Не Опти, но скоро
Не Опти, но скоро. Програмата за диети Optifast 800. Дневник на диетален дел 1
Природата може да биде толку убава
Друг ден, Оптифаст
Пред да започнам со извештајот за искуство, би сакал да ви кажам како и зошто наидов на програмата Optifast 800. Затоа, пред работите да станат сериозни, разговарајте добро.
Дали некој од вас го знае тоа? Лесно лежите во кревет, полека се будите, ги отворате очите, сонцето сјае низ прозорецот и се чини дека е прекрасен ден. Во огледалото можете да го видите вашето куче како лежи опуштено на грб пред креветот и се протега на сите четири. Мислите „Да, утринскиот круг со малиот ќе биде убав, можеби можеме да се спуштиме до реката, тој може да истрча низ ливадите и да плива малку“.
Така, ги занишате нозете од креветот, седнувајте и скокате на нозе полни со енергија! Во истиот момент, страшна болка пука во вашите стапала, се удира до колената и се подготвува за колковите. Се токаш и се наоѓаш како седиш на креветот.
По неколку длабоки вдишувања, застанете повторно. Овој пат болката не е толку лоша, можеби затоа што е втор товар, можеби затоа што овој пат сум подготвена за тоа. Без оглед на тоа, кучето мора да излезе надвор. Затоа измијте се, облечете се и одете.
Толку убава во земјата
Додека сме во Рур, јас се залетав. Болката е само бучава во позадина. Потоа застануваме пред ливадата. Чиста природа! Убава на овој пролетен ден. По првите чекори се сеќавам дека природата значи и: нерамна, дупки во земјата и различни површини. Затоа, внимателно преземете го секој чекор. Трчам преку ливадата како на сурови јајца. Само не се наведнувајте или претставувајте го на кој било начин. Сем, моето куче, погледни ме и ја гледам злобата во неговите очи. Тој сака да игра. Ајде мајсторе, трчај со мене, фати ме, се чини дека велеше. Тој ме разгневува со муцката, лае среќно и јас? Можев да плачам! Без оглед на малото, секако дека вашиот господар ќе игра со вас. Тоа не е твоја вина.
Потребни се 10-тина минути додека не морам да го запрам бркањето. Здив ми е и нозете ме болат како пекол. Фала богу, се приближивме до реката додека игравме. Сем повторно ме гледа тажно, но потоа гледа место на брегот што може да го премине во Рур и почнува да бега. Се измачувам остатокот од патот околу ливадата и сум многу среќен кога повторно ќе стигнам до асфалтираната патека. Сега само дома. Секако, некако го потиснав фактот дека целиот пат кон дома е по нагорна линија.
Воздухот е преценет
На половина од прошетката, бев испотена и целосно задишав. Кога една банка се појави во очи, јас се спуштив на неа за да добијам воздух. Веднаш штом успеав да издишам неколку мирни вдишувања, посегнав во џебот да запалам цигара. Во тој момент Сем ме разгневи. Изгледаше малку како: „Сега сте целосно луди? Бидејќи не можете да дишете, морам да направам пауза и тогаш сакате и вие самите да ставите кварц? Нема шанса возраст! “
Знам, се разбира, дека тој ме разголи, бидејќи торбата со цигарите беше веднаш до неговата торба за лекување. Но сепак. Тоа беше моментот кога решив дека не може да продолжи вака. Но, што да правам Болката дојде од остеоартритисот што го имам во двата глуждови и сега полека се шири до колената и колковите. Отежнато дишење од почетокот на ХОББ, што секако го фаворизираат моето пушење и лошата кондиција. Инаку сум во топ форма. Крвните вредности се во ред! Срце ок! Ранг и тенок лик на човек!
Вие конечно старец
Добро, да се соочиме со вистината. Крвните вредности се навистина одлични, секојпат и тогаш вредноста на урична киселина малку се зголемува, но во спротивно сè е во ред. Остатокот? Добро украсен, иако во Баварија би бил етаблиран човек. Само глупаво што живеам во NRW подобро кажано во саксија. Тука тие велат: "Дебела свиња", и тоа не е секогаш лошо наменето.
Така, јас сум роден во 1971 година, висок 1,90 метри и лесен само 174 килограми. Значи, што е поочигледно од тоа дека морам да ослабам. И тоа брзо и многу. Кои опции се таму?
FdH: Не е мое. Ја достигнав оваа тежина затоа што сакам многу да уживам.
WW: Имам Набудувачи на тежина пати изгубив 30 килограми и не ми беше навистина тешко, но ми требаше и добра година. Ова сега не е доволно брзо за мене.
ниски хидрати: Одлично нешто. Едноставно не можам да се снајдам со моето семејство. Сите тие се наркомани со јаглени хидрати, освен јас и Сем. Но, бидејќи не ми се допаѓа да готвам или немам време да готвам две јадења секоја вечер. нема шанси
Со други зборови, сè што е толку „мода“ во смисла на слабеење не беше навистина опција за мене.
