од голема количина шеќер и различни хемиски адитиви обезбедува највисока калорична содржина, како и желба да ги јадете повторно и повторно.
• нездрава исхрана
• синтетички ручек (пире од компири, истурена зовриена вода со парчиња месо се претпоставува дека се инстант супи, јуфки, брза храна итн.)
• Колбаси, варени колбаси, паштета и други скриени масни производи наречени вака. Овие вклучуваат маснотии, висцерални маснотии, свинска кожа кои траат до 40% по тежина и со вкусови на трансвестит во месото.
• масно месо, особено пржено.
Составот и калориската содржина на најпопуларната брза храна, истражувачите дошле до разочарувачки заклучок: целата брза храна, без разлика дали е шаурма, риба и чипс (пржена риба служена со помфрит), пица или хамбургери, содржи дневно споделување дебели И главната титула „Убијци“ ја освои шаурмата. Содржи просечно 120 грама маснотии, иако дневниот внес на маснотии не треба да надминува 70-80 часот јадете шаварма - исто како чаша стопена маст за готвење.
Но, не само брзата храна може да стане непријател на здравјето и убавината. Честопати, ние едноставно избираме погрешен придружник за вечера, улога што е често телевизија, весници, списанија, што може да го одвлекува вниманието од вечерата. Ова е особено негативен ефект врз децата - детето, расеано од цртани филмови или филмови, не може да контролира колку јадат доцна вечера, особено богатите, исто така не е корисно. Вечерна закуска треба да биде лесна - зеленчук, посно месо, живина или риба, овошје. Продус кој содржи брз шеќер - бел леб, колачи, чоколадо, по 18 часа е подобро да не се јаде. Ноќе, панкреасот произведува повеќе инсулин, а инсулинот создава складирање на маснотии. Подобро да оставите слатки и колачи за појадок.
Чувство на пропорција во храната - исто така многу важен фактор. Злоупотребата на производи, дури и најкорисната, може да доведе до несакани последици. Земете, на пример, дури и зелен чај. Во врска со неговите многу познати лековити својства: помага во борбата против болести поврзани со стареењето, спречува дебелина, артритис, па дури и се спротивставува на заштедите на карцином. Не го злоупотребувајте овој пијалок (пијте премногу, или премногу силен), несоница, утрински замор, раздразливост, предвремен замор и ви се гарантира.