Навики кои ја загрозуваат вашата исхрана во текот на летото

Дали планирате да земете мини-одмор од здравата исхрана ова лето? Па, не брзајте.

Подолгите денови се совршени за повеќе вежби, светло мени, па дури и неколку килограми помалку.

Но, се повеќе и повеќе луѓе се изложени на ризик да се здебелат во овој период.

Еве 4 навики кои можат да ја саботираат вашата исхрана и како можете да ги избегнете:

1. Премногу течни калории Важно е да бидете хидрирани во текот на летото, затоа обидете се да консумирате што повеќе течност. Бидете внимателни дека многу пијалоци се вистински калориски бомби. Протеински шејкови, смути, енергетски пијалоци, шлаг и шеќерни фрапеа, засладени ладни чаеви или лимонади!

Решението: Ако барате брз и релативно лесен начин да го намалите бројот на калории во вашата дневна исхрана, изберете нискокалорични или многу нискокалорични пијалоци. Минерална вода со различен вкус (свежи бобинки, лимета) или ладни чаеви без шеќер се најдобри опции.

2. Јадете премногу сладолед Кога ќе дојде летото, вашиот замрзнувач
дали е исполнет со сладолед? Не е добра идеја. Сладолед од
од време на време е добредојдено, но не го претвора јадењето сладолед во секојдневна навика. Две чаши сладолед може да имаат и 450 калории (без конус!).

Решението: Не треба да избегнувате сладолед во целост, туку ограничете ја потрошувачката на само 2-3 неделно и обидете се да не јадете повеќе од една чаша.

3. Јадете само храна со малку маснотии Во текот на летото, обидете се да јадете што повеќе салати и лесна храна. Затоа, одлучувате да консумирате само обезмастено млеко, за да бидете сигурни дека вашата фигура не страда. Спротивно на изгледот, маснотиите во одредена храна не се непријател број еден на вашата фигура.

Ако се фокусирате само на храна со малку маснотии, постојано ќе бидете гладни и во искушение да јадете повеќе и повеќе хаотично.

4. Летна скара

Месото на скара е еден од најздравите начини да се јаде животински протеин. Но, скарата може да се смета за здрава само ако подготвувате здрава храна.

Решението: Ограничете го бројот на калории со тоа што ќе изберете месо со малку маснотии, како што се пилешки гради, посно говедско или мисирка. Обрни внимание на облогите за соблекувалната
со премногу мајонез или парче тестенини може да содржи колку калории како плескавица.

NO.MAD Talks ја отвора дискусијата за предизвиците на креаторите на содржини на 23 ноември

Откако им дадоа збор на хонорарците и претприемачите кои ги споделија своите научени лекции од пандемијата, NO.MAD Talks се осврнува на нишата на креаторите на содржини на „Пандемик ме направи ме тоа, 3.0“, онлајн настан што ќе се одржи на 23 ноември, од 18:30 часот., на Интернет.

Романците се сметаат себеси за искрени и искрени, обвинуваат корупција, но се помалку вклучени во граѓански акции

Над 75% од Романците се сметаат себеси за поискрени и поискрени од другите, покажуваат резултатите од студијата за семафор на моралот, спроведена од Exact Business Solutions, за HBO Романија, за перспективата на Романците во урбаните области за моралот.

Мајкл Кларк, танчер од друг свет

Преку видеото за Ashes to Ashes, Дејвид Боуви го воскресна мајорот Том во 1980 година, неговиот астронаут кој влезе во универзумот на поп културата со својот прв хит, Space Oddity.

