Неделен план - испланирајте рецепти за недела - ден на лале
План за оброк за печатење за вас и пример
Во секој случај, премногу добро го знам тоа и затоа пишував планови за оброци додека студирав. Од некоја причина, го занемарив тоа во одреден момент и паднав во стари модели. Пред неколку недели беше готово. Бидејќи сум без работа во смени и имам редовно работно време, ваквиот неделен распоред беше идеален за мене. Денес ќе ви го дадам мојот образец (само испечатете го) и ќе ви покажам завршен пример за план.
Како продолжам да планирам рецепти?
- Печатам неколку шаблони однапред и ги ставам во папка. Мојот образец е исто така погоден за црно-бели отпечатоци.
- Секоја сабота седам после појадок (!) И размислувам што да јадам неделава. За да го направам ова, ги донесов сите мои книги за готвење и папката за рецепти на масата. Ја преземав и апликацијата „Readly“ (неплатено рекламирање), каде што користам многу списанија за рецепти. Во текот на неделата, одвојувам бесплатни минути за да изберам рецепти што ми се допаѓаат и да направам скриншот од нив со мојот мобилен телефон. Pinterest е одличен и за пребарување специјално за рецепти.
- Шпајзните, исто така, се разгледуваат. Ако сè уште имам црвена леќа, гледам наоколу специјално за рецепти со нив. Значи, не постои ризик оставата, чајната кујна да се прелее или работите да бидат заборавени. Истото важи и за одделот за замрзнување.
- Од недела во недела или во текот на истата недела, се грижам дека нема да останат никакви состојки. Значи, ако ми требаат само 2 кромидчиња за еден рецепт, ќе закажам друг рецепт за крајот на неделата, каде што ќе можам да го користам остатокот од групата. Или кога ми треба само шук кокосово млеко за нешто. Тогаш ми е јасно дека неколку дена подоцна ќе го искористам остатокот.
- Јас го составувам мојот неделен план од достапните рецепти и потоа ги запишувам состојките што ми требаат десно. Можете лесно да го отсечете делот од списокот за шопинг и да го однесете со вас во супермаркет. Јас лично се грижам да јадам месо или риба најмногу двапати неделно, но секако тоа зависи од вас. Дури и работи што секогаш ми требаат за појадок или вечера (овесна каша, млеко, јогурт, овошје ...), хигиена, предмети за чистење или основни работи како што се брашно, се напишани директно на списокот за шопинг.
- Пишувам веднаш по рецептот каде го најдов (во случај на книги за готвење, исто така, наслов и страница).
- Честопати планирам оброци кои лесно се замрзнуваат (чили кон карн, сос од домати ...). Потоа ги делам остатоците и неколку недели подоцна сум среќен што сè што треба да направам е да ја одмрзнувам храната.
- Неделниот распоред е прикачен на фрижидерот со магнети. Кога ќе го откачам, ќе биде закачен во папката. Така, во одреден момент повторно можам да пристапам и да ги повторувам старите рецепти што ми се допаѓаа.
- Масовно купување се случува во сабота. Состојките што се потребни свежи се собираат кратко претходно.
Кои се придобивките од планот за оброк?
- Избегнувате непотребни спонтани набавки и автоматски купувате поевтино и поизбалансирано.
- Никогаш повеќе нема да бидете во супермаркет без торба за шопинг и можеби ќе треба да купите торба таму. Ние секогаш користиме голема, еднократна и цврста торба за шопинг, во која има и многу мрежи од зеленчук *. Со овие ги избегнувате оние многу мали пластични кеси кои ги има насекаде во одделот за зеленчук и овошје.
- Можете да направите купување на големо во текот на неделата и да заштедите време затоа што не мора да купувате ситници секоја вечер после работа.
Пример план за вас момци
Секој јаде поинаку - го знам тоа. Некои прават без месо, други постојано јадат здрава храна цела недела. Се обидувам да планирам на избалансиран начин, но и да се почестам со неколку „јадења со душевна храна“ помеѓу нив. Затоа, гледајте го планот како чиста инспирација. Јас исто така го споделувам мојот неделен распоред со вас секоја сабота на Инстаграм.
Дали планирате да јадете во текот на неделата или повеќе сте спонтан купувач? Кажи ми ги предностите и недостатоците на твојот пат?
* Како партнер на Амазон, заработувам од квалификувани набавки.
Коментари
Илзе Бендерс-Рексин смета
Секако дека има и планирање.
