Победник за тест на магнезиум 2020 година во тест за таблети магнезиум nu3

содржина

Спортистите на издржливост го знаат тоа: без разлика дали по трчање или долго возење велосипед, важно е да се обезбедат соодветни времиња на регенерација и најдобра можна поддршка за стресните мускули. Дали знаевте дека магнезиумот придонесува за одржување на нормалната мускулна функција?

Но, магнезиумот има многу други функции во телото и затоа се поставува прашањето при купување таблети магнезиум: Кој магнезиум е најдобар? За да можете брзо да одлучите дали додатокот на магнезиум е добар, ве разгледавме подетално. На нашиот тест за споредба, ќе ви покажеме што е важно кога станува збор за ефективни додатоци на магнезиум и кои адитиви можете да ги направите без!

И оние што брзаат ќе најдат повеќе во нашата продавница за ну3 Производи од магнезиум ►

Нашите критериуми за споредба

При избор на соодветни таблети магнезиум, треба да се земат предвид неколку критериуми, врз основа на кои можевме да одредиме победник на споредба на крајот од нашиот тест за магнезиум таблети.

Следниве критериуми карактеризираат добар производ со магнезиум:

состојки - Чистота на производот (без полнила, средства против печење, средства за боење, глутен, лактоза и желатин)
дозирање - Покривање на дневната потреба од магнезиум (300 - 400 мг) и можност за индивидуална поделба на дневната доза
Биорасположивост - Комбинација на разни соединенија на магнезиум за подобра толеранција, па дури и апсорпција
плодност - Идеално, додаток на магнезиум е доволен за 2 месеци
Однос на цена и перформанси

Магнезиум во тестот

Активна состојка

Магнезиум оксид, магнезиум цитрат, магнезиум малат

Дозирна форма

содржина на пакет

Препорачана дневна доза

3 g прав (3 x 1 мерна лажица)

Цена за пакување

Цена по дневна доза

плодност

Магнезиум на дневна доза

Покривање на дневните потреби

Комбинација на магнезиумски соединенија

Содржани адитиви

Вкус, боја, киселост

Боја, филер, средство за ослободување, средство за обложување

Без

Глутен, лактоза, желатин

Вегански

Заклучок

придобивки

+ ги опфаќа дневните потреби на возрасно лице

+ во споредба поевтино

+ содржи 3 соединенија на магнезиум

+ ги опфаќа дневните потреби на возрасно лице

+ содржи само еден додаток

+ Пакетот е доволен 2 месеци

+ не содржи никакви додатоци

+ Пакетот трае 2,2 месеци

+ во споредба поевтино

неповолна положба

- нема комбинација на магнезиумски соединенија

- содржи неколку адитиви

- Пакетот е доволен само 1,6 месеци

- во споредба поскапи

- нема комбинација на магнезиумски соединенија

- содржи неколку адитиви

- Пакетот е доволен само 1 месец

- во споредба поскапи

- нема комбинација на магнезиумски соединенија

- не ги опфаќа дневните потреби на возрасно лице

Победникот во тестот за таблети магнезиум

Содржи три соединенија на магнезиум

2 капсули на ден покријте ја потребата

Особено чиста и без адитиви

Мал и лесен за голтање

Погоден за вегани

Ова е како Nu3 Магнезиумот ги освои клиентите. Прочитајте ги коментарите сега

Најдобар додаток на магнезиум - што го прави посебен?

Најдобриот магнезиум се карактеризира со неговиот чистота надвор Nu3 премиум капсулите со магнезиум не содржат полнила, бои или конзерванси, ниту агенси за разделување, ароми, лактоза или глутен.
Благодарение на обвивката за целулоза без желатин, капсулите се исто така погоден за вегани.
Оптимално е дозирана. Со ну3 Премиум Магнезиум ги покривате дневните потреби за магнезиум 100 проценти. Дневната доза е поделена на две мали капсули. На овој начин можете да бидете сигурни дека избегнувате предозирање со магнезиум.
Фер сооднос цена-перформанси: едно пакување ве снабдува 2 месеци.
Содржи разни соединенија на магнезиум. Можете да дознаете зошто ова зборува во прилог на висококвалитетен додаток на магнезиум во нашите најчесто поставувани прашања за магнезиум.

Совет: Добро информирани за додатоците на магнезиум

На што треба да обрнам внимание кога земам магнезиум?

