Недостаток на магнезиум - растечки проблем - Блог за биопортал

растечки

Извор на фотографија: https://teknutrition.com

Многу Американци се соочуваат со недостаток на магнезиум, што може да доведе до висок крвен притисок, анксиозност и срцеви проблеми. Повеќето луѓе знаат за важноста на калциумот и витаминот Д, но многумина се соочуваат со недостаток на магнезиум. Лекарите велат дека тоа е резултат на зголемување на преваленцата на преработена храна во нашите диети. Недостаток на магнезиум - кој помага во регулирање на активноста на повеќе од 300 ензими во организмот - може да придонесе за висок крвен притисок, хиперактивност, срцеви проблеми и други здравствени проблеми.

„Да се ​​живее без соодветно ниво на магнезиум е како да се обидува да вози запрен автомобил“, вели д-р Кристијан Нортруп, автор на неколку бестселери на книгите во Newујорк Тајмс, како што се „Разбирање на менопаузата“ и „Bенски тела“ и „Разбирање на жените“.

Недостаток на магнезиум предизвикува повеќе од 90 проценти од сите случаи на висок крвен притисок кај возрасни, вели Наташа Кембел-МекБрајд, основач на Клиниката за исхрана во Кембриџ во Англија и автор на меѓународниот бестселер Синдром на црева и психологија и ставете го срцето во уста. вели Кембел-Мекбрид. Но, недостаток на магнезиум е широко распространет бидејќи популацијата троши многу јаглехидрати

Лекарите исто така нудат неколку предлози за зголемување на нивото на магнезиум во организмот:

  • Јадете храна што е добар извор на магнезиум, како што се зелен зеленчук, ореви и семиња.
  • Прашајте го вашиот лекар ако сакате да земате додатоци на магнезиум.
  • Бањајте се со сол на Епсом, што е всушност магнезиум сулфат.

„Епсом солта се апсорбира низ кожата и помага да се надополнат резервите на магнезиум во организмот“, вели д-р Нортруп. „Овој третман може да вклучува и релаксирачка бања во која ќе се стави сол на Епсом.

Магнезиум и сулфат во солта Епсом помагаат во детоксикација на организмот, вели д-р Кембел-МекБрајд. Таа препорачува да додадете половина сол на Епсом во бања, каде што ќе останете најмалку 30 минути секој ден.

„Ако бањите се прават редовно, тие можат да бидат доста ефикасни“, вели д-р Кембел-МекБрајд.

Таа препорачува бањи со сол Епсом за секој со висок крвен притисок, но водата не треба да биде топла.

Важно: Советот за сол на Епсом препорачува за човечка употреба само сол на Епсом со име USP.