Научете како да изгубите тежина природно со италијанската диета
Дури и ако Италијанците ги нарекуваат макарони и одат на лазања и пица, Италијанците знаат како да ја одржат својата фигура затоа што имаат некои кулинарски трикови.
Италијански начин на живот
- Италијанската диета се заснова на тестенини подготвени ал денте, во комбинација со здрави состојки и маслиново масло, но и на комбинации на риба, овошје, зеленчук и црвено вино.
- Италијанците јадат три пати на ден, а кога станува збор за пица, тие му се допаѓаат на овој оброк само еднаш неделно или уште поретко.
- Исто така, на италијанското мени има супа од зеленчук и риба.
- На овие јадења се додаваат салати од свеж зеленчук.
- Оброкот завршува со овошје, како десерт и чаша суво црвено вино за ручек и вечера.
Зошто да не се здебелите
Тајната на совршената фигура е дека Италијанците правилно комбинираат храна, така што ги комбинираат јаглените хидрати и јаглехидратите со влакна, а протеините само со зеленчук, односно исто така и со растителни влакна.
Италијанците готват со маслиново масло во умерени количини.
Јадат во фиксни часови во мали делови.
И за крај, но не и најважно, десертот се состои од свежо овошје.
Трикови за слабеење
- Ако сакате тестенини, комбинирајте мала количина од нив со разни зеленчуци (пиперки, праз, тиквички, кромид, моркови, печурки и зелена боја)
- Одлучете се за тестенини од цели зрна.
Менито за избалансиран оброк може да биде составена од супа од зеленчук, тестенини со зеленчук, салата од модар патлиџан со домати и риба на скара со салата од зеленчук.
Ако јадете до а ресторан со италијански специјалитети можете да нарачате риба со зеленчук на скара и овошна салата.