Недостаток на витамин А - СТАДА

недостаток витамин

Медицинска лексика

Во нашата медицинска лексика STADApedia би сакале да ви помогнеме да најдете брзи и сигурни одговори на вашите здравствени прашања.

Апетит за здравје! Сè за здрава исхрана

Недостаток на витамин А.

Витаминот А (ретинол) е еден од витамини растворливи во масти. Во случај на предозирање, витамин А не може едноставно да се излачува преку урината. Витаминот А се создава од каротени во цревниот wallид. Каротените се провитамини кои се снабдуваат со храна и кои телото се претвора во вистински витамин А. Дневната потреба за бета-каротен е, на пример, 2-4 (-6) mg на ден. На возрасен маж му треба 1 мг ретинол дневно, жена приближно 0,8 мг (1 мг ретинол одговара на 3,3 меѓународни единици на IU). На децата им треба малку помалку, на бремените жени и доилките малку повеќе витамин А.

Витаминот А е содржан во

  • Зелка, спанаќ, моркови (треба да се готват, бидејќи витаминот А може многу слабо да се апсорбира од суровиот зеленчук)
  • Рибино масло
  • црн дроб
  • Путер, јајца, млеко

Витаминот А е важен за

  • Раст кај деца
  • Визуелна функција, гледање во мракот
  • Раст и структура на кожата и мукозната мембрана

Недостаток на витамин А води меѓу другото. до

  • сува конјуктива на окото, непроityирност на рожницата
  • сува кожа
  • Застој во растот кај децата
  • Губење на апетит

Предозирање доведува до

  • Гадење, повраќање, губење на апетит
  • Главоболка, замор
  • Кожни болести и опаѓање на косата
  • Визуелни нарушувања („двоен вид“)
  • Внимание за време на бременоста: Предозирање (над 10.000 IU на ден) може да доведе до малформации

Се појавува недостаток на витамин А.

  • Со еднострани диети
  • Ако не јадете млечни производи или друга храна наведена погоре