Но, јас исто така планирам додека готвам - некои работи можат да се користат како основа за модифициран оброк. На пример, уште неколку јакна компири, ако ми требаат во секој случај - и водата за готвење од неа не се истура, но 4-5 јајца се варат во неа. На пример, одеднаш имам основа за јакна компири со билка кварк, летна бамја или јајца во сос од синап или салата од компир. И што треба да се отстрани од фрижидерот ... Погледнете го мојот совет на Ask Mutti de: https://www.frag-mutti.de/kuehlänke-maennerfutter-gezielt-platzieren-a31694/
Најголем проблем се машките рикошети, кои се спротивставуваат на доброто планирање.
Леле, тоа е напредно планирање, би рекол.:-)) Ми се допаѓа!
Ви благодариме за вашите совети.
Љубов од,
Ени
ЛЕЛЕ! Наидов на вас поради вашата (убава) статија за канцеларија, но навистина можете да ја најдете! Currently Во моментов се обидувам да го преструктуирам целиот мој стан, така што тој не завршува секогаш во хаос по напорната недела или викенд со деца и слично! Не е лесно, но јас сум мотивиран! Вашиот план е навистина убав и јас дефинитивно ќе го искористам. Јас секогаш правев планови за точен временски период, на моите деца секогаш им е пријатно да знаат што да јадат утре и за два дена, но јас го пуштив тоа да слајд ... Благодарам за сеќавањето и мотивацијата, ќе бидам твоја за сите следи случај! 🙂
Здраво Шарон. Јас сум навистина среќен! Ви благодариме за повратните информации:-)) За децата, ваквиот план е навистина важен и убав. Тоа им дава сигурност и секако дека исчекувањето е големо! Ако во основа барате структурни идеи (исто така во домаќинствата), погледнете на https://relleomein.de/. Ова дефинитивно е нешто за вас!
Љубов од,
Ени
Фејвел Фреј вели
Добар одржлив план со добри еколошки и економски пристапи. Дотолку повеќе разочарувачки што под написот има забелешка:
„* Како партнер во Амазон, заработувам од квалификувани набавки.“
За жал, Амазон очигледно најде стратегија во која премногу луѓе се занимаваат безглаво. Гледам многу критички ако гледате сами на сите резултати од пребарувањето, тестови, рецесии на производи итн., Кои се насочени и контролирани од Амазон.
Здраво.
Ви благодариме за коментарот.
Како прво, убаво е што ви се допаѓа планот за оброк со намера зад него.
Ви благодариме за вашето мислење за придружната врска. Можам целосно да го разберам гледиштето. Се разбира, секој може сам да одлучи дали сака да ги купи моите препорачани предмети од главниот град А или од локалната продавница. Јас самиот купувам работи само во Амазон што ми е тешко да ги најдам во малопродажни/други продавници. И мислам дека секој треба да биде рефлексивен и да не се однесува „безглаво“. Од една страна, јас го гледам партнерското партнерство како одличен начин да покажам работи за кои зборувам во статијата. Покрај тоа, секако е исто така (не сакам да го негирам тоа) добар секундарен извор на приход (дури и ако се во центи и во опсег од неколку евра), преку кој ќе можам да продолжам да доставувам бесплатна содржина на Тулпентаг. Во спротивно (без овој и другите извори на приход) не би можел да ти дадам многу рецепти и совети покрај мојата главна работа.
многу поздрави
Ени
Фејвел Фреј вели
Како прво, задоволен сум што мојот коментар е зачуван и што ми го покажавте вашето гледиште.
Меѓутоа, кога „прелистам преку Интернет“, се добива впечаток дека главниот град А ги филтрирал сите области, токму поради оваа едноставност на придружните врски и можноста операторот на веб-страницата да ги покрие направените трошоци. Оваа опаѓачка разновидност ме прави многу загрижен и лут.
Можеби постои друг начин за финансирање на трошоците за управување со содржината. Но, тогаш веројатно веќе нема да бидете наведени како резултат од пребарување во Google што се издигнува. Големите интернет гиганти се само големи срања.
Фејвел Фреј вели
Можам да видам дека ние всушност работиме слично.
Патем, со терминот за пребарување „planung essen woche“ ќе бидете наведени како прв хит на Г. Многу добро оптимизирано.
Тоа ме радува! Обајцата:-))
Имајте убав викенд, исто така.
Ени