Науката ги потврдува религиозните принципи Неверојатните ефекти на простувањето врз здравјето - Исклучителна
Простувањето не е доблест само во некои религии, туку и во науката. Неодамнешните студии и други докази покажуваат дека простувачката личност носи (физички) здравствени придобивки.
Според една студија објавена во „ofурнал за здравствена психологија“, простувањето со себе си и со другите може да ве заштити од стрес и неговите штетни ефекти врз здравјето, пишува Кјуриосити.
Важноста на простувањето
„Тоа беше скоро целосно елиминирано - статистички е нула“, изјави авторот на студијата Лорен Тусајн, професор по психологија на колеџот Лутер во Ајова. „Ако немате простувачка природа, ги чувствувате суровите, ненамалени ефекти на стресот. Немате заштита од стрес “, додаде тој.
Простувањето, сепак, не е лесно, особено во некои случаи. Затоа Тусен верува дека овој квалитет може да се научи, но како и многу други работи, потребна е одредена пракса.
Како да научите да простувате
Карен Сварц, директорка на Клиниката за консултации за возрасни во нарушувањата на расположението во болницата Johnон Хопкинс, нуди неколку совети кои можат да развијат став за повеќе прошка.
Рефлектирај на болни настани и обидете се да забележите како гневот и болката влијаат на вас оттогаш.
Обидете се да ги разберете мотивите на оној што ве повредил. Се разбира, тој можеби немаше право на тоа, но на тој начин ситуацијата ќе има контекст.
Тој немаше никакви очекувања за да не се разочара. Не очекувајте дека луѓето што ве повредиле ќе се извинат.
ти простувам за грешките што сте ги направиле во минатото, бидејќи настаните не можат да се менуваат - но сегашноста и иднината можат да бидат.