Научете да скијате совети и трикови за почетници Фишер Спорт
Скијање - тоа е зимска забава во наплив на брзина. Предуслов за ова, сепак, е да сте совладале скијање. Но, не грижете се, дури и како возрасни можете да ја совладате ликовната уметност на секојдневно резба и да исечете добра фигура на падините. Ние ве придружуваме на секој чекор на вашиот прв ден на скијање и откриваме вредни совети и трикови за вашиот пад на несреќата (се надевам дека нема никаква несреќа!).
СОДРЖИНА
Учење да скијате сами - можете да го направите без курс?
Кога сте излезени на падините во сончевата сабота во зима, имате чувство дека секој некако слегол по сончевите падини. И покрај гравитацијата, ова е само делумно точно, бидејќи секој може малку да лизне, но вистинската техника дефинитивно треба да се научи!
Децата кои растат во непосредна близина на планините, честопати стојат на штиците на рана возраст. Од приближно 3 години тие возат меѓу нозете на родителите или прават минијатурен курс во градинка.
Но, сè уште можете да научите да скијате во зрелоста, дури и ако вашите скијачки денови беа пред неколку децении или никогаш не сте биле на скии.
Тоа не мора секогаш да биде курс за скијање курсевите кои траат неколку дена како дел од одмор за скијање или за време на викендот можат да бидат многу корисни за да добиете здив од планински воздух и да се заразите од ентузијазмот за скијање. Но, дури и корисни пријатели кои трпеливо даваат упатства можат да ви помогнат да го стекнете првото чувство за достигнување.
Опрема: алфа и омега на скијање
Пред вашиот прв ден на скијање Прашајте за релевантниот материјал. Што е најважно, вашата ски опрема е практична и функционална. Тоа зависи и од точните индивидуални поставки на вашата опрема: Ски чизмите не смеат да се стискаат, а столбовите за скијање не смеат да бидат ниту премногу кратки ниту предолги.
Правилно облечен за падините
Принципот кромид, кој го познаваме уште од раното детство, се покажува дека е особено препорачан на падините. Треба да ги носите овие алишта:
- удобна и дишечка функционална долна облека
- Ски чорапи што не се лизгаат
- џемпер од руно во студени денови
- Лента или капа
- Јакна за скијање
- Скијачки панталони
- Скијачки ракавици
- Очила за скијање
- Ски шлем (кацигите не се задолжителни насекаде, но заштитата е сепак важна!)
Ски за почетници
Дали уживате во скијање, така што веќе сонувате за својата следна авантура во прав? Тогаш веројатно треба да носите свои скии, ако досега имате изнајмено само некои. Но, како во светот треба да се запознаат со параметрите како што се Должина на скијање, ширина на скијање, тротоарот, итн итн.?
Најдобро е да се пуштите сеопфатен совет. Многу од овие параметри зависат од едната страна од вашата висина и тежина, но од друга страна и од тоа каков вид скијање уживате најмногу.
Наши совети за најдобри скии за почетници:
- Должина: Малку помала сопствена висина (помеѓу брадата и висината на челото)
- Ширина и струк: долниот струк (има тенденција да простува грешки)
- Материјал: прилично меко (внимание: имате помалку зафат на ледени површини)
На скии, наместете се, одете! - Вака правилно ги ставате скиите
Како всушност влегувам во обврзницата? Можеби ова веќе се чувствува како прва непремостлива пречка. Но, не грижи се со оваа едноставно објаснување можете да бидете на скии за кратко време:
- Стави Ски паралелно едни на други на земја и проверете дали се наоѓаат преку падината за да не ве избегаат. Стоперите на врзувањето мора да бидат насочени надолу.
- Тропнете го снегот од вашите скијачки чизми и извадете го - доколку е потребно - со стапот од предниот дел на врзувањето.
- Сега влезете во ски долината (скиот што е поблизу до долината) со влечење Прво прсти во предниот дел на врзувањето, а потоа цврсто притиснете ја петицата надолу. Со еден клик ви кажувате дека сте направиле сè како што треба. Ја повторувате истата постапка со второто скијање и готово.
Можете да ги користите стапчињата за да не ја изгубите рамнотежата. Но, бидете внимателни: секогаш стигнете низ јамката одоздола, во спротивно може да бидете многу повредени ако паднете.
Пред скијање: загревање и истегнување
Ние ви гарантираме: Вечерта ќе забележите дека сте биле на нозе цел ден. На крајот ќе Мускулирани мускули, што инаку не ви треба и за чие постоење можеби дури и не сте се сомневале во нешто.
До За да се минимизира ризикот од повреда што е можно повеќе, не треба веднаш да брзате по падината полна со ентузијазам, но прво некои вежби за истегнување и загревање направи Веднаш ќе се загреете, бидејќи на крајот на краиштата веќе го носите вашиот скијачки костум.
