Научете правилно да јадете и вежбате Спорт А-З

Ажурирано: 02/04/19 - 13:26

научете

Вежбањето и правилната исхрана мора да се земат предвид заедно ако сакате да изгубите тежина.

Часови за слабеење во теретана

Од ХЕЛЕН ХОФМАН (ДПА)

Хамбург (dpa). Кога Сандра Екхоф ќе излезе да јаде, таа избира салата, суши или супа. „Убаво е и има малку маснотии и има вкусен вкус“, вели 30-годишниот секретар на одделот за компанија за минерално масло во Хамбург. Таа одеше во Мекдоналдс или нарачуваше пица. Претходно, тоа е времето до пред шест месеци, кога атрактивната жена сè уште тежеше добри 20 килограми повеќе. Во тоа време, таа малку знаеше за здрава и диета со малку маснотии.

Потоа, таа учествуваше на курсот „Мајлајн“ понуден во нејзиното фитнес студио со целосен успех. За осум недели ослабеше осум килограми затоа што избегнуваше солена, слатка и мрсна храна, јадеше мал здрав оброк пет пати на ден и ја обучуваше својата издржливост и сила најмалку три пати неделно. Во месеците што следеа, паднаа уште дванаесет килограми.

Часовите за исхрана во теретаните растат. Според Германското здружение за спортско студио (ДССВ), секој четврти објект веќе нуди такви програми. За три години тоа ќе биде 90 проценти, проценува управниот директор на ДССВ, Рефит Камберовиќ. Концептите за фигури се развиени од нутриционисти и спортски научници и се продаваат на студиски оператори под лиценца. Курсот обично трае во период од осум до дванаесет недели и чини од 90 до 300 евра за членовите. Во групи од шест до десет лица, учесниците учат како да јадат и вежбаат со цел да ја добијат и да ја задржат фигурата што ја сакаат.

Неделното мерење, како и дневниците за обука и јадење се дел од скоро сите курсеви што се нудат во моментов. Според ДССВ, економската добивка од програмите за исхрана е релативно мала за операторите во студиото. "Тоа е услуга што помага да се освојат и задржат клиентите. Откако ќе бидете витки, сакате да останете витки. Така, ќе продолжите да тренирате", вели спортскиот научник Камберовиќ.

Едно објаснување за силната побарувачка на совети за исхрана е големиот број на луѓе со прекумерна тежина. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), над 65 проценти од мажите и околу 55 проценти од жените се премногу дебели. Мнозинството Германци јадат премногу и вежбаат премалку, откри DGE во својот извештај за исхрана од 2004 година. "Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, мора да ги промените и вашите навики во исхраната и вашата физичка активност. Краткорочните програми воопшто не користат", вели нутриционистката од ДГЕ, Изабел Келер.

Според ДГЕ, квалитетот на понудените курсеви во фитнес студија е тешко да се процени. „Комбинацијата на совети за исхрана и обука е вистинскиот начин да се оди доколку советите се стручни и не содржат интереси за производите“, вели Келер. Се однесува на рамковниот договор на ДГЕ за обезбедување на квалитет во советите за исхрана. Според ова, квалификуван совет може да дадат само луѓе со завршен нутриционистички или медицински степен и обучени диететичари со дополнителни квалификации.