Научниците објаснуваат што се случува со организмот кога пиете зелен чај секој ден - FEGT e
Чајот се одгледува со векови, почнувајќи од Индија и Кина. Денес чајот е најшироко користен пијалок во светот после вода. Стотици милиони луѓе пијат чај, а студиите сугерираат дека зелениот чај (Camellia sinesis) особено има многу здравствени придобивки. - Медицински центар на Универзитетот во Мериленд
Кога мислиме на чај, повеќето од нас замислуваат освежителен пијалок за да нè освежат летото. Сепак, тука не зборуваме за сладок чај (иако е вкусен!), Но, за билната сорта во форма на зелен чај.
Зелениот чај има висока концентрација на полифеноли, моќен антиоксиданс. Ова е основата зошто зелениот чај е толку корисен за здравјето на луѓето, бидејќи нашите клетки се сериозно оштетени поради еколошки, генетски и нутриционистички фактори, да наведеме неколку. Слободните радикали или молекулите што ги оштетуваат клетките, можат да доведат до многу здравствени проблеми, но зелениот чај може да помогне во борбата против слободните радикали што ги предизвикуваат.
Бенефициите на зелениот чај се опширно истражени, а ние ќе прегледаме некои од истражувањата од тие студии подолу. Штом прочитате за широк спектар на придобивки што може да ви го понуди зелениот чај, можеби ќе сакате да започнете да подготвувате еден за себе!
Еве што се случува кога секој ден пиете зелен зелен чај.
1. ДОЛНИ НИВО НА КРВ ШЕКТ
Околу 400 милиони луѓе ширум светот страдаат од дијабетес тип 2. Тој број најверојатно ќе се зголеми поради стрес, лоша исхрана и седентарен начин на живот. Сепак, зелениот чај може да помогне во спротивставување на лошите животни навики и ниското ниво на шеќер во крвта.
Јапонско истражување покажа дека учесниците кои пиеле најмногу зелен чај имале 42% помала шанса да заболат од дијабетес тип 2. Покрај тоа, преглед на 7 студии со вкупно 286.701 учесници откриле дека алкохоличарите од зелен чај имаат 18% помал ризик од развој Имал дијабетес.
2. ГО ПОДОБРУВА ДИГЕСТИВНОТО ЗДРАВЈЕ
Бидејќи зелениот чај е антиинфламаторно средство, помага да се намалат симптомите на дигестивни проблеми поврзани со воспаление, како што се воспалително заболување на цревата (МББ), улцеративен колитис и Кронова болест.
Научниците објаснуваат што се случува со вашето тело кога пиете зелен чај, зелен чај секој ден.
Чајот се одгледува со векови, почнувајќи од Индија и Кина. Денес, чајот е најшироко користен пијалок во светот, бидејќи е втор по вода по вода. Стотици милиони луѓе пијат чај, а студиите сугерираат дека зелениот чај (Camellia sinesis) особено има многу здравствени придобивки. - Медицински центар на Универзитетот во Мериленд
Кога мислиме на чај, повеќето од нас можат да помислат на освежителен пијалок за да нè освежат летото. Сепак, тука не зборуваме за сладок чај (иако е вкусен!), Но, за билната сорта во форма на зелен чај.
Зелениот чај има висока концентрација на полифеноли, моќен антиоксиданс. Ова е основата зошто зелениот чај е толку корисен за здравјето на луѓето, бидејќи нашите клетки се сериозно оштетени поради еколошки, генетски и нутриционистички фактори, да наведеме неколку. Слободните радикали или молекулите што ги оштетуваат клетките, можат да доведат до многу здравствени проблеми, но зелениот чај може да помогне во борбата против слободните радикали што ги предизвикуваат.
Бенефициите на зелениот чај се опширно истражени, а ние ќе прегледаме некои од истражувањата од тие студии подолу. Откако ќе прочитате за широкиот спектар на придобивки што може да го понуди зелениот чај, можеби ќе сакате веднаш да започнете да варите!
ЕВЕ ШТО СЕ СЛУЧУВА АКО ПИЕТЕ ДНЕВЕН ЗЕЛЕН ЧАЈ:
1. ДОЛНИ НИВО НА КРВ ШЕКТ
Околу 400 милиони луѓе ширум светот страдаат од дијабетес тип 2. Тој број најверојатно ќе се зголеми поради стрес, лоша исхрана и седентарен начин на живот. Сепак, зелениот чај може да помогне во спротивставување на лошите животни навики и ниското ниво на шеќер во крвта.
