Научете да јадете
Како можам да му помогнам на моето дете да научи да јаде? Како родители и старатели, како модели за вашето потомство, вие преземате улога во развојот на здрави навики на јадење, што е исто толку важно како и изборот на вистинска храна.
На оваа возраст, малите деца полека учат да јадат независно - од џвакање цврста храна до правилно ракување со чинии, чаши и прибор за јадење. Секое дете е различно и има свое темпо да научи да јаде. Дајте му на вашето дете доволно време и одмор за ова.
Како можат да се поддржат малите деца:
- Јадете заедно: јадете барем еднаш на ден со семејството
- Дајте мали порции или оставете го детето сами да го земе
- Понудете храна или оброци погодни за детето (на пр. Исечете ги на мали парчиња)
- Избегнувајте одвлекување на вниманието (на пример, гледање телевизија вклучено) додека јадете
- Без трикови, без ветувања, без игри за јадење
- Не ги присилувајте децата да јадат
- Не користете храна како награда, казна (лишување од храна) или утеха
- Не нудете дополнителни оброци
- Дали сте добар пример
Колку често треба да јаде моето дете?
Помалите оброци редовно се идеални за мали деца:
Појадок - ручек - вечера како и 1 - 2 закуски
Меѓу нив има пауза: нема закуски, нема пијалоци со шеќер, нема млеко, итн.
Вода за пиење, сепак, е секогаш дозволено. Важно е да се забележи природното чувство на глад и ситост кај детето. Не принудувајте го вашето дете да јаде!
Покрај редовните оброци и закуски помеѓу оброците, нутритивниот квалитет на храната и големината на порцијата играат важна улога во исхраната на децата.