Не ви треба диета! Вие слабеете со допирање на лицето - инспирација секој ден
Идејата за слабеење со допир на прстите можеби звучи премногу добра за да биде вистинита, но точно е како Essесика Ортнер (автор на новата книга „Решението прислушување: за слабеење и доверба на телото“) изгуби импресивни 14 килограми за само 5 месеци.
Сепак, не станува збор за никаков вид на допир што го практикуваше essесика Ортнер. Техника на емоционална слобода (ЕМТ) е форма на психолошка акупресура дизајнирана да ја намали анксиозноста.
Еве како работи: Нежно допрете седум делови од телото, познати како „енергетски меридијани“ во источната медицина: веѓа, надворешен раб на окото, област под окото, област под носот, брадата, област веднаш под пазувите и врвот на главата (редоследот по кој ги допирате овие области не е важен).
Додека ја притискате и лесно ја допирате секоја област неколку пати, повторете ја мантрата признавајќи ги вашите чувства и наведете дека сте посилни од нив. На пример, можете да кажете „Разбирам дека ова е краен рок што се приближува, но работите ќе се одвиваат затоа што сум сигурен во своите способности“.
Колку повеќе велите дека им се обраќате на работите и колку појасно ги кажувате работите што ве стресат, толку подобро. Идејата е дека оваа комбинација на кинетичка енергија на допир и позитивните чувства во вашите изјави ќе ви помогнат да создадете „краток спој“ во кој било емотивен проблем со кој се соочувате и ќе ве доведе во состојба на рамнотежа.
И, бидејќи студиите откриле врска помеѓу стресот, прејадувањето и зголемувањето на телесната тежина, користејќи ја оваа техника за да допрете одредени области на лицето и главата со врвовите на прстите., Essесика Ортнер За 5 месеци ослабе речиси 14 килограми, вели таа. Техниката и помогна да најде рамнотежа во нејзиниот живот, но и рамнотежа во нејзиното тело.
На почетокот, Essесика Ортнер првично ја користеше техниката на допирање на овие седум области за да се ослободи од стресот. Но, тој откри како тоа може да влијае на неговата тежина и навики на јадење. Theената вели дека диетите што ги испробала не и помогнале, навистина успеала да ослабе неколку килограми, но потоа повторно се случи стресен настан. Најлесен начин да се ослободи од стресот беше да се врати на храна и исхрана, што и даваше утеха.
"Знаев што треба да направам за да бидам здрава, но паниката ме спречуваше да видам што навистина се случува. Откако се соочив со првичниот одговор на стресот преку техниката на прстите, можев да разгледам повнимателно. "Мојот однос со храната. Храната е единствениот начин на кој јас се наградувам и, заедно со диетата, е како да го земам последното парче задоволство од мојот живот", рече таа. Essесика Ортнер за женско здравје, каде можете да го прочитате целосното интервју .