Не е баш важно дали ...
Овој калкулатор ја пресметува вашата масна маса (процент на телесна маст во килограми) и чиста телесна маса без маснотии (FfM) од вашата тежина и моменталните вредности на телесните масти (FM).
Вредноста на фазата 1 потоа се одредува од овие две вредности (минимална количина калории што апсолутно му се потребни на телото) и од ова препорачаната дневна количина калории потребна за обука за активирање на PcE клетки.
Тогаш програмата ги одредува пропорциите на протеинска храна, храна со јаглени хидрати и снабдувачи на маснотии препорачани за обука за активирање на PcE клетки.
Лично потребната количина на протеини, количината на јаглени хидрати и количината на маснотии е генетски уникатна и важи само за индивидуата. Точниот состав на вашата храна зависи пред се од вашата масна маса и чистата телесна маса.
Исто така, од клучно значење е дали го одржувате вашиот жлезден систем избалансиран или го активирате редовно преку обука.
ЈасСледната дистрибуција на вредноста е претходно поставена во програмата:
Протеини 32%
јаглехидрати 40%
Масти 28%
Стандардните поставки на компјутерската програма се насочени кон обуката за активирање на PcE ќелијата.
Белешка: Оваа дистрибуција на вредноста може да се смени директно во полето за внесување ако сакате да внесете друг клуч за дистрибуција.
Враќање на здравјето:
Неправилна исхрана и нарушен жлезда систем резултираат со нарушен метаболизам, намалена телесна енергија, недостаток на еластичност и како резултат на физички неправилности кои не секогаш имаат врска со нутриционистички проблеми на прв поглед. Правилно комбинираната храна може да го стимулира телото да лечи сами болести и да го зајакне имунитетот.
Влошувањето на здравјето и падот на перформансите обично имаат заедничка причина. Активирањето е недостаток на функционални хранливи материи, што создава биохемиска нерамнотежа во телото.
Протеини:
Ако, на пример, потребната количина протеини (32%) се исфрли во програмата за калкулатор на исхраната, тоа не мора да значи дека треба да јадете повеќе месо. Содржина на протеини од 32% е неопходна за да се развијат хормоните неопходни за организмот и да може да се изврши потребната работа за поправка во организмот врз клетките, имунолошкиот систем итн. Тоа е од секундарно значење од каде потекнува потребниот протеин. Не е важно дали вашиот протеин доаѓа од парче мисиркино месо, парче риба, парче тофу или протеински прав.
Вие едноставно не треба да јадете премногу протеини од донатори на протеини кои се богати со арахидонска киселина. Пред сè, внесот на протеини треба да се распределува рамномерно во текот на целиот ден (по можност во текот на четири оброци на ден). Протеините работат за телото шест часа, а потоа се троши регенеративниот ефект што произведува хормони. Затоа, секој од 4-те приеми на храна треба да содржи соодветна пропорција на протеини и јаглехидрати. Колку поточно можете да го одржувате односот на мешавината на протеини-јаглени хидрати, толку поидеално е поставено телото во следните 6 часа. Во суштина, вие сте хормонално прилагодени исто како и вашата последна храна.
Јаглехидрати:
Кога го планирате оброкот, особено обрнете внимание на видот на јаглехидрати што ги јадете (сега е познато дека погрешните јаглехидрати особено ве дебелеат, а понекогаш дури и боледуваат).
Не сите јаглехидрати се создадени еднакви. Лошите јаглехидрати имаат висок индекс на шеќер во крвта (гликемиски индекс). Добрите јаглени хидрати полека се апсорбираат во крвта и само полека го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, што предизвикува умерена реакција на инсулин.
(Неповолни јаглехидрати треба да се јадат само поретко и во ограничена мера.)
.Е најдете списоци со точна, оптимална исхрана во сценариото на семинарот.