Не скокајте од канцеларијата кога ќе слушнете за здрава храна. Имам препорака

Зарем не скокате од канцеларијата кога ќе слушнете за здрава храна? Како за мојата препорака?

Секако, бидејќи досега сè што разбравте на оваа тема е дека здравата храна не дава добар вкус. Здравата храна повеќето ја поврзуваат со диетална храна, зовриена и без вкус, без шеќер, сол и без масло. Кој би сакал да има невкусен живот? Дали сте виделе како изгледаат луѓето на драконска диета? Тие се тажни и слаби, изгледаат безнадежно. Тие размислуваат само за тоа кога ќе ја завршат својата диета. Соништа помфрит за брза храна и крем колачи ноќе. И преку ден јаде криво и копнежливо гледа во тепсиите нарачани од неговите колеги од брза храна. Кога им велам на дамите во советување дека не е нормално да се јаде храна набрзина што нивната мачка не би ни допирала, тие чудно ме гледаат.

Тој исто така изгледа чудно кога зборувам за рамнотежа. Секој сака фиксни рецепти. Гаранции. Дека ако го јадат ова и тоа, ќе ги имаат тие и тие резултати. Луѓето сакаат да бидат како аптека. Земете апчиња и преболете ја болката. Тие сакаат да го јадат Божиќ се додека не паднат под дрвото, по што чудесна пилула ги реши. Тие сакаат да јадат секојдневно од брза храна, гестирајќи ја целата храна по нарачка, а потоа одат во детоксикација во јануари и тоа е тоа. Дури и таа детоксикација, направена со уво, може да ги донесе во болница во сериозна состојба.

Само што билансот е толку посебен. Секој достигнува своја состојба на рамнотежа. Откако дадовте шанса за навистина здрава храна, а не лажно здрава. И откако, некое време, би рекол најмалку 3 месеци, тој го предводи овој проект и гледа како се чувствува. Што велат телото и мозокот, како се чувствува за енергија и вкус и како се чувствува кога има вкус на храна што била дел од нивниот претходен живот.

За вас, луѓето кои би сакале да почнат да се хранат здраво и немаат храброст

Немате храброст затоа што ве измамиле лажни експерти кои ви кажале за диетална храна, а не за рамнотежа и умереност.
Немате храброст затоа што сте виделе како вашите колеги страдаат од јадење лажно здраво - само салата од стек од пилешки гради на ручек, секој ден, за не знам колку месеци. Без резултат и нема радост. Она што не го знаете е дека по неколку часа тие толку многу гладуваат што тајно и во големи количини јадат слатки и други нездрави кабини. И тоа е нормално, бидејќи тие немаа балансиран и разновиден ручек.
Немате храброст затоа што не сакате брокула или рукола. Секако дека не, затоа што досега не сте им дале шанса. И затоа што пред да ви се допадне, треба да пробате различни комбинации со друг зеленчук или мешунки и различни сосови, домашни, едноставни, вклучувајќи лук.
Не сакате да се отцепите од утринскиот геврек и да појадувате. Секогаш си велите дека немате време. Што е точно, но има и решенија за зафатени луѓе.
Мислите дека не можете без сокови, недостатокот на шишиња во канцеларијата и дома ви предизвикува вознемиреност. И тоа е нормално по неколку десетици чаши шеќер што ги консумирате како вода. Едноставно, сокот не е вода, тоа е само шеќер и празни калории, кои и онака мозокот не ги бележи како такви.
Мислите дека тоа е невозможна мисија, со распоредот на канцелариите што го имате.
Мислите дека немате опции, веќе сте ја испробале целата храна да ја нарачате во канцеларијата.
Се прашувате што ќе можете да грицкате во канцеларијата, освен ѓевреците и бисквитите, оние со многу очигледен шеќер и многу нездрави масти што се акумулираат во организмот.

℗ 5 почетни чекори за луѓе кои сакаат нов и балансиран живот во однос на храната

Не обидувајте се да ги промените сите навики одеднаш, земете ги едно по едно! Ако сакате да бидете сосема друга личност од утре, тоа не е реално и ќе успеете исто толку брзо. Нормално е, мозокот не сака промени, тој сака удобност, не мора да биде вкочанет. Затоа, бидете паметни, така што ќе го имате на ваша страна! 🙂

Чекор 1:

Целта да ги организирате оброците: 3 главни оброци и 1-2 закуски, во малку фиксни часови!

