Не плашете се од мерењето килограми како духовна пракса
„Измерете се, ве молам!
Ден пред мојата обука за јога, лекарот од ашрам сигурно ќе покаже во насока на вага. Јас паничам од паника. Во мене најчистиот емотивен хаос, вклучително и расипувачко срце.
Неодамна, како дел од мојата практика на само -убие, решив никогаш повеќе да не ја контролирам тежината и горд сум што го оставив ова поглавје зад мене еднаш и засекогаш. Но, мојата реакција, која е скоро како напад на паника, ми дава пауза.
И покрај потта од страв на челото, јас се согласувам со овој дел од рутинската проверка
Со погледот вперен право напред, се качувам на страшниот уред. Сепак, по секоја цена избегнувајте да го гледате бројот под мене. Кога исто така ќе го замолам докторот да не ми ја кажува мојата тежина, станувам нервозни. Не ми е важно, се обидувам да се објаснам, но чувството на црево ми го кажува спротивното. Всушност, не е ни чудо, бидејќи:
Со години, стапнувањето на вагата беше составен дел од моето секојдневие.
Во моите врвни фази, се меев секој ден, понекогаш неколку пати. Покажувачот на вагата беше барометарот на моето расположение: колку беше поголем бројот, толку полошо беше расположението.
Токсичен начин на живот, кој навистина навистина ми пречеше кога килограмите вртоглаво растеа. Мерено според бројките, мојот живот досега беше толерантна мешавина добро и лошо Денови Меѓутоа, отсега па натаму, редовно бев изложен на огромен товар на фрустрација со кој веќе не знаев како да се справам. Очаен, го направив најочигледното:
Скокнав на возот „без тежина“ и ги протерав вагите до подрумот.
Неколку пати имав слушнато дека многу практични совети за само -убие ги охрабруваат луѓето да престанат да се мерат. Логиката да се стави крај на принудата да се контролира со овој едноставен чекор ми стана логика веднаш.
Навистина, за неколку секунди ми падна тежок товар од рамената. Но, сомнежите ме фатија за време на мојот тренинг по јога. Нешто едноставно не изгледаше како да одговара на сликата:
Како може нешто што, наводно, го оставив зад мене, сепак да предизвика таква паника во мене?
Сигурен сум: мирот изгледа поинаку. За да проверам дали вагата навистина ме остава студена, одлучувам повторно да се соочам со мојата тежина. Како и да е, одложете го мојот план за после обуката за наставници „за да не ја уништам обуката“. Мисли што зборуваат многу.
Рам Дас еднаш рече: „Ако мислите дека сте просветлени, поминете време со вашето семејство“. Изгледаше вакво нешто со вагата:
Ако мислите дека сте просветлени, тогаш одете мерете се.
Во ретроспектива, мојата радикална одлука никогаш повеќе да не се мерам на тежината не беше ништо друго освен бегство од реалноста. Во реалноста, јас бев далеку од тоа што ја закопав секирата.
Интересно, во овој период на „незнаење“ јас всушност се здебелив повеќе од кога било порано. Затоа, се обидов во круг со мојот проблем сè до идејата за Духовно мерење ми падна на ум.
Вистина одред значи свесно соочување со емотивните реакции и нивно користење како можност за промена наместо да ставате ролетни и да бегате од вистината.
„Духовно мерење“ - вака функционира:
Кај Духовни лулки станува збор за решавање фрустрирачка тема посвесно за да се извади моќта на броевите од вашата сопствена благосостојба.
Јас се осмелив да го испробам скептично и не бев разочаран: Кога почнав отворено и искрено да се соочувам со мојот проблем, создадов простор за вистински промени и, пред сè, траен мир за прв пат.
Дали сте iousубопитни? Пробај!
