Не целиот холестерол е создаден еднаков - здравје; Светски тематски спорт - ВЕСЕР-КУРИЕР
Нивото на холестерол кое е превисоко може да биде опасно - но не мора да биде така. Тоа зависи од тоа како стојат работите инаку со вашето здравје. И дури и ако нивото на липиди во крвта треба да се намали, лековите обично не се потребни веднаш.
Минхен (dpa/tmn) - Не можете да го видите, не можете да го почувствувате - затоа дијагнозата честопати изненадува: „Нивото на холестерол е премногу високо“. Ова значи дека нивото на липиди во крвта не е во ред.
Не е важно. Бидејќи ако нивото на холестерол е трајно високо, постои ризик од стврднување на артериите, во најлош случај срцев или мозочен удар. Од друга страна: Во принцип, холестеролот не треба да се демонизира, вели Јоханес Векслер, претседател на Сојузната асоцијација на германски нутриционисти (БДЕМ).
За што е добар холестеролот
На телото му треба супстанција слична на маснотии - за структурата на клетките, за формирање на витамин Д или за производство на сексуален хормон естроген. Тој самиот произведува голем дел од оваа маст. Но, холестеролот се апсорбира и преку храна со многу маснотии.
Не целиот холестерол е создаден еднаков. Постои „добар“ (HDL = липопротеин со висока густина) и „лош“ (LDL = липопротеин со ниска густина) холестерол. Колку повеќе добра HDL има во телото, толку подобро. Ги штити крвните садови бидејќи го враќа вишокот холестерол во крвта од артериските wallsидови назад до црниот дроб. Од таму се излачува во жолчката. Лошата ЛДЛ, пак, ги транспортира масните честички до клетките, каде што се лепи и може да доведе до опасни васкуларни калцификации.
Триглицеридите се исто така важни масти во крвта. Овие неутрални масти се сметаат за главна компонента на мастите во телото и исхраната.
Кога имате премногу холестерол
Постојат упатства за тоа колку холестерол треба да има во крвта: Вкупниот холестерол не треба да надминува 200 милиграми на децилитар (mg/dl). Но, тоа честопати го прави: Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), една третина од популацијата помеѓу 18 и 79 години има вредност над 200 мг/дл.
Целните вредности за индивидуалните видови холестерол зависат од тоа дали некој има други болести како што се висок крвен притисок или дијабетес или дали пуши, на пример. „ЛДЛ холестеролот не треба да биде над 150 мг/дл ако постои единствен дополнителен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести“, вели Векслер. Ако има неколку фактори на ризик, ЛДЛ холестеролот треба да биде под 100 mg/dl.
Дури и ако пациентот има сериозен висок крвен притисок, нивото на ЛДЛ холестерол не треба да надминува 100 мг/дл. Ако некој веќе имал срцев удар или има дијабетес, вредноста треба да биде дури и под 70 mg/dl. ХДЛ треба да биде над 45 mg/dl кај жени и над 40 mg/dl кај мажи.
Брз тест во аптека
Со цел да се спречат сериозни болести, секој треба да го утврди нивото на холестерол еднаш годишно. „Ова е можно со брз тест во многу, но не сите, аптеки“, вели Урсула Селерберг, фармацевт и заменик-портпарол на Федералната комора на фармацевти. Доколку утврдените вредности отстапуваат од водечките вредности, пациентите треба да посетат лекар.
Ако се покаже дека нивото на холестерол кај пациентот - а особено „лошиот“ холестерол е трајно покачено, првиот чекор е да се смени нивната исхрана и начин на живот. „Ова значи дека пациентот јаде помалку производи со многу маснотии и животинско потекло и повеќе растителна храна и храна со малку маснотии, како што се зеленчук, овошје и производи од жито“, објаснува Векслер. Ако некој има прекумерна тежина, лекарот истовремено го става на диета.
Вистинските масти
„Правиот избор на маснотии треба да биде во преден план: треба да се претпочитаат растителни масла, маргарин, ореви и масна риба“, објаснува Антје Гал од германското друштво за исхрана (ДГЕ). Според неа, има позитивен ефект да се консумираат помалку заситени масни киселини, како што се оние што се наоѓаат во храна од животинско потекло, и наместо тоа да се консумираат повеќе незаситени масни киселини. „Кокосово масло, путер, крем, маст и сланина треба да се користат само ретко“, вели Гал.
Таа исто така советува да барате скриени масти во преработената храна - може да се најдат во салати со деликатеси, пици или колачи, на пример. Треба да се претпочитаат варијанти со помалку маснотии. Во прилог на промена на вашата исхрана, редовно вежбање, малку алкохол и избегнување на никотин, сите можат да помогнат да се намали нивото на холестерол.
Употреба на лекови
Осум недели по започнувањето на овој вид на терапија, лекарот повторно ќе го измери нивото на липиди во крвта на пациентот. Само кога ќе се покаже дека вредностите не се значително подобрени, лековите влегуваат во игра. „Ова не го намалува нивото на холестерол веднаш“, објаснува Салерберг. Ако се зема редовно, се намалува само на среден рок.
Ако високото ниво на холестерол е наследно, тогаш промената во исхраната и начинот на живот е од мала корист за намалување на вредностите. „Во таков случај, лековите се препишуваат од самиот почеток“, вели Векслер.