Неделна серија исхрана со PKU ден 3; StorchenPhe

Добра вечер мои пријатели,

неделна

вчера се занимававме со АСМ и денес сакам да ви кажам нешто за распределбата на оброците.

Многу е важно да се дистрибуира ASM добро преку ден и исто толку е важно да се дистрибуира Phe рамномерно во текот на денот. Во СС е подобро да јадете многу мали оброци, во спротивно можете брзо да почувствувате гадење ако сте биле на празен стомак подолго време. Затоа, треба да се претпочитаат 5-6 помали оброци за да се избегне долгиот период на постење. Времето на постот, исто така, има влијание врз нивото на Phe, бидејќи со подолго време на пост, човек доаѓа во катаболна (деградирачка) состојба на телото, а потоа оди во сопствените резерви на организмот. Затоа, ова треба да се избегнува во СС. Во СС е многу важно да се одржи анаболична состојба на телото. Ова може да го добиете со многу мали оброци и доцен оброк со калории, Phe и ASM.

Најдобро е да ги комбинирате сите оброци со голема количина калории, Phe и аминокиселини.

Можеби е исцрпувачко да се размислува за храна цело време, но можете многу брзо да кажете ако не сте јаделе долго време. Редовното внесување храна е многу важно за да се задржат вредностите на Phe во целниот опсег.

Се разбира, условите за живот како што се работата ... играат голема улога во распределбата на оброците, но редовните оброци имаат приоритет во СС! Тогаш само почестете се со ужинка, бидејќи не само за вредноста на Phe, но секако и за малите дивјаци, многу е важно редовно да се снабдувате со хранливи материи. 🙂

Дали ви е тешко да јадете редовно? Или, не е проблем за вас?

Ве очекувам сите. Добра ноќ и се гледаме утре за 4-ти дел !
Вашата Наташа