Недостаток на калиум што прави STADA

прави

Здравствен блог

Убедени сме дека ако сакате да останете здрави, не можете без една работа: здравствено знаење.
Следете го нашиот блог СТАДА!

На прв поглед

  • Калиумот игра клучна улога во рамнотежата на електролитите, вклучително и за пренос на импулси во нервните и мускулните клетки
  • Дневната потреба за калиум за возрасни и адолесценти на возраст од 15 години е 2.000 мг
  • Недостаток на калиум е присутен со вредност од

Недостаток на калиум произлегува од зголемената загуба на минералот или кога внесувањето од храна останува под дневната потреба за калиум.

Телото губи прекумерна количина на калиум во:

  • редовна употреба на лаксативи
  • редовно внесување таблети со вода
  • Повраќање и дијареја
  • интензивна физичка активност, спорт
  • Срцева болест
  • Нарушувања на бубрезите
  • Екстремен внес на сол
  • Злоупотреба на алкохол
  • нетретиран дијабетес мелитус

Недостаток на калиум поради намален внес од храна се јавува кај:

  • Нарушувања во исхраната како што се анорексија (анорексија) или булимија
  • Неисхранетост поради еднострани диети
  • Недоволен внес на течности (особено постари лица)

Како се забележува недостаток на калиум?

Недостатокот на калиум во клетките се манифестира во форма на мускулна слабост, замор, несоница, ментално отсуство, главоболка, гасови и запек. Постојан недостаток на калиум може да доведе до срцеви аритмии.

Што да направите ако има недостаток на калиум?

Како можете да компензирате за недостаток на калиум? Тоа зависи од причината. (Привремена) промена во менито со храна богата со калиум до администрација на додатоци на калиум (таблети или инфузии) може да биде корисна. Дополнителни препарати никогаш не треба да се земаат без лекарски рецепт, бидејќи предозирањето со калиум може да има здравствени последици. Вишок на калиум (хиеркалемија) се манифестира во замор, конфузија, дијареја, мускулна парализа и говорни нарушувања.

Недостаток на калиум - кога да одите на лекар?

Секој што често се чувствува уморен, слаб и безвесен без причина, треба да го провери нивото на калиум од лекар. Честопати постои основна болест на која и е потребен третман зад недостаток на калиум.

Како можам да спречам недостаток на калиум?

Диетата богата со калиум помага да се спречат недостатоците на овој витален минерал. Дневната потреба за возрасни и адолесценти на возраст од 15 години е 2.000 мг. Во првите 12 месеци, дневната доза на калиум е 400-650 мг и стабилно се зголемува од 1.000 мг/ден од првата година од животот.

Следната храна е особено богата со калиум:

  • Овошје, особено банани, кајсии
  • Леб од цели зрна
  • ореви
  • зеленчук
  • месо