Бидејќи повеќето од подготовките се магнезиум во високи дози Во многу случаи, производителите препорачуваат дополнување со една или две таблети или капсули дневно.

Што е исто така важно при земање магнезиум?

Време на голтање
Времетраење на употребата
Интеракција со други хранливи материи

Обично може да добиете додатоци на магнезиум без оглед на времето од денот и оброците преземе Сепак, бидејќи нивото на магнезиум малку паѓа преку ноќ, препорачливо е да се зема магнезиум навечер пред спиење. Ако сакате да ја апсорбирате дневната доза на магнезиум во текот на денот, имате можност, на пример, да земете една капсула наутро и една навечер пред да одите во кревет. Покрај тоа, магнезиумот во високи дози честопати подобро се поднесува ако се зема заедно со оброк. Магнезиумот се препорачува за спортисти по спортот да земе.

На апликација треба додаток на магнезиум за подолг временски период (најмалку четири до шест недели).

До интеракција Постојат различни претпоставки за магнезиумот со други хранливи материи. Хранливите состојки железо и цинк и компонентите на храната како што се фосфати, оксалати и фитити, како и диета богата со маснотии и протеини треба да влијаат или да ја инхибираат апсорпцијата на магнезиум.

Колку брзо таблетите со магнезиум работат во телото

Може да потрае некое време за додатокот да има ефект во организмот. Активната состојка или соединението на магнезиум игра прилично подредена улога. Наместо тоа, тоа зависи од моменталната состојба на снабдување на вашето тело. Понатаму, препаратот мора да се зема подолг временски период бидејќи магнезиумот останува во човечкото тело само ако има и молекули кои го врзуваат минералот. Овие вклучуваат, меѓу другото, АТП или ДНК. На крајот, различните времиња на апсорпција на магнезиумските соединенија немаат влијание врз стапката на апсорпција на магнезиумот. [1]

Кои фактори влијаат на ефектот на магнезиум?

Состојба на снабдување на телото
Времетраење на употребата
Присуство на молекули кои се врзуваат за магнезиум

Зошто магнезиумот е важен во спортот

Дали вежбате многу и интензивно?, вашето тело троши енергија, а мускулите се под стрес. Затоа е особено важно за спортистите да имаат доволно време на регенерација и најдобра можна поддршка по секоја вежба за да се обезбеди нормална мускулна функција.

Таблети, капсули или прав - кои се придобивките?

Магнезиумот сега е достапен на пазарот во многу различни дозирани форми. Од една страна имате избор помеѓу Монопрепарати, кои содржат само магнезиум и Подготовки за комбинација со други хранливи материи. Од друга страна, зависи од вашите сопствени преференции дали сте заинтересирани за z. Б. Таблети од магнезиум, капсули од магнезиум, шумливи таблети од магнезиум или гранули од магнезиум. Таблети и капсули спаѓаат во најпопуларните дозирани форми. Лесни се за земање и може да се дозираат индивидуално. Исто така има и Магнезиум како шумливи таблети, директни и гранули за пиење. Директната гранула е особено практична за во движење, бидејќи може да се земе без вода и да се вклопи во секоја чанта. Магнезиумот е исто така достапен како Спреј за магнезиум, магнезиум гел или магнезиум во прав да се купи. Наша препорака: Кога купувате, проверете дали додатокот на магнезиум не содржи непотребни адитиви ако е можно.

Одговори на најчесто поставувани прашања

Што е магнезиум?

магнезиум е еден од есенцијални минерали, кои му се потребни на човечкиот организам за мноштво функции. Бидејќи нашето тело не може да произведува магнезиум сам, тој мора да го внесува преку храна.

За што ми треба магнезиум?

Како важна компонента на телесните клетки и течности, магнезиумот зафаќа Разновидност на задачи во човечкиот организам.

Најважните функции на магнезиум на прв поглед:

помага да се намали заморот и заморот.
придонесува за рамнотежа на електролитот.
придонесува за нормален метаболизам на енергијата.
придонесува за нормално функционирање на нервниот систем.
придонесува за нормално функционирање на мускулите.
придонесува за нормална синтеза на протеини.
придонесува за нормална психолошка функција.
придонесува за одржување на нормалните коски.
придонесе за одржување на нормалните заби.
улога во процесот на поделба на клетките.

Колку магнезиум дневно?

