БМИ - имам здрава тежина; Медицина Клиника во Стауфенбург

Што е БМИ?

Индексот на телесна маса (БМИ) ја опишува врската помеѓу телесната тежина и висината и е поврзан со процентот на маснотии во телото. Во пракса, вредноста се користи за снимање на степени на прекумерна тежина, дебелина или недоволна тежина.

имам

Пресметајте го индексот на телесна маса

За индексот на телесна маса, се испитува висината и тежината на соодветната личност.

БМИ = телесна тежина [кг]/(телесна висина [м]) 2

БМИ: важност

  • БМИ 40 Многу опасна прекумерна тежина (масовна дебелина). Тие имаат висок потенцијален здравствен ризик.

БМИ и недоволна тежина

Вредност под 20 јасно укажува на недоволна тежина. Погодените треба да бидат прегледани од лекар. Фактори на ризик се:

  • Бубрежна болест или слабост
  • Симптоми на недостаток поради недоволно снабдување на телото
  • Лошо заздравување на раните и слаба функција на мускулите

БМИ и дебелина

Од вредност 30 зборуваме за дебелина. Последици од прекумерна тежина:

  • Висок крвен притисок
  • Калцификација на крвните садови
  • Зголемено ниво на маснотии во крвта
  • Ослабете ги ефектите на инсулинот

Дури и ако имате малку прекумерна тежина, се препорачува здрава и свесна исхрана за да се намали ризикот од дебелина, дијабетес, метаболички и кардиоваскуларни болести.

Спречување на ризици

Во основа, здравиот и свесен начин на живот со редовно вежбање, оброци и диета базирана на потреби, со малку маснотии има смисла. Конкретно, ова значи:

  • Помалку брза храна
  • Помалку алкохол
  • Помалку пијалоци со шеќер
  • Повеќе здрава, медитеранска кујна