Најсоодветниот 96-годишен Чарлс Еугстер споделува совети за диети и вежби
Ако го прашате Чарлс Игстер (96), „пензионирање“ е валкан збор.
Бодибилдер и спринтер кој постави неколку светски рекорди во својата возрасна група во трки од 60 метри до 400 метри, Еугстер е, во принцип, најсилната 96 година на планетата. Додека храната и вежбањето се секако интегрирани во неговите совети за здрав живот за стареењето на популацијата, има уште еден фактор пред сè.
На 96 години, Чарлс Еугстер е спринтерски шампион во својата возрасна група и редовно работи напорно за да го одржи своето тело поблиску до телото на 30-годишно момче. potoczna.com
„Пензионирањето е една од најлошите работи што можете да ја направите за себе“, изјави Еугстер за „Тудес“ во неговиот дом во Цирих, Швајцарија.
ПОВРЗАНО: Овие 2 состојки можат да ви помогнат да живеете до 100 години; 10 начини да ги користите
„Ако мислите на кралицата на Англија, која штотуку наполни 90 години, таа има одличен распоред, таа не е некој што џогира во паркот во Бакингемската палата, но таа работи огромна работа, таа не е некој што седи, здрав. Најважно е дека тој има работа “.
Еугстер не започна да трча се додека не наполни 95 години и оттогаш постави неколку рекорди за возрасната група во трки на отворено и во затворено. alexrotasphotography.com
Еугстер, кој е роден во Лондон во 1919 година и има двојно британско-швајцарско државјанство, бил стоматолог во поголемиот дел од својот возрасен живот по дипломирањето на четири различни универзитети. Два пати оженет татко изработил забен билтен од 75-та година до 82-та година од животот. Единствена по смртта на неговата втора сопруга во сообраќајна несреќа пред 14 години, една од неговите цели во моментот кога наполни 97 јули е да напише книга.
„Треба да сториме се што можеме за да видиме дека постарите луѓе се здрави и продуктивни, бидејќи ако не го сториме тоа, се соочуваме со огромни проблеми помеѓу пензиските обврски и здравствените трошоци“, рече тој. старите лица. Фрлете ги вештините и стручноста на луѓето на 65 години и тоа е апсолутно смешно.
Еугстер верува дека стареењето на населението може да биде голема предност за светот доколку се смени поимот пензија. potoczna.com
„По возраста за пензија, депресијата се удвојува на секои пет години, јас лично сметам дека има многу врска со пензионирањето, огромен притисок е ако не придонесуваш за општеството.
ПОВРЗАНО: 700 калоричен појадок на човекот кој сака да живее засекогаш
Еугстер исто така истакнува дека никогаш не сте премногу стари за да станете во форма. Тој не започна сериозен тренинг се додека не наполни 87 години и не започна да трча се додека не наполни 95 години.
Еугстер верува дека „суетата е предност за постарите лица“ затоа што ги принудува да се фокусираат на одржување на нивното здравје и одржување на нивниот изглед. potoczna.com
Тој започна да тренира три дена во неделата во теретана со поранешниот г-дин универзум за да создаде мускули и изгуби 24 килограми пред да наполни 88 години. Еугстер моментално работи со тренер за да се подготви за неговото шутирање на 13 април.
Поврзано: Слабо за лето: Како да се справите со најголемата пречка во слабеењето
„На 87 години почнав да забележувам дека и покрај паѓањето шест дена во неделата, моето тело се влошуваше и беше крајно бескорисна личност, не ми се допаѓаше како изгледам и ми требаат повеќе мускули. ", тој рече. Мислам дека да се биде бескорисен за една постара личност е предност.
Зголемувањето на мускулната маса е од суштинско значење како што стареете, според Еугстер, бидејќи природниот мускул почнува да се влошува по 40 години. potoczna.com
„Додека достигнете 85 години, изгубивте околу 50% од вашата мускулна маса и сила, така што мислам дека е исклучително важно во староста да сторите сè што можете за да изградите мускули“.
Во однос на неговата баба, стара 78 години, тој може да изгуби 245 килограми
Еугстер денес понуди неколку совети за вежбање и диета за оние кои сакаат да го започнат својот живот подоцна во животот.
Надежта на Еугстер е да го промени начинот на проценување на стареењето на населението, помагајќи им на сите да стигнат таму во годините кога знаат дека животот може да биде уште подобар како што стареат.
„Според мене, можете да го обновите вашето тело на која било возраст”, рече тој. „Можете да научите нешто ново или да започнете нов живот на која било возраст“.