Најслушаното прашање е како изгубивте тежина; Маруан
Затоа што сè треба да се напише *
Најслушаното прашање: како изгубивте тежина?
Често го слушам ова прашање. Бидејќи да, добив многу вишок килограми за време на бременоста, но ослабев и сега тежам помалку отколку пред да забременам. Мислам дека многу мајки се во моја ситуација и добиваат многу тежина за 9 месеци. За три дена во породилното одделение, мислам дека „оставив“ околу 10 од приближно 30 „заработени“. Во текот на следниот месец, мислам дека изгубив уште неколку. Но, останав со околу 12 тврдоглави луѓе кои сакаа да ме држат грдо додека се прилагодував на новиот живот. Значи, ако одев на работа, морав да се ослободам од нив.
Да ви дадам идеја, пред бременоста имав 66 кг (плус минус 1 кг). На крајот од деветте месеци тежев околу 90 кг. Кога започнав со диетата, бев 78 килограми и се надевав дека ќе дојдам до 66 килограми, но целта беше да го достигнам својот најславен период со 58 килограми. Поставив 58 килограми затоа што дневната тежина варира и сакав да имам маргина на игра, бидејќи сум на мислење дека на 60 килограми е совршен.
Но, за да се ослободам од сите овие вишок килограми, морав да исполнам неколку услови:
Ја избрав диетата Рина, диета дисоцирана по денови (ден на протеини, ден на карбо, итн.), Која трае 90 дена, а потоа има уште 90 дена таложење. Слушнав многу луѓе како велат дека диетите не функционираат и дека сè е само по нивна слободна волја. Има 1000% волја, но јас сум таков човек на кој му треба план. Не можам да одлучам да ослабам и тоа е тоа, автоматски ќе знам што да јадам. Бидејќи повеќето асоцијации што ги правиме и што ние Романците ги сметаме за здрави, не се навистина здрави. Да не спомнувам дека, за повеќето Романци, здравото јадење е еквивалентно на јадење зготвена храна. Некоја супа од месо и компир? Некоја печурка циулама со пилешко и леќа? Лоши вести: Јас не сум здрав.
Јас исто така знам дека за мене ограничувањата на храната не функционираат, ќе се чувствувам повеќе гладен и ќе имам поголема веројатност да ја нарушам мојата диета, измамен оброк овде, измамник ден подалеку, и така треба да измамиме недела и имплицитно да се измамиме . Затоа, за мене беше важно да најдам диета што ќе ја задоволи мојата желба за брашно и желбата за слатки. колк.
На крај, но не и најмалку важно, моментот кога го започнав беше важен: 6 месеци гордост, ака почеток на диверзификација, ака почеток на секојдневно готвење. На овој начин можев да ги подготвувам моите оброци секој ден, без да бидам дополнителна домашна обврска. Основата беше она што им го готвев, и нешто се додаваше на онаа на младата дама, или мене, како што беше случај. Покрај тоа, за неа не готвев (сè уште не) со сол, масло, премногу зачини. Така автоматски моите маси станаа полесни од оваа гледна точка.
Најтешко ми беше да се ограничам само на вода и кафе како течности. Но, дури и тоа не беше невозможно. Плус тука изневерив, и кога излегов испив пиво.
Диетата ја завршив на крајот на ноември на 65 килограми. Целта беше да се достигне 58 за да можам да добијам уште 2 откако ќе започнам со процесот. Но, како што дојдоа празниците, јас не го задржав периодот на седиментација и се потпирав само на она што досега го научив да го јадам и на мојата волја.
Оттогаш не сум држел диети, а утрово вагата ми покажа 61,1 кг. Близок сум И успевам затоа што секое утро се мерам на празен стомак. Кога имам поцелосен викенд, поради тоа, не одбивам повремено добар плескавица, точно знам каде сум и како да се калибрирам во наредните денови.
На крајот, покрај советите да се мерите секој ден, ви оставам трик: за време на диетата, напишете во дневник сè што јадете и часовите кога го правите тоа. Во диетата во Рина, часовите сметаат. Кога имате хаотичен ден, можеби не се сеќавате, но нотацијата помага. И забележувањето помага со нешто друго: да не се повторува храната. Што јадев на последниот ден на протеини? Пилешко? Добро, денес ќе оди риба…
О, и НИКОГАШ не цели кон тежината на друга личност. Нереално е. Може да изгледате само како вас, затоа цели кон идеална тежина од вашето минато. Со среќа! Одиш девојче!