Популарните вежби за загревање вклучуваат:
- Остави ги рацете да кружат
- Остави ги колковите да кружат
- Дневни
Треба да имате и ваши Истегнете ги мускулите на ногата и колкот што е можно повеќе. Но, не треба да претерувате премногу; ако почувствувате мало истегнување, тоа е во ред. Можете да го направите ова со овие вежби:
- Застанете на едната нога, повлечете ја едната пета надолу кон задникот, држете кратко и заменете ги нозете.
- земете голем застој и исправете ја задната нога, повторно менувајќи ги нозете.
- Направете долг чекор на страната со едната нога, ставете ги рацете на колковите и навалете го горниот дел од телото на истата страна, држете десет секунди и потоа префрлете ги страните.
Секој почеток е ... лесен: Совети за вашите први врти
Добро испружено можете да започнете. Во суштина, скијањето не е ништо друго освен елегантно лизгање по планина и тоа Значи поместување на тежината, дека скиите го прават токму она што вие сакате.
Звучи едноставно и е со нашите вежби чекор по чекор исто така не е тешко. Патем: Штом сте на падината, стапчињата повеќе не ви требаат, само залепете ги во снегот и целосно концентрирајте се на денот.
1. Прво обидете се на станот
Ниту еден господар сè уште не паднал од небото, но неколку почетници паднале на носот еднаш (па дури и неколку пати). Затоа, најдобро е прво да го сфатите полесно почувствувајте се за скиите на рамна патека. Малку како скијање на крос-кантри на алпски скии.
Отпрвин можеш само слајд малку, можете да се обидете да скокате малку, да ги свртите колената надвор или внатре, и само да ја подигнете едната нога.
Дали знаевте дека имате скии на нозе возат и скутери може? Едноставно соблечете скијач (го ослободувате врзувањето со притискање на задниот дел од врзувањето со врвот на вашиот ски стап), истурете се со едната нога и прекрасно слајдете заедно со другата. Се разбира, исто така можете да се обидете цврсто да се истуркате и да се лизнете со паралелни скии истовремено.
Дури и тука треба да го имате предвид тоа тежиштето на горниот дел од телото не премногу назад треба да биде. Во спротивно ќе се најдете неволно седејќи во снегот.
2. Научете да кочите
При скијање, првото основно правило е: Ако не можете да закочите, губите!
Секогаш треба да се чувствувате како да сте ваши Ски во целосна контрола имаат Ваш најдобар пријател за ова е плуг (исто така познат како пица или V-форма). Логично формираш еден V со вашите совети за скијање. Предупредување: Тие не треба да се прекрстуваат едни со други, во спротивно брзо ќе слетате на носот, подобро е да оставите неколку сантиметри помеѓу.
Користете ги стапчињата за да помогнете прво да вежбаат стоење. Врвовите на стапалата се насочени едни кон други, колената одат навнатре, колковите се отвораат. Штом движењето заврши, може да се потпрете малку повеќе на скијачките столбови и да скокнете во снежниот орач.
Кога се чувствувате безбедно, патувањето започнува. Свртете го рамото така што сте свртени кон долината и претворете ги советите за скијање во мал плуг. Започнете и лизнете неколку метри пред да ги истуркате потпетиците, колена и внатрешните рабови на скиите во снегот. Така треба веднаш да застане дојди.
Повторете ја целата постапка додека не се чувствувате пријатно во месо и крв се пренесува. Гледате, учењето на скијање - или треба подобро да кажеме: учењето на сопирање - воопшто не е толку тешко.
3. Во полн ек
Следниот чекор бара одредена храброст. Бидејќи возењето удар значи дека ти само оди надолу и веројатно зема малку брзина во процесот. За да го направите ова, избирате страница што по можност не премногу стрмен и има широк излив, можеби дури и мала падина на крајот.
Сега работи чекор по чекор малку нагоре Ги поставувате вашите скии паралелно и се поставувате преку падината. Потоа е скијање по скијање и чекор по чекор нагоре. Откако таму, ќе се свртите кон долината.
Скиите ќе Поставете ја ширината на колкот, исто така, малку ги свиткате колената, така што потколениците ќе ги допираат чизмите за скијање. За да ја зголемите оваа флексија, можете исто така да ги ставите рацете на колена. И одиш покрај Горниот дел од телото малку напред тежнеат.
Ако ви стане премногу брзо, секогаш можете да го правите тоа помеѓу Инсталирајте го плугот и сопирајте малку, веднаш ќе забележите дали навистина имате контрола врз вашите скии. Кога ќе станете посамоуверени, секогаш можете накратко да ги подигнете скијачките краеви или дури да направите мали скокови.
4. Откачете се: Вака ги извршувате првите врти
„Багеле“ е повикот што го слушате одново и одново, барем на австриските скијачки патеки. Главно тоа звучи од устата на загрижени родители, чии деца смело се фрлаа низ падината во истрел. Но, како всушност научите да ги возите овие свиоци?
