Не стори без повеќето програми за постење се штетни за здравјето - ФОКУС онлајн

Постот е популарен. Повеќе од половина Германци веќе направија без долго време од здравствени причини. Сепак, многу посни правила се засноваат на застарени претпоставки, предупредува нутриционист.

За многумина, класичното избегнување на индивидуална храна се чини премногу лабаво.
Оние кои прибегнуваат кон екстремни пости честопати мислат дека имаат здравствени придобивки.
Нутриционист советува да се доведат во прашање сите планови за пост.

Многу луѓе се одрекуваат од алкохол, чоколадо или - на класичен католички начин - месо за време на постот. Таквата воздржаност може да биде корисна: може да помогне да се прекине негативното однесување и да се доведе во прашање однесувањето на јадењето или пиењето. Во најдобар случај, постот обезбедува поттик за севкупна позабалансирана исхрана.

Терапевтски пост како пред 100 години

Но, во време на вишок калории и вишок дразби, класичниот пост за многумина не изгледа доволно аскетски. Експертите набудуваат тренд на откажување и повлекување, придружен со строги правила. Самоконтролата треба да послужи како само-терапија против стрес и прекумерни побарувања и да има корист од здравјето.

Концептите на постот, како што се терапевтскиот пост според Бучингер, лекот Шрот и Ф.Х. Мајр, преживуваат. „Сите тие се базираат на застарени идеи кои немаат никаква научна позадина“, вели Јоханес Векслер, претседател на Сојузната асоцијација на германски нутриционисти (БДЕМ).

Терапевтскиот пост според Ото Бучингер (1978 до 1966 година) е режим за пиење што трае од десет до 40 дена и дозволува само 250 до 500 калории на ден. Постерите пијат чај, чорби од зеленчук, свежо исцеден сок од зеленчук и овошје или вода. Како „постројка за согорување отпад“, телото би требало да изгуби штетни наслаги и вишок килограми, умот станува појасен.

Млеко и бел леб во време на нетолеранција на лактоза и целијачна болест

Покрај Ото Бучингер, постениот лек го прослави и австрискиот воен лекар Франц Ксавер Маер. Таа се заснова на набудување направено од лекарот за време на Првата светска војна: војниците ретко страдале од дигестивни проблеми - иако честопати им давале само леб, млеко и гриз. Соодветно на тоа, на пациентите на лекот F.X. Mayr сè уште им се даваат сушени ролни и млеко во одредени денови, што се вели дека има позитивен ефект врз бактерискиот состав во цревата.

Лек со еден литар вино неделно - идеја од минатиот милениум

Лекот Шрот е уште постар. Именуван по неговиот основач Јохан Шрот (1798-1856), треба да го прочисти и детоксицира телото. Двапати неделно, оние кои постат пијат половина литар вино. Ова би требало да ја одвива циркулацијата и да го продлабочи дишењето. Диетата за време на Шротен е без маснотии, нема сол и содржи малку протеини.

Најголемиот проблем со постот: недостаток на протеини

„Недостатокот на протеини е најголемиот проблем со сите радикални концепти на пост“, вели Векслер, поранешен главен лекар на внатрешниот оддел на болницата Бармхерзиге Бридер во Минхен. „Повеќето луѓе и онака немаат доволно протеини. Екстремниот недостаток што може да се појави при строги пости е опасен. Срцето, бубрезите и мозокот имаат потреба од протеини за да функционираат правилно. “Идејата дека телото треба да се„ прочисти “е застарена. Нема шлаканици во телото. Лекарот не верува ниту во често повикуваната детоксикација: „Организмот може да се справи со отровите со кои се справуваат луѓето во секојдневниот живот. Тој постојано ги расипува и не ги мие како дел од лекот “.

На видеото: Истражувачите тврдат дека ако ја играте оваа игра ќе изгубите 0,7 фунти неделно

Истражувачите тврдат дека ако ја играте оваа игра, ќе изгубите 0,7 фунти неделно

Смрт со одрекување

„Најлошата форма на пост е целосниот подвиг“, објаснува Векслер. „Брзата потрошувачка на протеини доведува до срцеви аритмии. Во најлош случај до смрт. “Фактот дека сè уште има лекари кои препорачуваат точен пост е медицински неодговорен. Студиите покажаа од што умреле затворениците на ИРА кои штрајкувале со глад: недостаток на протеини. „Значи, знаеме дека тоа без него целосно доведува до смрт многу брзо“.

Бидете сигурни да ги замените протеините

Ако апсолутно сакате да направите без храна целосно, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар и да изберете пост заменет со протеини. „Оваа терапија е многу погодна за пациенти и здрави луѓе. Доведува до губење на тежината и подобрување на кардиоваскуларните фактори на ризик без нивно загрозување “, вели лекарот.