Недостаток на трпеливост со промените во исхраната - Кронова револуција

„Само што започнав со Интро диета и мислам дека сум полош од порано!“ Е реченица што ја читам одново и одново од учесниците на мојот курс за е-пошта на СЦД.

Сега може да има луѓе кои потоа по два дена ќе решат дека ова не им одговара. Затоа што: Сè уште не се чувствувате добро. Но, напротив. Ова е секако многу добредојден изговор кога мотивацијата беше ограничена од самиот почеток. Бидејќи, се разбира, промената како SCD не е лесна. Потребна и е иницијатива, мотивација и самоконтрола. И не малку од сето тоа.

„СЦД не работи! Јас го пробав, може да работи со други, но не со мене! “

Мислам дека луѓето кои реагираат така многу добро знаат дека се лажат себеси. Вие едноставно не го сакате тоа доволно.

Нормално е да се чувствувате како гомна

Работата е: мнозинството луѓе се чувствуваат полошо кога ја менуваат својата исхрана како СЦД. Дури и јас тогаш. Се чувствувате уморни, имате болки во стомакот, трчате по тоалет почесто отколку порано и едноставно не сте во форма.

Причината за ова не е што имате фундаментален проблем со храната на СЦД („Не можам да земам ништо од тоа!“). Дури и дека СЦД предизвикува ваше воспаление.

Причината е едноставно што вашето тело не е навикнато на оваа диета.

Ако доаѓате од нормална „просечна“ германска диета и започнете со СЦД, тоа е бесрамна промена. Одеднаш веќе нема шеќер, нема повеќе жито и тешко дека се јаглени хидрати. Наместо тоа, многу зеленчук, а не само неколку јајца и месо.

Вашето тело треба прво да ја свари оваа промена (во вистинска смисла на зборот).

Ние не ги правиме работите по половина!

Замислете само дека сте супер неспортски и дека ќе одлучите да започнете со обука. Не се дружите долго време, веднаш влегувате во него со спорт со висок интензитет како што се Freeletics или CrossFit. Првите неколку недели ќе поминете низ пекол. Тешко дека ќе можете да одите затоа што вашите мускули се болни и ќе се запрашате зошто си го правите ова самите на себе.

Потоа, по 3, 4 или 5 недели, ќе почувствувате како болките во мускулите полека се повлекуваат. Тече во крвта, забавно е и можеш да кажеш дека напредуваш. И, дали се оние мускули кои се формираат на раката?

Секако дека можевте да одите во теретана. Двапати неделно, половина час на тренер за крос. Дали ќе претрпевте помалку во првите неколку недели? Сигурно? Ги видовте резултатите по еден месец? Најверојатно не. И веројатно не по ниту една година.

Гледате ли паралели?

Чудото заздравување преку исхраната

Youе ти кажам нешто: SCD не е таму за да те направи нова личност за 5 дена. Дури и во 10. Колку време поминувате низ животот со вашата болест? Месеци? Години? Децении?

Како треба изменетата диета да донесе резултати што го менуваат животот за неколку дена и да го напушти воспалението? Требаше години да се разболи, не очекувај чуда за неколку дена!

Можете да бидете сигурни дека диетата „вистинска храна“ со многу зеленчук, месо/риба и добри масти ќе ви донесе добро на себе.

Или навистина мислите дека вашето тело ќе функционира подобро под пица и гумени мечки?

Па зошто ова брзање? Да, може да потрае неколку недели пред да почнете да чувствувате мали подобрувања. И месеци додека добрите денови не се побројни од лошите. Патот е тежок Сигурно. Дали ти штети? Во никој случај. Вие не само што се храните поздраво, туку и растете лично ако си поставувате предизвик секојпат и тогаш и растете над себе.

Размислете и дејствувајте!

Откако ја разјаснивме темата, признавам и дека има некои јадења во менито на СЦД на кои можете да бидете чувствителни.

Секое тело е само малку поинакво.

Значи, ако не чувствувате никакво подобрување дури и по неколку недели, тогаш обрнете големо внимание на следната храна. Оставете ги надвор и повторно воведете ги одделно, дел по дел. Дали чувствувате разлика?

Семејство Nightshade (Домати, модар патлиџан, црвен пипер, пиперка)
Млечни производи (дали правите јогурт СЦД? Не го препорачувам бидејќи многумина не го добиваат)
дебели (Дури и со добри масти како кокосово масло или путер може да биде тешко да се справат за некои луѓе)
Јајца (сепак обидете се да внесувате доволно протеини преку месо и риба)
Овошје + мед (Шеќерот останува шеќер, дури и ако е фруктоза. Па затоа е подобро да ја вратите брзината ако јадете многу овошје)
ореви (да, знам: исто така ми е тешко да закочам ...)

Бидете сигурни да водите дневник за работите што ги јадете и како тие влијаат на вас. Во мојот курс за е-пошта, ќе добиете практична датотека Excel (лист за Кронова револуција) со кој можете да го направите ова за 2 минути на ден.

Прифатете го предизвикот

Најважната точка е вашиот став кон промената на исхраната! Дали сте мотивирани, дисциплинирани и дали имате амбиција? Тогаш тоа е половина од битката!

Само затоа што се чувствувате полошо во првите неколку дена и не се чувствувате како нова личност дури и по две или три недели не значи дека СЦД не работи за вас. Промената не се случува преку ноќ.

Бидете во тек, останете силни и не се предавајте. Нема оправдувања!

РЕДОВНО ПРИФАТЕТЕ ги НАЈНОВИТЕ ПОЧЕТЕНИ ОТКРИВАА

Регистрирајте се со вашата е-адреса, станете дел од револуцијата на IBD и добијте ексклузивни сознанија за најновите студии и вредни совети за вас и вашата IBD најмногу двапати месечно