800 Optifast
Затоа, прашав меѓу пријателите и така научив 800 Optifast Програма на Центар за дебелина Бохум знај Звучеше прилично добро. Пијте само шејкови 12 недели под медицински и психолошки надзор, потоа 6 недели мешана храна што се состои од шејкови и нормална храна и потоа уште 34 недели совети за исхрана, промена на диета, вежбање и сè друго под надзор со неделни состаноци. Тоа не може да биде толку тешко.
Затоа, одете таму и регистрирајте се. По првиот разговор со терапевтскиот директор, бев зависен. Сакав да започнам веднаш. За жал, траеше скоро еден месец додека не започна следниот курс. Така, имав уште 4 недели повторно да уживам во сите омилени јадења.
Тогаш дојде време, првиот состанок. Ја запознав мојата група целосно мотивирана. Јасен вишок на жени, но барем не бев најтешка. Нема да навлегувам подетално во врска со групните состаноци тука за да не објавувам несакани доверливи информации на Интернет. Само толку, групата е навистина одлична и состаноците се секогаш многу мотивирачки.
Првиот пат се претставивме и нарачавме пијалок за прв пат. Следниве вкусови беа достапни: чоколадо, кафе, ванила, јагода, супа од домати и супа од праз од компир. Тоа беше првиот проблем за мене, немав идеја како вкусија работи, па што да порачам. Можеби подобро решение би било ако можете да ги испробате индивидуалните работи на првиот состанок.
Јасно ми беше дека не сакам шејкови од ванила и јагоди за да не ги порачам. Би се обидел низ останатите.
Првата недела
На втората средба ги добивме првите тресења. Оттогаш, пет шејкови на ден, вкупно 800 калории. Како ќе ги изедеме шејковите зависи од нас, 5 пати 1 шејк, или 2 пати 2 и еден. Како најдобро ни одговара. Препорака беше да се прават два шејка одеднаш најмалку двапати неделно за да нема проблеми со жолчката.
Следното утро го подготвив првиот шејк. Се разбира, како треба да биде кафе наутро. Првата голтка ја испив со нетрпение. Што да кажам, не повраќав, но потиснав благ рефлекс на замолчување. Имаше вкус на ладно капучино со многу сол. Па, можеби тоа беше моја вина, пиеш кафе топло. Одлучив да пробам следниот пат и овој пат испробај го така. На крајот на краиштата, тоа беше само 200 мл и јас бев цело момче.
Сега брзо спакувајте ручек, две супи од праз од компир и шејкерот, а потоа тргнете на работа. На патот таму, забележав дека појадокот не трае толку долго како што бев навикнат. По нешто помалку од час и половина, гладот повторно се врати. Како и да е, некако беше јасно дека тој малку пијалок не може да трае колку неколку ролни, а јас исто така сакав да ослабам. Кога конечно беше пауза за ручек, јас веќе бев прилично гладен. Затоа, брзо подгответе ги двете супи. Тоа беше скоро 400 мл, на крајот на краиштата, треба да се полни со тоа.
1 совет: Супите не треба да се загреваат над 60 степени, во спротивно протеинот ќе се флокулира. Следете ја оваа инструкција затоа што ако снегулки е навистина грубо да се јаде.
Имав среќа, се разбира, што водата од нашиот диспензерот за вода беше потопла. Ја зедов супата, но тоа навистина немаше никаква врска со пријатна храна.
Конечно после работа, одете дома и одете на круг со Сем. Како и секој ден, мојот голем беше многу среќен што ме виде, но верувам уште повеќе во неговото задоволство што доаѓа со тоа. Бидејќи тоа беше посебен ден, првиот од мојот нов и наскоро многу слаб живот, му купив коска на шунка за Сем. Тоа беше грешка. Бев толку гладен што за дел од секундата помислив да ја гризам оваа вкусна коска со мирис на шунка, изобилно со врв на месо. Но, добрата намера победи. Сем ја доби коската и јас продолжив да бидам гладен.
Се договорив со моето семејство дека ќе мора да готват за времето кога јас само пијам. Кога се вратив дома од турнејата со кучиња, целиот стан мирисаше на вкусна храна. Но, бидејќи сум силен, влегов во кујната и подготвив супа од домати. Повторно две вреќи, овој пат со вода под 60 степени. И овој пат јас скоро ја скршив храната на сопругата. Тие работи воопшто не работеа. Нема шанси. Па повторно супа од праз од компир, што е всушност скоро вкусна ако не се шушка.
Така, траеше една недела. Постојано гладен, освен за час после јадење. Во меѓувреме, се пробив во празот од чоколадо и компир и освен трајното чувство на глад, добро се сложував.