Недостаток на калциум, магнезиум или цинк Обрнете внимание на симптомите - Вашата аптека; Фармација Та
Кога некое лице е немирно без причина, има проблеми со забите, ја губи косата или открива камења во бубрезите, тој не само што мора да ја смени диетата или шампонот, туку потребно е да се направи комплетен пакет тестови. На вашето тело може да му требаат калциум, магнезиум или цинк.
Трите минерали се неопходни за правилно функционирање на организмот. Непријатни манифестации се јавуваат кога нивото на барем еден од нив се намалува. Но, бидете внимателни и не претерувајте! Се препорачува витамини и минерали да се администрираат по препорака на лекарот! Во спротивно, може да се појават други здравствени проблеми. На пример, вишокот на калциум, особено земен во комбинација со витамин Д, може да доведе до појава на камења во бубрезите, бидејќи не е рамномерно распореден во коските.
Недостаток на калциум доведува до контракции на мускулите
Калциумот е важен елемент во градењето и одржувањето на јачината на коските и забите. Помага за правилно функционирање на мускулите, имајќи улога во згрутчување на крвта. Луѓето со недостаток на калциум ги имаат следниве симптоми: вкочанетост и пецкање во екстремитетите, неконтролирани мускулни контракции (грчеви) или нарушувања на менструалниот циклус. Ако нивото е многу ниско, дури и несоница, палпитации, силни главоболки, остеопороза, нарушувања во менопаузата и сексуална динамика може да се појават и кај жени и кај мажи. Исто така, лицето може да има депресија, а кај деца, недостаток на калциум може да се манифестира со рахитис и нарушувања на растот.
Ниско ниво на магнезиум, виновно за напади на паника
Магнезиумот е потребен за регулирање на важните нервни функции. Заедно со калциумот, тој интервенира во мускулната активност. Придонесува за зголемување на отпорноста на организмот кон стрес и за трансформација на шеќерот во енергија во енергија. Како знаете дека ви треба повеќе магнезиум? Кога имате грчеви во мускулите, тиковите ви се влошуваат, имате несоница, вознемиреност, напади на паника, нервозни сте или сте депресивни. Магнезиумот може да се земе од спанаќ, зелка, брокула, салата, цели зрна, грав, соја, банани, бадеми или бело месо, но и од додатоци на храна.
Недостаток на цинк, одговорен за опаѓање на косата
Вистинската вредност на цинкот за телото е многу поголема од мислењето формирано за него воопшто, бидејќи има имуностимулаторно дејство. Промовира заздравување (рани, изгореници, дури и фрактури) и се вели дека спречува аденом на простатата. Луѓето на кои им недостасува цинк лесно може да се препознаат: имаат кревка и тенка коса и нокти, брзо настинуваат, имаат анемија, не гледаат добро ноќе, имаат дерматитис во носот и усните и нивната перцепција на вкус е намалена.
Според студијата објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана (2007), ниското ниво на цинк во крвта го зголемува ризикот од пневмонија. Така, цинкот може да се земе од риба (сардини), грав, ореви, лешници, семки од тиква или сончоглед, но и од додатоци во исхраната.