Појадокот треба да биде дел од рутината на одење во канцеларија. Или е однесено дома, до 1 час по будењето, или е однесено во канцеларија. Студиите покажаа дека појадокот секое утро го балансира апетитот и ни дава енергија во текот на денот. И трајната енергија не се зема од геврек, туку од избалансиран оброк. Дадов тука повеќе детали и неколку примери. Исто така, луѓето кои прескокнуваат појадок се чини дека се најподложни на дебелеење. Дополнителните килограми се проблем, особено за луѓето со канцелариска работа кои не се движат многу.

За екстремно зафатените работи, постои Овуз, мала романска компанија, создадена од човек како мене и ти, од сопствена потреба за здрава храна, но исто така и со вкус. Добрата вест е дека Охваз доставува појадок дома неколку дена. Неодамна ги открив нивните производи, има 5 главни категории: овесна каша со бадемово млеко (добиено во мојата сопствена работилница, а не од трговија), чиа пудинг, 2 вида бисквити, лимонада и палачинки. Нивната цел беше токму да се обезбеди долгорочна одржлива рамнотежа во исхраната за потрошувачот. Квалитетот и пристојната цена се 2 важни индикатори за нив. Без шеќер, вештачки ароми, креми со вкус на различни нешта.

Веќе важен чекор што можете да го направите, нели?

Чекор 2:

На кратко, со мали зафати и џвакани што повеќе пати. И со активирани сетила низ се што правиш. Тоа е, на храна, а не на е-пошта или ppts. Долго зборував овде за експеримент со парче чоколадо.

Чекор 3

Првото правило е да не се гледа, да не се мириса, да не се зборува. 🙂 Населете ги со здрави грицки, во мали пакувања, за една порција.

На пример, ако изберете колачиња од Ohvăz, доволно е 1-2 парчиња закуска. Ако ги јадете како што реков погоре, ќе откриете дека сте брзо уморни. 1-2 чаши вода по оваа закуска ве уверува дека нема да ви треба ниту храна од стомак ниту мозок уште 2-3 часа.

Навистина ми се допаѓа тоа што влегувам во стаклена тегла. Во секоја тегла има 6 бисквити. Тие се исто така совршени за подарок.

Чекор 4:

Оставете ги соковите и заменете ги со вода и чај! Од време на време, домашната лимонада, како повремено уживање, е одлична идеја. Но, без конзерванси и додаден шеќер. Секако, можете да ставите мед во контролирана количина.

Потребна ви е дневна хидратација во зависност од бројот на килограми. Помножете го ова со 35 и ќе ја откриете количината на течност дневно. Ова вклучува вода, чај, супа. Без кафе и алкохол или сокови. Додадете вода од овошје и зеленчук. Но, ако за прв пат ги немате во вашата исхрана, пресметајте само вода, чај и супа.

Ви препорачувам да ја испробате лимонадата од Охуз: тука е верзијата со ѓумбир и мед и верзијата со нане и мед. Споделете со колегите во канцеларијата или дома со најмалите или вашиот партнер!

Чекор 5:

Така е, поголемиот дел од парите ги трошите на изнајмување на брендиран автомобил и облека во трговскиот центар, но не вложувате ништо во квалитетна храна? Тоа е, фиксирано за она што оди во вашето тело и влијае на вашето расположение, здравје, способност за концентрација и варење?

Препорачувам во врска со ова палачинки од Ohvăz, има 5 асортимани од кои можете да изберете. Со овошје, семиња, суво овошје и џем прелив покрај него, кој содржи мед. Тие се направени на лице место, по нарачка, не се чуваат залихи.

За сите, препорачувам да ги читате етикетите, детален е списокот на состојки, како и изјавата за исхраната, со бројот на калории по категории макронутриенти (протеини, јаглехидрати, липиди).

Значи, Охвуз има уште 3 други предности, особено важни за оние кои немаат време или талент во кујната: појадок или ужина без валкани садови, изгубено време и главоболки.

Нутриционистот со кој соработува овде напиша за нивниот овес и нивните придобивки.

За нарачки, внесете ја страницата тука.

И, најголемата препорака: започнете денес! Ниту утре, ниту по Божиќ, ниту по 1 јануари! Направете еден од најдобрите 5 чекори денес.

Има надеж за вкус, над засилувачите на вкусови, боите и конзервантите! Квалитетната храна има квалитетни состојки и има добар вкус! Треба само да пробате!

Што кажа? Дали мислите дека здравата храна сега не е вкусна? И тоа е само почеток на убаво пријателство со квалитетна храна!