Јапонско истражување покажа дека учесниците кои пиеле најмногу зелен чај имале 42% помали шанси да заболат од дијабетес тип 2.
Дополнително, преглед на 7 студии со вкупно 286.701 учесник откри дека алкохоличари од зелен чај имаат 18% помал ризик од развој на дијабетес.
2. ГО ПОДОБРУВА ДИГЕСТИВНОТО ЗДРАВЈЕ
Бидејќи зелениот чај е антиинфламаторно средство, помага да се намалат симптомите на дигестивни проблеми поврзани со воспаление, како што се воспалително заболување на цревата (МББ), улцеративен колитис и Кронова болест.
3. МОANЕ ДА ПОМОГНЕТЕ ДА СПРЕЧЕТЕ РАК
Ракот во голема мера се должи на оксидативно оштетување на клетките, а високата концентрација на антиоксиданти во зелениот чај може да помогне во борбата против ракот. Еве неколку неверојатни статистички податоци:
Рак на дојка: Анализа на многу студии покажа дека жените кои пиеле најмногу зелен чај имале 20-30% помал ризик од развој на рак на дојка, најчест карцином кај жени.
Рак на простата: Една студија покажа дека мажите кои пиеле зелен чај имале 48% помал ризик од развој на рак на простата, најчестиот карцином кај мажите.
Рак на дебело црево: Анализа на 29 студии покажа дека алкохоличари од зелен чај имаат 42% помали шанси да развијат рак на дебелото црево.
Зелениот чај исто така се покажа како ефикасен против други видови на рак како што се рак на белите дробови, мочниот меур, хранопроводот, кожата, желудникот и панкреасот.
4. ПОНИГЛУВАЕ го нивото на холестерол
Антиоксидансите во зелениот чај можат да спречат апсорпција на холестерол во цревата и да ги заштитат ЛДЛ честичките од оксидација, што придонесува за срцеви заболувања и мозочен удар. Покрај тоа, зелениот чај, исто така, значително го зголемува нивото на добар холестерол (ХДЛ) кај луѓето.
5. ГО НАМАЛУВА РИЗИКОТ НА СРЦЕНО БОЛЕСТ
Срцевите заболувања се една од најголемите причини за смрт во светот. Студиите сугерираат дека изобилството на антиоксиданти во зелениот чај може да ја забави, па дури и да спречи атеросклероза, таложење на маснотии, холестерол и други супстанции во артериите. Истражувањата покажуваат дека алкохоличарите во зелениот чај имаат до 31% помала веројатност да развијат кардиоваскуларни болести и 10% помалку да имаат срцев удар.
6. ГО ПОДОБРУВА ЗДРАВЈЕТО НА IVИВЕТОТ
Црниот дроб има корист и од конзумирање зелен чај. Пиечите зелен чај можат да ги повратат ефектите на алкохолот врз црниот дроб и да се заштитат од тумори на црниот дроб. Научниците ова го припишуваат на растителни хемикалии наречени катехини, кои ги има во изобилство во зелениот чај.
7. ПОМОГНУВА СО СЛЕБЕЕ
Некои студии сугерираат дека зелениот чај го стимулира метаболизмот и со тоа помага при согорување на маснотиите. Истражувањата покажаа дека зелениот чај во комбинација со кофеин го забрзува губењето на тежината кај популациите со умерена дебелина и прекумерна тежина. Зелениот чај содржи фитонутриент наречен EGCG кој помага да се зголеми хормонот кој промовира чувство на исполнетост.
8. ЈА ЗГОЛЕМУВА КОГНИТИВНАТА ФУНКЦИЈА
Според студијата на Универзитетот во Базел во Швајцарија, пиењето зелен чај ги подобрува перформансите на меморијата. Може да има важни импликации за управување со невропсихијатриски нарушувања, вклучително и когнитивно оштетување. Во моментов се водат студии за можни третмани за деменција и Алцхајмерова болест со зелен чај.
9. ДРУГИ ПРИДОБИВКИ
Студиите покажаа дека зелениот чај може да помогне при:
- Спречување на забен кариес
- Третман на брадавици на гениталиите
- Третман на разни кожни болести
- Спречување на симптоми на настинка и грип
Ви посакуваме здравје и многу забава додека пиете чај!