места

Активности за деца
Други места
Барови и клубови
Кафулиња и чајџилници
Киносали
Култура
- Сите
- Други места
- библиотеки
- Културни центри
- Уметнички галерии
- книжарници
- Музеи
- театри
Свадби и настани
- Сите
- Цвеќе
- Фото видео
- Организација на настанот
- Свадбени ресторани
ресторани
- Сите
- Азиски
- Слатки и колачи
- Испорака
- Меѓународен
- Пица и брза храна
- Романски
Купување и продавници
- Сите
- Други продавници
- Концептни продавници
- Козметика и нега
- Декорации и мебел
- Електроника и ИТ
- Облека и додатоци
- книжарници
- Деликатеси
- Спортски продавници
- Трговски центри и трговски центри
Простори на отворено
- Сите
- Паркови
- Област за рекреација
Спорт и убавина
- Сите
- Центри за убавина
- Спортски центри

Денови и ноќи Букурешт, ноември 2020 година

Гласајте сега за најважните национални настани и омилените места за напуштање на вашиот дом во вашиот град !

Прописи за конкуренција

Член 1. Организатор

City Guide Media S.R.L. со седиште во градот Брашов, заведено на Трговскиот регистар бр. J08/1612/2013, со единствена шифра за регистрација RO 32408405, во натамошниот текст "Денови и ноќи"

Организаторот го задржува правото да ги измени Правилата за време на натпреварот, под услов сите промени да бидат известени до учесниците и јавноста најмалку 24 часа пред влегувањето во сила. Учесниците ќе бидат известени по е-пошта или телефон, а јавноста преку веб-страницата на која е објавена оваа регулатива.

Член 2. Времетраењето на натпреварот и областа на развој

Натпреварот се одвива во интервалот наведен во написот за натпреварот. Натпреварот важи низ цела Романија.

Член 3. Услови за учество

Натпреварот се одвива исклучиво на Интернет, на веб-страницата www.zilesinopti.ro.
Право на учество има секој корисник на Интернет кој ги исполнува сите следниве услови:
- Тој е романски државјанин или странски државјанин жител на Романија
- Тој е претплатник на билтенот на страницата и ги пополни сите вистински и точни податоци, вклучително и неговата е-пошта и телефонскиот број.
- Се согласува да го објави името на веб-страницата посветена на натпреварот, доколку е назначено како еден од победниците на натпреварот
- Потврдува дека ја прочитал и разбрал оваа Официјална регулатива и дека целосно се согласува со условите наведени во неа
Вработените во Zilesinopti.ro или соработниците на Zilesinopti.ro, како и нивните роднини од прв степен, не можат да учествуваат на овој натпревар.

Правото на учество на натпреварот автоматски се одзема доколку некое лице обезбеди лажни, погрешни, несоодветни или нецелосни податоци или информации при пополнување на лични податоци и доколку Организаторот смета дека измамил.

Член 4. Заштита на лични податоци

Организаторот ќе ги искористи личните податоци дадени од учесниците за да се пријават на натпреварот исклучиво заради објавување и идентификување на победникот. Zilesinopti.ro е оператор со лична база на податоци, регистриран со број 18316/2016

Организаторот ќе ги искористи личните податоци дадени од учесниците за да се пријават на натпреварот исклучиво заради објавување и идентификување на победникот.
Zilesinopti.ro е оператор со лична база на податоци, регистриран со број 15539.

Член 5. Механизам за натпреварување

Корисниците ќе дознаат за натпреварот во делот Конкурс на веб-страницата www.zilesinopti.ro, како и од интернет-банерите за негово промовирање.
Корисникот ќе треба правилно да пополни и да го достави формуларот за натпревар.
Победниците ќе бидат извлечени со ждрепка.
Организаторот нема да ја понуди паричната вредност на наградата.

Член 6. Назначување и објавување на победниците

Член 7. Информирање на јавноста

Правилата на натпреварот се достапни за консултации, бесплатно, на веб-страницата www.zilesinopti.ro, но исто така и со барање на адресата на Организаторот. Учеството на овој натпревар подразбира обврска да се усогласат со одредбите на оваа регулатива.

Член 8. Прекин на натпреварот

Натпреварот може да биде прекинат само во случај на виша сила или со одлука на организаторот, но не пред да ја објави јавноста преку страницата www.zilesinopti.ro.

Член 9. Поврзани даноци и давачки

Организаторот на кампањата не е одговорен за плаќање на други даноци или други финансиски обврски поврзани со понудените награди, а кои се одговорни на добитниците.