На почетокот има уште еднаш плуг. Додуша, ова е малку исцрпувачко, но ви помага да дојдете околу кривината на контролиран и безбеден начин.
Навалете за вртење налево Нозете, колената и колковите лево. Тежината е на Талски се преселил (т.е. десно ски), чиј внатрешен раб е свртен. Така што центарот на гравитација е загарантиран како точен, можете исто така да ги ставите рацете на колена на долината ски во кривината или да ги земете стапчињата попречно во вашата рака и да ги понесете со вас паралелно со кривината.
Youе видите дали товарот е навистина исправен кога ќе го направите тоа накратко подигнете ја внатрешната нога, тоа треба да биде можно без никакви проблеми.
Возете неколку кривини додека не се чувствувате безбедно. Малку по малку скоро автоматски ќе ги ставите вашите скии паралелно по свиоците. За оваа вежба, теренот што ви дава одреден интензитет без да биде премногу стрмен е најдобар. Можете да ги направите вашите врти првично тивка голема направи.
Кој знае: ако веќе имате лакови на плуг, наскоро ќе можете да преминете на паралелни вртења и резба. Зошто скијачите не продолжуваат да ораат? Веројатно ќе го почувствувате ова од прва рака: Многу е исцрпувачко и на долг рок колковите почнуваат да ве болат.
Не плашете се од паѓање
Повеќето луѓе помалку се плашат од скијање отколку од падовите што можат да се појават со него. Прво лошата вест: Паѓањето е дел од тоа. Затоа треба да научите уште од самиот почеток како да паднете и да станете повторно. Звучи чудно, но важно е.
Ако паднете, скиите ќе ви се олабават од безбедносни причини. И да е така, не треба да станувате додека не станете повеќе не се лизга. За да не се лизнете надолу во долината без скии, најдобро е да користите еден за да го забавите дивото возење храбар стисок во снегот од.
Ако скиите се уште се на нозе, повторно ги ставате паралелно и преку падината на, стапчињата се заглавени во снегот зад вашето тело пред да одите се повлече на нив. Нормално, ќе бидете на нозе за кратко време.
За да не завршите во снег на секои неколку метри, важи следново: Вози внимателно и не дозволувај да се вознемируваш. Постојат и правила на скијачките терени на кои треба да се придржувате вие и сите други околу вас. Скијањето е безбедно.
Патувањето со лифтови е лесно
Дури и кога чекаат на чекање на ски-лифт, многумина имаат чувство на маки во стомакот. Удобните лифтови за кабини, во кои скиите се ставаат во држач од страна, се чини дека се релативно некомплицирани.
Но, како тие работат Лифтови за столици, па дури и лифтови за Т-шипки, каде особено овие се озлогласени и тајна starвезда во многу видеа за разбивање на Интернет? Следното се однесува на сите лифтови: Бидете смирени, не стрес, користењето на лифтот не е магија.
Во случај на подигнување помел, чекате во редици индивидуално, во случај на подигнување со двојна шипка, стоите во ред во парови. Ги земате двата скијачки столба во едната рака и стоите во правец на патување по маршрутата, погледнете наназад и посегнувате по држачот или плочата. Потпрете го задниот дел на бутовите на шипката и оставете да ве повлечат, малку свиткани, но не седнувај. Важно: Скиите нека бидат паралелни нагоре.
Излезете на пропишаната страна, ослободете ја рачката и направете место за следните дојденци. Ако паднете од која било причина, треба да се обидете да излезете од линијата за лифт што е можно побрзо.
Совршена ски област за вашите први обиди за скијање
Можеби претходно сте чуле за поделбата на патеката. Има такви црна падина за целосни професионалци и фанатици за брзина кои црвена падина, кој е умерен и кој сина падина со градиент од најмногу 25%. И тогаш има ниту падината на децата. Ова е сосема доволно за вашите први кривини и ја нуди точно потребната безбедност.
А. Ски област со многу сини падини е најдобриот избор, особено ако областа не е премногу зафатена. Дури и ако звучи малку досадно, не планирајте премногу или премногу стрмни падини за почеток.
Скијање за еден ден?! - Толку време ви е потребно за да можете да скијате
Еден ден на падините не е доволен, да ве направам светски шампион во спуст, тоа е сигурно. Колку време навистина е потребно додека не се движите низ пудрата со елегантни паралелни вртења, тешко е да се каже. Зависи од твоето општа кондиција исто како од како брзо ќе се фатиш за тоа (во вистинска смисла на зборот) и исто како многу си веруваш себе си.
Ако сте доволно амбициозни и сакате брзо да видите напредок, најдобро е да планирате повеќедневен скијачки одмор или да одите на скијање неколку пати во кратки интервали. Се применува старата изрека: Практиката создава господари! А кул работа во врска со скијањето е што има уште нешто ново да се научи, без разлика дали станува збор за длабоко скијање или нова техника. Така, никогаш не престанувате да учите од скијање!