Најважниот момент во животот на Djоковиќ! Србинот ја откри својата тајна како се спасил
►Шпиони за theвездата! Легија - Лехија, сабота 21:30 часот, ВО ИВО Sport.ro и Voyo.ro!
Тој е млад, славен, богат и исклучително харизматичен. Новак Djоковиќ е број 1 во светскиот тенис и привлекува се повеќе фанови. Ние Романците брзо станавме негови обожаватели затоа што тој е од околината и нè потсетува на Или Настасе.
Но, зад тенисот со насмевка на лицето промовиран од Србинот кријат илјадници часови работа, жртви и страдања.
Ноле помина низ важна раскрсница во својата кариера, во време кога тој достигна очај. Неговото тело остави впечаток дека може да го доведе до одлични перформанси, но тоа го разочара секој пат.
Еден човек излезе со штедливо решение и го смени животот засекогаш!
НАЈВАORTНИОТ МОМЕНТ ВО НЕГОВАТА КАРИЕРА
Во 2010 година, Новак Djоковиќ беше во Хрватска на натпревар од Дејвис купот кога беше консултиран од д-р Игор Четојевиќ, нутриционист роден во Србија.
Четојевиќ го натера Djоковиќ да ја истегне десната рака и истовремено да ја стави левата рака на стомакот. Лекарот потоа ја притиснал десната рака и му рекол да се спротивстави. Очекувано, тренираната рака на Србинот го издржа притисокот без никакви проблеми.
Токму тоа го очекуваше д-р Четојевиќ. Целта на тестот беше да се потврди дека okоковиќ е алергичен на глутен, протеин кој се наоѓа во пченицата и другите зрна. Ова го натера играчот веднаш да сфати дека оваа алергија е зад многу моменти на слабост во неговата кариера, моменти во кои тој буквално колабираше за време на неговите натпревари. И, во исто време, тоа беше моментот што го натера од перспективен играч кој доцнеше да се потврди во легендата на светскиот тенис. Не случајно тој стана број 1 во светот само 12 месеци подоцна за прв пат во неговата кариера!
Досега Djоковиќ не сакаше да даде детали за неговиот режим, што му ги промени животот и кариерата. Но, сега, 26-годишникот ја раскажа својата приказна во извонредната книга „Служи да победиш“, во која детално ја опишува чудесната диета.
Од тенисер со сомнителна физичка форма, Djоковиќ стана најдобриот спортист во тенисот, успевајќи на извонреден начин да ги комбинира издржливоста и физичката сила со брзината и флексибилноста.
Djоковиќ стана светски рекет број 1 во 2011 година и останува таму до сега, минус период од 2012 година кога Роџер Федерер го испрати на 2-то место.
„Драга моја, знам што има овој момче!
Djоковиќ и Четојевиќ се сретнаа неофицијално за време на Австралија опен 2010 година. Двајцата не се познаваа едни со други и беа на различни континенти. Нутриционистот беше во неговиот дом на Кипар и немаше никаква врска со тенисот, дури и како обичен гледач. Тој копаше по ТВ каналите кога неговата сопруга предложи да го напушти ТВ на натпреварот помеѓу onоковиќ и Цонга, во четвртфиналето на Австралија опен. Djоковиќ водеше со 2-1 во сетови против Французинот, кога претрпе една од многуте физички кризи кои толку многу го збунија во трката да стане број 1. Тој не можеше да дише и насилно повраќаше на паузата. Србинот одеднаш ја загуби моќта, освојувајќи само уште четири гема во последните два сета и Цонга го доби гемот.
Четојевиќ ја гледаше драмата на Djоковиќ и веднаш го забележа проблемот на неговиот сонародник. Тој сфатил дека респираторните проблеми се последици од нарушувања на дигестивниот систем, што довело до масивни акумулации на токсини во цревата. "Драга моја, знам што има ова момче. Getе стапам во контакт со него, сакам да му помогнам!", И рече тој на својата сопруга.
Следуваа крвни тестови кои потврдија дека okоковиќ е нетолерантен на пченицата, млечните производи и е чувствителен на доматите. Тоа не беше најдобрата вест затоа што родителите на Ноле се сопственици на пицерија, но тој се откажа од нив без проблеми заради претставата.
Лебот и тестенините се основни производи во Србија, но Четојевиќ го замоли Ноле да следи диета со храна без глутен за две недели. Ефектот беше непосреден. Okoокоивц се чувствуваше полесен, имаше повеќе енергија и спиеше многу подобро. Потоа, Четојевиќ ги нахранил со гевреци, а Djоковиќ добил вртоглавица и инерција, како да бил обесен.!
Тој брзо се префрли на диетата препорачана од нутриционистката, а резултатите не чекаа многу долго. Само по 12 месеци Djоковиќ беше послаб за 5 кг, но посилен и поздрав. Режимот беше толку силен што Djоковиќ се прогласи за посвеж, побуден, енергичен и побрз во размислувањето, како што не се чувствуваше во целиот свој живот.!
