Вегетаријанци, вегани и ко. Кој јаде што и колку е здраво, страница 25
Опции за темата
приказ
Не тврдев дека е невозможно, само дека ќе имав многу проблеми со тоа и дека нема да бидам расположен да се наполнам во тоа. На пример, јаткастите плодови се екстремно високи во енергијата и сакаат да носат 600kcal на 100g, во зависност од случајот, или гравот е исто така доста богат со јаглехидрати, на што за жал секогаш реагирам многу чувствително. Обично (или секогаш?) Ова не може да биде во чекор со пр. Посни мисиркини гради, ракчиња или палатички полак. Но, кога би имал перверзен метаболизам како тебе, не би ме интересирал ниту мене .
Променет од Хелденгеист (25.02.2018 во 23:43 часот)
Па, тоа е само прашање на дефинирање на „културата“ ... ако ја дефинираш како „вештачко“, тогаш тоа дефинитивно не е култура, Б. користена како категорија за опис за одредени обрасци на однесување, може да се опише и како култура, претпоставувам.
Хм чекај, морам да одам и да видам. . да да, вие главно зборувавте за готвење, тогаш јас се осврнав на вашата употреба на „(не) природност“. „Професионална болест“
Во моментов, исто така, размислувам за потрошувачката на соја. Колку што знам, постојат студии кои укажуваат на штета, како и на оние што ја ставаат во перспектива, но на крајот извлекувам од она што обично го мислам за храна од сите видови: здравата мерка е клучна (претпоставувам дека затоа дали исто така велиш „има на телото може") ... и тоа е токму она што ме тера да го преиспитам во моментот. Јадам вегетаријанска диета (ова-лакто-) со веганска цел. И со текот на времето, многу заменив со соја (на пр. имав многу млеко но тоа беше потполно заменето со пијалок од соја пред некое време, без да ја намалам количината.) Ако тоа искрено си го проценам, би рекла дека треба да го намалам. Но, сè уште не сум сигурен какви алтернативи Јас треба да го разгледам подетално.
Претходно веќе ја допрев оваа тема: од една страна, умереното консумирање риба има здравствени придобивки, од друга страна, сметам дека одржливиот риболов и размножување не се толку лоши како фабричкото земјоделство. Но, тоа е и останува компромис и мора да се согласам дека веганизмот е најетички правилна диета и за која треба да се стремам. Дури и како вегетаријанец, можно е да се намали потрошувачката на млеко (во мојот случај само млеко од кафе - со соја има вкус само кај Старбакс! - и парче сирење навечер во нормални денови). И каде оди, органски производи.
Можеби еден ден можеме без парчиња пилешко и да произведуваме ненасилни јајца?!
За да се изгради мускул, имав добри искуства со лупински протеин, има и протеини од коноп и протеини од грашок. Како тресење. Инаку јадете леќа почесто, правилно подготвени (на пример, индиски) тие се одлични!
Само накратко гуглав бидејќи веќе беше кажано дека сојата е наводно нездрава и некако само го прочитав спротивното:
Затоа, сакав да прашам од каде доаѓа оваа проценка.
Како што се случува многу често, гласината се задржува во главите на луѓето дури и по доказите за спротивното.
Дури и да е така, здравиот разум знае дека вишокот никогаш не е добар. Замена за сите животински производи со соја не ми изгледа здраво.
Можеме ли да ги видиме спротивните докази?
Нема - со добра причина. Тешко дека има корисни студии на оваа тема.
Сепак, ова важи и за позитивните ефекти:
Ваквите студии не споредуваат едноставно оние што јадат соја со оние што не јадат соја. Не земате илјада близнаци и не го храните едниот со соја, а другиот со свинско, а потоа видете која контролна група исчезнала прва. Овие студии ги споредуваат луѓето кои свесно се обидуваат да живеат здраво со оние кои посветуваат помалку внимание на тоа. Како резултат, многу повеќе фактори играат улога отколку само сојата, и скоро е невозможно да се земат предвид ефектите на сојата изолирано.
Како NinMon забележа: Мислев дека може да има негативни ефекти - може да биде затоа што, како што со право рече Карлтофел, ретки се корисни студии за ова. Постојат индикации дека може да биде проблематично во однос на естрогените, тироидната жлезда итн. И не е толку неопходна храна што не би можела да ја сторам без неа во случај на сомнеж. Нормалниот природен јогурт чини помалку од половина од цената на соја јогуртот, а има и добар вкус.
@Shodan Да, те молам, што вели Грег - дали можеш да го видиш последниот доказ за спротивното? Јадењето леќа почесто е одличен совет - ќе ви требаат само дневни потреби од околу 1,5 килограми, во зависност од вашата тежина - но дури и не земајте предвид дека ова е инфериорен протеин и лесно можете да додадете 300 грама јаглени хидрати има малтерисано.
И повторно, бидејќи вегетаријанската диета очигледно има негативни ефекти врз способноста за читање на луѓето: Никогаш не реков дека не можете да задоволите високо барање на протеини со веган, и секако не со вегетаријанска храна. Токму спротивното е случај:
За мене е многу полесно да дознаам што ми треба од месо, риба, јајца и млечни производи отколку од леќата и слично - да не ги спомнувам отежнувачките фактори како што се често инфериорниот квалитет на протеините и зголемените јаглени хидрати. Без оглед на ова, јас исто така верувам дека разумната и избалансирана диета со риба, месо, јајца, зеленчук, овошје и ореви е генерално поздрава од чисто веганска. За мене тоа би било првенствено морална одлука и само секундарно здравствена, особено од спортска гледна точка.
Променет од Хелденгеист (26.02.2018 во 22:59 часот)