Научете да се ослободите од целулитот! CSID Што се случува докторе
Целулитот е акумулација на маснотии, вода и токсини предизвикани од повеќе фактори. Признавањето дека имате целулит е првиот чекор во неговото елиминирање. И да заборавите на грозен целулит засекогаш не само што е можно, туку може да се претвори во „изговор“ за подобро да ве запознаеме и да научите да се грижите за себе на најприроден можен начин.
98% од жените имаат целулит. Виновниците се 2 многу различни фактори кои влијаат на формирањето на целулит: таканаречените „предизвикувачи“ кои ги одредуваат областите на телото во кои се јавува (бутовите, задникот и особено стомакот) и „отежнувачките“ што можат да предизвикаат проширување во поголема или помала мера.
Од друга страна, постојат многу други причини. Разгледувањето на само еден од нив е грешка. Ниту една жена нема целулит само затоа што има прекумерна тежина или затоа што води седентарен начин на живот. Меѓу предизвикувачите, важна улога игра генетското наследство. Генетскиот код го одредува бројот на адипоцити (масни клетки) и каде се наоѓаат. Сепак, количината на адипоцити во голема мера се должи на видот на диета добиен за време на детството и адолесценцијата.
Овошје и зеленчук против целулит
Јадењето овошје е многу важно бидејќи ни обезбедува витамини и минерали. Од сите нив, постојат неколку препорачани за намалување на целулитот, како на пр киви, грејпфрут, ананас, банана и така натаму Количината на јаглехидрати во овошјето е доста голема во споредба со групата зеленчук, што ги прави енергична храна.
Исто така, праз, целер, кромид, домати, моркови, спанаќ и алги (морски зеленчук), за возврат, обезбедуваат во исхраната малку калории и многу хранливи материи. Покрај тоа, алгите промовираат елиминација на загадувачи и токсични метали од телото. Тие можат да се додадат на кое било јадење.
Диуретични растенија
Честопати, следењето на здрава и урамнотежена исхрана и комбинирањето со вежбање не е доволно за борба против кожата во кора од портокал. Природните третмани исто така имаат важна улога во постигнувањето на целта. Може да се користат и инфузии од билки со диуретично дејство.
Коњска опашка
Има голема содржина на минерали, особено силициум. Не се користи само за диуретично дејство, туку и за реминерализација. Исто така се препорачува во случаи на кршливост на капиларите.
Ортосифон
Има диуретично дејство поради содржината на калиум сол. Познат е и како „чај од Јава“.
Пченкарна свила
Свилата од пченка е богата со калиум и флавоноиди. Има диуретични и прочистувачки квалитети.
Вежби за задникот, нозете и грбот
Пред да започнете да работите на агилноста на телото, имајте на ум дека за да се борите ефикасно со целулитот, треба да покажете позитивен став пред секоја вежба и да го сфатите сериозно.
Вежба 1
Со топка како онаа што се користи во Пилатес, потпрете се на грбот на неа. Нозете држете ги свиткани и малку раздвоени. Тој ги крева рацете до таванот и зјапа право напред.
Вежба 2
Со нозете, задникот, стомачните мускули и лизгачката топка, подигнете го телото и држете ја положбата неколку секунди.
Вежба 3
Вратете се на почетната позиција, држејќи го грбот цврсто врзан за топката.
Вежба 4
Одморете се една минута, а потоа полека спуштете го телото со задникот, стомачните мускули и топката. Држете неколку секунди.
Вежба 5
Вратете се на почетната позиција и одморете се една минута. Повторете 8-10 пати. Бидете сигурни дека одржувате соодветна и пријатна позиција.
Извор: „Природни третмани за борба против целулитот“ од Jordордина Казадемунт, Сите издавачки куќи, 144 страници, 39,90 леи