Недостаток на сон може да влијае на цревната микрофлора - Вашата аптека; Фармација Та

Два дена изгубен сон може да доведе до промени во цревната микрофлора поврзани со здравствени проблеми со метаболизмот. За да се одморите правилно, Американската академија за медицина на спиење им препорачува на луѓето на возраст од 18 до 60 години да спијат најмалку 7 часа ноќта. Недостатокот на сон е поврзан со висок крвен притисок, дебелина, дијабетес тип 2, срцеви заболувања.

Промени во цревната микрофлора

Според истражувачите од Универзитетот во Упсала во Шведска, се чини дека цревните бактерии имаат деноноќен ритам што може да биде нарушен од недостаток на сон. Експертите анализирале примероци на измет од млади човечки субјекти собрани по нормален ноќен сон, но исто така и по две ноќи во кои спиеле само 4 часа/ноќ. Оброците, но и внесувањето храна можат да влијаат на составот на цревните бактерии, затоа беа земени предвид овие аспекти. Забележани се промени во микрофлората, како што е зголемување на нивото на микроорганизмите Firmicutes и Bacteriodetes поврзани со дебелината.

---