Навикнати сте да пиете природен овошен сок.Престанете да го правите ова! Поздраво е отколку што мислите
Дали обично пиете природен овошен сок? Престанете да го правите ова! Поздраво е отколку што мислите
Природните сокови, дури и ако се подготвени од здрави, чисти и органски плодови, можат да бидат штетни за здравјето, доколку се надмине количината од 200 милилитри на ден, износот се смета за максимум. Во случај на деца, овошниот сок е уште поштетен.
Идејата дека природните овошни сокови се добри за здравјето е многу сериозна и штетна особено во исхраната на деца кои секогаш со задоволство ќе конзумираат сок наместо цели овошја.
Овошјето и зеленчукот се јадат, не се пијат. Тоа е правило. Јадејќи ги, ние исто така имаме корист од диетални влакна, кои имаат толку добра улога, тие имаат исклучително сложена улога.
Целото овошје ја забавува апсорпцијата на јаглени хидрати и не го оптеретува панкреасот, фиксира дел од липидите во дигестивниот тракт, се бори против запек, спречува рак на дебело црево, својства што целосно недостасуваат овошен сок. Последните ја зголемуваат секрецијата на инсулин, го стимулираат гладот и ја нарушуваат рамнотежата на киселоста на желудникот доколку се консумираат во количини поголеми од 200 милилитри.
Покрај тоа, постои тенденција да се пие сок наместо вода. Телото е хидрирано со вода, а потрошувачката на сокови не треба да стане секојдневна навика бидејќи е исклучително штетна, според fanmia.ro.
Свежо овошје може да се консумира, најдобро за време на појадок, но никогаш повеќе од 100-200 милилитри и никогаш не секој ден. Понатаму, не треба да му давате на детето сок наместо овошје. Разликата помеѓу сокот и овошјето е огромна!