Позитивни вибрации: Подгответе ги просториите за мерење
Глетката на пар вага честопати е доволна за да предизвика реакции на страв. Можете да го спречите ова со тоа што ќе го направите вашето „место за мерење“ попозитивно. Само изберете што работи добро во вашата ситуација. Неколку предлози можете да најдете тука:
- Запалете темјан за да ја прочистите атмосферата
- Пуштете смирувачка музика; Индиските мантри прават чуда
- Земи малку парче хартија на која ги запишуваш своите намери како „Јас сум повеќе од број на вагата“. Малите белешки совршено се вклопуваат во вашиот џеб и се особено соодветни кога се мерите надвор од домот
- Ставете ѓердан од мала директно над вашата вага или носете го околу вратот. Треба да ве потсетиме дека не станува збор за контрола на телесната тежина, туку за активниот процес на пуштање
- „Мерењето“ служи отсега за вашиот духовен раст. Па, зошто да не побараме помош од боговите? Набавете мала статуа на Ганеша или слика на богот на слонот, отстранувач на препреки. Ставете го покрај вагата и оставете го да внимава на вашите грижи
Скенирање и визуелизација на тело
Пред да преминете на вистинско мерење: свесно погледнете ги вагите пред вас и чувствувајте се во вашето тело. Што ти прави оваа глетка? Забележете ги чувствата и мислите што се појавуваат без да ги проценувате.
Сега визуелизирајте го целиот процес на мерење и замислете како идеално треба да помине денот потоа. Не е важно кој број ве чека.
Причината: Често прикажаните килограми го одредуваат понатамошниот тек на денот. Ако бројот е поголем од очекуваниот, обично следи емотивен минимум, кој претпочитаме да го седиме во лушпата од полжав. Вие му се спротивставувате на овој автоматизам специфично визуелизирајќи како идеално замислувате остатокот од денот да биде проследен со активности подоцна.
Отворете ги очите и низ: одење до вагата
Без да ги направите работите поголеми отколку што се всушност: Земете три длабоки вдишувања и стапнете на вагата. Погледнете го бројот и потоа повторно слезете се од вагата.
Спротивставете се на искушението да го повторите процесот на мерење неколку пати. Наместо тоа, затворете ги очите, повторно поврзете се со здивот и повторно почувствувајте се во себе. Што ти прави тој број?
Вистинско пуштање: Неидентификацијата со броевите
Сега за најважниот дел од Духовно мерење . Не е важно дали резултатот е поголем или помал од очекуваното:
Продолжете свесно да ги перцепирате вашите сензации и да напредувате во вашата дневна рутина како што сте замислувале претходно.
Дури и ако можеби не ви се допаѓа поради вашата тежина. Вашата емотивна реакција може да се почувствува подолго време, и тоа е во ред. Единствено што е важно е:
Никогаш не дозволувајте број на вагата да ја одреди насоката на вашиот живот.
Ако имате чувство со тоа Духовни лулки полека да се загревате, тогаш можете да одите и чекор напред: Духовно мерење за напредни, така да се каже.
Постојат денови или времиња што се помалку погодни за фаќање на „вистинската“ тежина. Тежината на телото е обично поголема веднаш по оброкот или околу почетокот на менструацијата отколку, на пример, пред појадок или на почетокот на циклусот.
Сепак, овие времиња се одлични можности да се тестира колку рамнодушно навистина се грижиш за бројот на вагата.
Забавувајте се обидувајќи се!
Како се чувствувате при мерењето? Што мислите за пристапот на духовно мерење? Се радувам на вашето мислење во коментарите.
Одрекување: Духовно мерење е погоден за вас ако избегнувате вага за да ги избегнете вашите стравови. Овој напис не е општа препорака, туку станува збор за обезбедување храна за размислување за мерење. Кажи: Ако поминеш низ Не тежи најдовте на вашиот начин да бидете во ред со мерењето, тогаш јас сум навистина среќен од дното на моето срце што ви работеше и тогаш треба да го задржите така.
Можеби ќе ве интересира:
- Слабејте преку јога: Кога вашата душа согорува калории
- Духовен глад: кога храната не ве наполни
- Можете да дознаете повеќе за темата „Духовно мерење“ на работилницата на Франци „Јога и емоционална глад“ (датуми 2020/21: Келн, 5/6 септември, 2020, Виена, 7, 8 ноември 2020 година, Штутгарт, 14/15 ноември 2020, Цирих, 21 септември, 2020) ./22.11.20, Минхен 23./24.01.21, Франкфурт 30./31.01.21, Хамбург 06.07.7.2.21, Берлин 13./14.02.21, Дизелдорф 27./28.02.21, Нирнберг 06./ 07.03.21, Манхајм 13./14.03.21, Базел 20./21.03.21)