КОЛАПСОТ ја обележаа неговата кариера
Djоковиќ секогаш работеше напорно за да стане најдобар, но имаше огромни проблеми со фитнесот. Тој ги смени своите тренери, испроба други методи на тренинг, направи операција на носот и започна да медитира и јога. Фитнесот се подобри, тој го освои Австралија опен во 2008 година, но колапсите за време на натпреварите не завршија се до појавувањето на нутриционистот Четојевиќ.
Тајната зад успехот на Србинот е едноставна. Тој има диета во која нема глутен, протеин кој се наоѓа во многу видови храна и млечни производи. И Djоковиќ избегнува шеќер што е можно повеќе. Светскиот број 1 јаде зеленчук, грав, бело месо, риба, овошје, ореви, семиња, наут, леќа и здрави масла.
ГОТВЕТЕ САМО, Дури и во хотелот
Откако изговори кратка молитва пред вечера, не кон одреден бог, но да не заборави да не ја потценувам моќта на храната, Djоковиќ јаде бавно и внимателно и не гледа телевизија за тоа време, не закопчува телефон или некој гаџет, но се фокусира само на храната.
Светскиот број еден е исто толку внимателен и со другите аспекти од неговата кариера. Не губи ноќи и секогаш легнува во ноќта помеѓу 11 и 12 часот и се буди во 7 часот. Денот го започнува со 20 минути јога или таи чи, а потоа појадува. Следете го тренингот со партнер час и половина, а потоа направете масажа за истегнување и закрепнување. По ручекот, okоковиќ оди во теретана и работи со тегови или еластични ленти еден час, по што пие протеински шејк. По уште 90 минути удари во топка, истегнување и уште една масажа, денот на тренингот завршува.
Тешко е да се поверува дека едноставната промена на диетата може толку многу да го промени животот на професионален играч, но има многу други тенисери кои го следеа примерот, па дури има и турнири каде што организаторите ги елиминираа глутен и млечна храна од менито.
ГЛУТЕН - МОЛКИ УБИЕЦ!
Нутриционистите сметаат дека глутенот од пченица е индустриско соединение кое, заедно со квасец и Е, ќе ја десеткува популацијата на планетата во следните години. Тие се користат во скоро сите намирници, така што траат подолго, изгледаат, мирисаат и имаат подобар вкус.
Покрај тоа, глутенот ги зголемува сигналите за глад и го зголемува апетитот. Глутен, исто така, се меша со лептин, кој му кажува на мозокот дека сте селото. Лептинот исто така го нормализира чувството на болка во 'рбетниот мозок.
Глутен влијае негативно на сите, некои ефекти се многу очигледни веднаш - како во случајот со Djоковиќ, но повеќето од нив се појавуваат по неколку години, кога еволуираат болести и се занемарува глутен.!
Покрај физичките проблеми, д-р Дејвис вели дека пченицата може да предизвика улцеративен колитис, гастроезофагеален рефлукс, абдоминален стрес и ревматоиден артритис. Тој исто така вели дека пченицата може да придонесе за параноја, шизофренија и аутизам! „Wheитото има потенцијал да ги осакати перформансите, да ја забави концентрацијата и да го доведе колената шампион. Djоковиќ најдобро знае што значи тоа!
ДИЕТА НА ШАМПИОНИ. Тридневно мени препорачано од оковиќ:
Ден 1
Појадок: Вода, првото нешто што го правите кога ќе станете од кревет. Две лажички мед, мусли (органски овес без глутен, боровинки, суво грозје, семки од сончоглед или тиква и бадеми)
Закуска: Леб без глутен или бисквити од авокадо и туна.
Ручек: Мешана зелена салата, пролетни тестенини без глутен (тестенини од ориз, тиквички, тиквички, аспарагус, домати исушени и веганско сирење по избор).
Закуска: Јаболко со путер од индиски ореви, диња
вечера: Цезар салата со кеale (кеale, анасон, бор ореви и киноа) плус облекување (што може да вклучува сардела и сардини), супа од минестрон, филети од лосос, печени домати и маринади.
Појадок: Вода, првото нешто што го правите кога ќе станете од кревет, две лажички мед, банани со путер од кашу, овошје
Закуска: Тост без глутен со путер од бадем и мед.
Ручек: Мешана салата од зелена боја, зачинети тестенини од шпорет (тестенини без глутен во шпорет, црвен пипер, салата од рукола, анасон и ротквица, лисја од кашу и босилек, зачинет сос од винегрет).
Закуска: Овошје и лешник, овошје.
Вечера: Никозе салата со туна (зелени банани, грав канелини, салата од рукола, анасон и ротквица, туна, црвени пиперки, конзервирани домати и наут), супа од домати, пржени домати.
Појадок: Вода, првото нешто кога ќе станете од кревет, две лажички мед, овес без глутен со путер од кашу и банани, овошје.
Закуска: Домашен хумус (наут и соја без глутен) со јаболка/зеленчук.
Ручек: мешана салата од зелена боја, тестенини без глутен со моќно песто (тестенини од ориз, лисја од орев и босилек)
Закуска: Авокадо со бисквити без глутен, овошје.
Вечера: Зелена салата измешана со авокадо и домашен прелив, супа од морков и ѓумбир, печено пилешко со лимон.