Не заборавајте да пиете Совети против дехидрираност во староста
Водата е вистински еликсир на животот: човечкиот организам не може да преживее без доволен внес на течности. Нема проблем - по правило, чувството на жед јасно ни сигнализира кога треба да се испорача течност. Станува потешко кога жедта е отсутна, како што често се случува со постарите луѓе. Во исто време, особено е важно за постарите лица да пијат доволно.
РЕГЕНСБУРГ „Со зголемувањето на возраста, бубрезите ја губат способноста да ја концентрираат урината за да се излачува повеќе вода“, вели Регина Келерер, раководител на медицинска сестра во социјалната станица Јоханитер во Регенсбург. „Ако чувството на жед се намали, постарите луѓе често забораваат да пијат“. Ова значи дека дехидрираноста не е загрозена само во испотената топлина, што може да има опасни здравствени последици: од немир, замор и вртоглавица до дезориентација, тромбоза или, во најлош случај, циркулаторна слабост. „Ефектите на лековите исто така можат да бидат нарушени со премалку течности во организмот“, предупредува Келерер. Секоја личност треба да консумира најмалку 1,5 литри течност на ден надвор од оброците во форма на безалкохолни пијалоци - повеќе во особено топлите денови или кога вежбате, препорачува германското друштво за исхрана.
Со овие совети можете да успеете дури и без да бидете многу жедни:
Подгответе ја дневната исхрана за наутро на дофат на раката; повторно пополнете празна чаша.
Обезбедете разновидност: вода, незасладен чај или шприцер за сок со висока содржина на вода се добри, додека соковите или безалкохолните пијалоци се многу калорични и често зашеќерени. Ако сметате дека чистата минерална вода е премногу досадна, можете да ја вкусите со посипување лисја од лимон, нане или маточина.
Овошјето што содржи вода, ладни супи и зеленчук како краставици, исто така, го одржува рамнотежата на течностите.
На постарите лица на кои им е потребна грижа, им е потребна поддршка: Како роднина, охрабрете ги редовно да пијат и да воведат фиксни ритуали - на пример чаша чај после вечера. Планот за пиење исто така може да помогне: Внесете ја количината потрошена дневно и додајте ја навечер.
Луѓето со деменција сакаат да користат обоени пијалоци како што се прскалки од сок или овошен чај. Исто така, може да помогне да се понудат пијалоци јасно препознатливи, на пример во чаши во боја.