Не можам да направам да ослабнам
Слабеењето и исхраната добиваат сè повеќе обожаватели во Романија. Ова е добро.
На Запад, пазарот за самопомош е полн со информации и консултанти кои ви ветуваат посно тело и „безболна“ диета.
Некои ги исполнуваат своите ветувања, а некои не (повеќето спаѓаат во втора категорија).
Меѓу оние кои се чини дека ги исполнуваат своите ветувања е Пол Мекена, автор на „Може да те направам тенка“.
Насловот воопшто не ми се допаѓа, бидејќи сметам дека е арогантен, но содржината заслужува внимание, бидејќи се заснова на деталното набудување на луѓето кои остануваат природно еластични.
Јас присуствував на семинарите на Мекена во Лондон во 2003 година и знам дека тој е добар во тоа што го прави, иако немам афинитет за неговиот начин на постоење.
Значи, ова се 4-те златни правила за губење/одржување на чистото тело, кои природно ги применуваат луѓе со завидна фигура:
1. Кога сум гладен, јадам
Витките луѓе не гладуваат и не го одложуваат ручекот затоа што имаат нешто друго да направат.
Кога се гладни, тие јадат.
На овој начин тие внимателно го слушаат своето тело и побрзо стануваат свесни за можните нерамнотежи во навиките во исхраната.
2. Јадам што сакам (што ме инспирира), а не она што мислам дека треба
Витките луѓе јадат она што им се допаѓа, односно храна со многу добар квалитет.
Тоа не исклучува да знаеме што значи здрава исхрана.
Но, тоа значи да не се јаде под стрес.
Во мојот случај, јас ја елиминирав нездравата храна од дневното мени многу бавно, бидејќи станав свесен за сомнителниот квалитет на некои од состојките.
Денес јадам само она што ми се допаѓа од многу специфичен спектар на храна.
3. Јадете свесно и уживајте во секоја голтка
Ова правило е веројатно најтешкото за спроведување за нашата генерација, бомбардирано со информативни стимули на секој чекор.
За да уживате во храната, отстранете го мешањето (телефон, е-пошта, весник) и одвојте доволно време.
Постепено, сè повеќе ќе уживате во тивките моменти од денот кога уживате во храната.
4. Кога ќе се чувствувате сити, престанете да јадете
Од различни причини (социјални норми, навики, стрес), ние имаме тенденција да јадеме сè од чинијата.
Природно-еластичните луѓе не го прават тоа.
Тие се свесни дека стомакот е процесор за храна, а не магацин, па престануваат да јадат веднаш штом ќе се чувствуваат сити.
4-те правила на природно еластичните луѓе се општи принципи.
Она што ми се допаѓа кај нив е дека тие бараат внимание кон себе и затоа личен раст.
Тие не се решенија што зависат од надворешното опкружување, туку од вашиот степен на внимание кон сопствената еволуција.
Не можам да направам да изгубите тежина (ниту мислам дека Мекена може), но мислам дека вашето внимание и волја ќе ве доближат до послабото тело и поцелосниот живот.
П.С: Ако сакате да научите како да имате здраво тело и општа благосостојба и да уживате во поголема енергија и виталност, ве чекам на курсот: ПОСОБНИ МАСТЕРКЛАС
Е добиете комплетен сет на техники и алатки засновани на познати студии, кои ќе ви помогнат да ги балансирате сите 4 важни области: ЕНЕРГИЈА - МОТИВАЦИЈА - ВИТАЛНОСТ - ЗДРАВЈЕ