Не зборувајте со полна уста - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 296. За среќа, повеќе не мора да молчите кога јадете. Но, зборувањето со полна уста е крајно непристојно. И дебелее.

Не е пријатна глетка кога некој што е на маса постојано зборува со полна уста, особено кога може да се слушне гласно шмукање, голтање и други недефинирани звуци. Уште понепријатно е ако нечија храна паѓа од уста додека зборува. Не помалку неподносливи се соседните трпези кои никогаш не научиле да ја затвораат устата додека џвакаат.

Ефект на сатурација веќе по 20 минути

Ако не зборувате со полна уста додека јадете, заштедувате калории. Бидејќи на овој начин јадеме побавно и правиме мали паузи за да можеме да зборуваме во мир. Со овој трик, имаме корист од фактот дека ефектот на ситост веќе се јавува по 20 минути и автоматски јадеме помалку.

Добра мерка е кога ставате доволно во устата што можете да го проголтате за неколку моменти. На овој начин, нема да пропуштите мисија во жив разговор.

Така се прави:

Зборувањето со полна уста не е само наметнување за луѓето што седат до вас, туку и за линијата.
Оние кои зборуваат со полна уста ретко прават паузи и обично јадат премногу брзо.
Јадењето брзо, непромислено и невнимателно е една од главните причини за прекумерна тежина.
Никогаш не го исполнувајте вашиот прибор за јадење целосно. Ова значи дека автоматски земате само мали каснувања и помалку сте во искушение да зборувате со полна уста.
За разлика од минатото на ручекот на родителите, разговорот додека јадете е сега пожелно. Сепак, постојат неколку правила што треба да се почитуваат.
Ако сакате да кажете повеќе од само неколку зборови, треба да го спуштите приборот за јадење.
Не мавтајте со нож и вилушка за да го потенцирате кажаното.
Не поставувајте прашања на некој што џвака. Ова ќе го доведе во непријатна позиција да се појави груб или да одговара со полна уста.
Ако ви се обраќаат со полна уста, треба да ја погледнете спротивната личност, да ставите парче прибор за јадење долу, да покажете кон устата со жалење крената рамена и да го џвакате до крај.

Заклучок:

Станувате прекумерна тежина не само кога јадете премногу, туку и кога јадете непристојно. Една од најчестите грешки е да зборувате со полна уста. Ако се навикнете да го ставате приборот за јадење да зборува и да паузирате, ќе трошите многу помалку калории и полесно ќе ослабете.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.