Научно докажани методи кои ви помагаат да го надминете раскинувањето
Раскинувањата се болни, без разлика зошто е донесена одлука за разделување. Во зависност од личноста на секоја од нив, може да се раскине за неколку месеци или дури години. За да го забрзате заздравувањето на скршеното срце, можете да користите некои ефективни методи.
Научниците го следеле и анализирале однесувањето на луѓето по раскинувањето и откриле дека постојат неколку начини на кои можете побрзо да поминете низ такво болно време.
Направете плејлиста полна со балади
Според студиите на истражувачите од Универзитетот Дурам во Велика Британија, слушањето тажни песни веднаш по раскинувањето го забрзува процесот на заздравување на скршеното срце. Значи, направете плејлиста полна со депресивни песни, кои ќе ги изнесат на површина најболните чувства, но кои исто така ќе ве ослободат.
Направете дневник
Студиите покажаа дека пишувањето трауматски искуства има терапевтски ефекти врз писателот бидејќи тоа му помага да сфати сè како приказна со почеток, крај, но и со морал. Затоа, купете тетратка и запишете сè што ќе ви падне на ум, од глава до опашка, колку што можете подетално.
Одржете период на жалост
Период на жалост ќе ви помогне да прифатите што ви се случува за да можете да продолжите понатаму. Експертите за врски велат дека плачењето на поранешниот партнер, како и дебатата за оваа тема со пријателите и семејството, му помага на лицето кое боли да зарасне. Специјалисти велат дека ни треба период од 11 недели за да можеме да го надминеме раскинувањето, па затоа внимавајте да не го продолжувате периодот на неодредено време. Плачете, страдајте, прифаќајте и продолжете понатаму.
Ако, пак, тврдите дека ништо не се случило и одбиете да го прифатите вашето страдање, ќе наидете на големи проблеми во надминувањето на моментот. На краток рок ќе имате чувство дека се чувствувате добро и дека сè е во ред, но на долг рок оваа стратегија ќе има бумеранг ефект врз вас.
Држете се подалеку од социјалните мрежи
Денес сè се случува на Фејсбук и Инстаграм, а искушението да го следите вашиот поранешен партнер на Интернет е исклучително големо. Колку е поголемо искушението, толку е поголема штетата што си ја нанесувате себеси. Истражувачите од Универзитетот Брунел во Лондон тврдат дека шпионирањето на поранешните момчиња на Фејсбук го одложува заздравувањето по раскинувањето. Значи, би било идеално да не ги следите вашите поранешни партнери на социјалните мрежи и да се обидете да се одвоите.
Избришете го од меморијата со чистење на куќата
За да ја преболите разделбата од саканата личност, би било идеално да не ја гледате насекаде. Затоа, облечете се во удобна облека, пригушете ја вашата музика и започнете со чистење. Фрлете сè што мислите дека ве потсетува на вашиот поранешен партнер, од рамките за фотографии со двајцата до украсите или парчињата мебел што ги купил или неговата препорака. Ако станува збор за скапоцености, донирајте ги на некој на кој му требаат. Така, ќе имате уште една причина да се радувате затоа што некому сте му помогнале. Ако вашиот буџет дозволува, можете дури и да го преуредувате или преуредувате домот, така што декорот е во согласност со новиот сентиментален почеток.
Искористете го слободното време што го имате сега и разгалете се со повеќе внимание на хобијата, без разлика дали станува збор за риболов, градинарство или патување. Поминете повеќе време на работи во кои уживате и радувајте се што имате шанса да го сторите тоа.