Научно е докажано дека мажите губат; n тежина побрзо од; жени Епоха Тајмс Ром; нија
- Aената ќе мора да работи понапорно и да јаде помалку за да изгуби иста тежина како и повеќето мажи. (Метју Лејун/Unsplash) womanената ќе мора да работи повеќе и да јаде помалку за да изгуби иста тежина како и повеќето мажи.
Истражувачите тврдат дека мажите полесно губат телесната тежина поради посебната физиологија на машкото тело, поврзана со различен модел на акумулација на маснотии. И тоа не е сè. Една студија сугерира дека во случај на губење на тежината, здравствените придобивки се многу поголеми за мажите отколку за жените.
Студијата, објавена во списанието „Дијабетес, дебелина и метаболизам“, ги разгледа резултатите од диетата за слабеење кај повеќе од 2.200 возрасни со прекумерна тежина во Европа, Австралија и Нов Зеланд. Сите учесници имаа пред-дијабетес (повисоко од нормалното ниво на гликоза што може да премине во дијабетес). Луѓето со пред-дијабетес имаат поголем ризик од евентуално развој на дијабетес тип 2.
За осум недели од студијата, овие возрасни следеле 800 калорична дневна диета, главно базирана на супи, крем, варени житарици и нискокалоричен зеленчук. На крајот од студијата, мажите изгубиле во просек 16% поголема телесна тежина од жените: околу 12 килограми во споредба со 10, изгубени просечно од жените.
Покрај тоа, 35% од мажите и жените кои учествувале во експериментот се вратиле на нормалното ниво на гликоза.
Покрај тоа, добрата вест за мажите е дека, во целина, тие имаат помал ритам на срцето и помал процент на телесни масти. Покрај тоа, откриено е дека имаат помал ризик од развој на дијабетес во споредба со жените.
Покрај тоа, нискокалоричната диета немаше позитивни ефекти врз жените кои учествуваа во студијата.
Всушност, жените доживеале поголемо намалување на липопротеинот со висока густина (ХДЛ), исто така познат како „добар холестерол“, како и намалување на густината на минералите во коските, што може да доведе до нивно слабеење. Дури и чистата телесна маса е намалена, што го забавува метаболизмот и исто така може да го забави слабеењето.
Друга точка во корист на мажите е видот на изгубената маст: мажите имаат тенденција да акумулираат маснотии во абдоминалната област и овој вид маснотии се нарекува висцерална маст. Кога телото ги елиминира висцералните масти, метаболизмот се забрзува и согоруваат повеќе калории, со што се промовира губење на тежината.
Womenените, пак, имаат тенденција да собираат маснотии на колковите, бутовите и задникот. Овој вид маснотија, наречена поткожна маснотија, е важен за бременост и менструација, но неговата загуба не доведува до забрзување на метаболизмот. И, како што се очекуваше, за време на студијата жените изгубија повеќе килограми на колковите отколку мажите.
Што е причината?
Причината зошто мажите имаат тенденција да губат телесната тежина побрзо од жените е поврзана со нивната различна структура на телото.
Физиолошки, мажите согоруваат маснотии побрзо и имаат поголема чиста мускулна маса, па затоа имаат поголема стапка на метаболизам. Посната маса троши повеќе калории, така што колку повеќе имате, толку повеќе калории согорувате.
Поради оваа причина, бројот на потрошени калории за време на експериментот им одговараше на мажите. Поради побрзиот метаболизам, мажите имаат поголема потрошувачка на калории за да го задоволат „базалниот метаболизам“ - количината на енергија потребна за одржување на основните физиолошки активности: дишење, активност на срцето, функција на бубрезите, активност на мозокот, термичка рамнотежа, осмотска рамнотежа (ал притисок).
Под диетата, мажите и жените јадеа иста храна, што природно доведе до поголем калориски дефицит кај мажите отколку кај жените. Затоа, најголемото слабеење беше предвидливо дури и со оглед на овој фактор.
Како заклучок - мажите имаат поголема мускулна маса, а мускулната маса е поактивно метаболичко ткиво. Колку повеќе мускули имате, толку побрз е метаболизмот, така што оние со најбрз метаболизам согоруваат повеќе калории и губат поголема тежина “.
Но, ова не треба да ги обесхрабрува жените. Се препорачуваат вежби кои вклучуваат кревање тегови, фитнес, воопшто вежби кои ја зголемуваат „чистата маса“ и можат да помогнат во зајакнување на коските.
„Womanената има свои предности, но кога станува збор за слабеење, оние кои имаат корист се дефинитивно мажите“, заклучи Јанг.