Магнезиумот се јавува во скоро сите, а особено во растителната храна. Потребата за магнезиум се разликува во зависност од возрасната група и полот. Според препораката на германското друштво за исхрана Дневно барање за адолесценти од 15 години и возрасни од 300 до 400 милиграми магнезиум и обично може да биде покриено со здрава и здрава исхрана.

Како може да се утврди недостаток на магнезиум?

А. Недостаток на магнезиум генерално претставува еден Недостаток на исхрана и се користи во овој контекст како Намалување на концентрацијата на магнезиум во крвта Се дефинирани Експертите зборуваат и за хипомагнеземија.

Во суштина, Дијагноза на дефицит на магнезиум врз основа на историја и клинички симптоми позираа. Понатамошните методи за утврдување на недостаток се, од една страна, одредување на нивото на магнезиум во крвта и, од друга страна, вршење на таканаречени стрес-тестови.

Колку магнезиум е здрав?

Федералниот институт за проценка на ризик го препорачува ова, максимум 250 милиграми магнезиум дневно во форма на додатоци во исхраната (ако е можно во две порции распределени во текот на денот) да се земаат, бидејќи превисоката доза на магнезиум може да има лаксативно дејство. Ако е проголтано премногу магнезиум, предозирање обично не е можно кај здраво лице, бидејќи нашето тело го излачува вишокот магнезиум преку бубрезите. Кај некои луѓе, сепак, може да има несакани ефекти како што се лабава столица или дијареја, дури и ако се забележи препорачаниот внес, кој сепак се смирува кога ќе се намали дозата. Понатаму, особено луѓето со оштетена бубрежна функција треба да се консултираат со лекар пред да земат магнезиум.

Кое е најдоброто соединение од магнезиум?

Магнезиум оксид или магнезиум цитрат - кој магнезиум најдобро се апсорбира? Прашањето за најдоброто соединение на магнезиум е предмет на истражување долго време и покрај широкиот спектар на студии што сè уште не е јасно разјаснето. Претпоставката дека, во зависност од соединението, магнезиумот има различни биорасположливи способности и затоа се апсорбира различно од телото, е широко распространета. Студиите за биорасположивост на магнезиум покажаа дека апсорпцијата на магнезиум од органски соединенија е малку поголема од онаа од неоргански соединенија. Сепак, студиите имаат неколку недостатоци во однос на методологијата, поради што малку различните биорасположивост што се јавуваат во услови на тест немаат практично значење во секојдневниот живот. [2]

Едно е сигурно: Магнезиумот се апсорбира од сите соединенија. Видот на врската не игра улога во апсорпциониот капацитет на магнезиумот, бидејќи соединенијата на магнезиумот се распаѓаат во нивните одделни компоненти во желудникот и тие се апсорбираат одделно едни од други. [3] [4]
Исто така е јасно дека секое соединение од магнезиум се апсорбира од телото со различна стапка. [4] Затоа биди Nu3 Премиум капсулите со магнезиум комбинираат три различни големини на магнезиум со различни својства. Апсорпцијата на офсет спречува екстремни врвови на магнезиум и помалку магнезиум се излачува неискористен.
Друг плус: капсулите подобро се поднесуваат поради нивниот софистициран состав!

Кои магнезиумски соединенија се таму?

Магнезиумот е секогаш присутен во хемиско соединение поради неговата реактивност. Различните соединенија на магнезиум се користат во неоргански и органски соединенија поделени.

Неоргански соединенија на магнезиум вклучуваат:

Магнезиум хлорид: Магнезиум врзан за хлорид, сол на хлороводородна киселина
Магнезиум оксид: Магнезиумот врзан за кислород, се создава кога магнезиумот се согорува
Магнезиум карбонат: Магнезиум врзан за карбонат, сол на јаглеродна киселина

Органските соединенија на магнезиум вклучуваат:

Магнезиум цитрат: Магнезиум врзан за цитрат, сол на лимонска киселина
Магнезиум малат: Магнезиум врзан за малат, сол на јаболкова киселина
Магнезиум оротат: Магнезиум врзан за оротат, сол на оротична киселина
Магнезиум глицинат: Магнезиум врзан за аминокиселината глицин
Таурат со магнезиум: Магнезиумот е обврзан да разгори, сол на органската киселина таурин
Магнезиум глуконат: Магнезиум врзан за глуконат, сол на глуконска киселина

Одрекување: Оваа споредба на производот спроведена од nu3 покажува избор на најпопуларни производи во продавницата nu3 и затоа не тврди општа валидност за сите производи со магнезиум на пазарот.