Научен доказ за физичка, а не психолошка соматичност - Stack Exchange
Кои вистински докази постојат за или против соматипите на физичко ниво?
одговори
Постојат многу одлични одговори на оваа тема на оваа веб-страница:
Имам своја теорија на оваа тема што ја развивав низ годините, читајќи многу нутриционистички написи и списанија. Иако постојат истражувања во оваа област, од моја гледна точка сето тоа се сведува на чувствителност на инсулин и лептин.
Овде ги опишувам ефектите на лептин и инсулин:
Во суштина, ја развивав оваа теорија со години по експериментирање врз себе. Како дете, имав многу „зашеќерена“ диета. Зборувам за торта и чоколадно млеко за појадок, чаша Нутела за ужинка и ред други гликемиски јадења како бел ориз и тестенини за ручек и вечера со мала физичка активност. Ако некое лице го прави ова некое време, тој станува отпорен на инсулин (а со тоа и отпорен на лептин). Па, во МНОГУ основни термини, ова е еквивалентно на „ендоморф“. на тоа лице ќе му биде навистина тешко да изгуби вишок маснотии во споредба со другите групи, бидејќи инсулинската резистенција го прави телото на оваа личност да не троши ефикасно јаглехидрати и, следствено, на тоа лице ќе му биде полесно да додава маснотии. Очигледно, ова не мора да биде вашата диета од детството, само ви давам еден специфичен случај што ми се случи, и со години на јадење како што треба, можев да го поправам тоа и повеќе не сум „ендоморф“. . Исто така, секој што има диета богата со едноставни јаглехидрати (висок ГИ) ќе заврши вака со текот на времето.
Очигледно, лицето кое јаде поздрава диета (дури и не мора здраво, само помалку со храна со висок ГИ) е физички поактивно, има повисок БМИ и затоа повисок метаболизам обично се групира во еден од другите два соматипа.
Сепак, генетиката игра улога. На пример, луѓето имаат различни метаболички стапки со различна генетика, различна мускулна маса и различни нивоа на активност. Затоа е важно да го имате ова на ум.
Во минатото сум видел толку многу пати дека „слаба“ личност јаде што сака и не добива на тежина, додека „нормална до прекумерна тежина“ јаде вреќа чипс и веднаш се претвора во балон. Она што повеќето луѓе не го знаат за ова сценарио е дека „ектоморфот“ најверојатно има подобра чувствителност на инсулин што го развивале со години на релативно поздрава диета и сега ги гледаат „придобивките“. Всушност, иако ова лице може да биде слабо, тие всушност можат да имаат поголема мускулна маса во однос на нивното тело отколку „ендоморфот“ и со тоа поголема метаболичка стапка.
Токму она што го забележав низ годините.