Недостаток на железо - Проблеми, причини и решенија GloryFeel

[INTROTEXT] Анемијата со железо е најчестата анемија во Германија. Anелезо анемијата може да се отстрани брзо и лесно - на телото само треба повторно да му се снабди со доволно железо. Анемијата не е единствената последица од недостаток на железо. [/ INTROTEXT]

најважните работи накратко

Недостаток на железо секогаш доведува до анемија
Womenените се особено погодени за време на бременоста
Недостаток на железо може да укаже на подлабоки заболувања - или едноставно може да се должи на лошата исхрана
Недостаток на железо може да се потврди само со тест на крвта

Зошто на нашето тело всушност му треба железо?

Ironелезото е неопходен минерал кој не може да се произведе од самото тело. Од оваа причина, тоа е основна хранлива материја - ова значи дека комплетното снабдување со целосното барање мора да дојде од храната. Ironелезото исполнува голем број важни функции во телото.

Веројатно најважната задача е формирање на хемоглобин во црвениот пигмент во крвта. Без ова нема црвени крвни клетки. Може да кажете дека формирањето на хемоглобин, најважната задача на минералното железо, веќе е видливо од фактот дека околу 70% од потребите на железо во организмот се користат за производство на хемоглобин. На телото му треба и железо за производство на мускулен пигмент миоглобин.

За да го направите ова, железото се користи за производство на разни други ензими и хранливи материи во телото. На пример, Л-карнитин не може да се произведува во црниот дроб без железо. Минералот го концентрира кислородот во крвта и со тоа ја презема задачата да ги снабдува клетките со доволен кислород. Сумирајќи, може да се каже дека телото може да функционира во целост само ако има доволно железо.

Кои се симптомите на недостаток на железо?

Недостаток на железо често се дијагностицира релативно доцна во Германија, бидејќи симптомите на ова може да се појават и кај многу други болести. Да се утврди недостаток на железо е релативно лесно. Затоа е важно да внимавате на знаци на недостаток на железо, бидејќи ако не се лекува, може да има сериозни последици. Знаци на таква анемија се:

главоболка
замор
Тешкотија во концентрацијата
бледило
замор
Одговорност за исцрпеност
отежнато дишење
раздразливост
Безилност
Губење на апетит
запек
Палпитации

Кои точно се последиците од недостаток на железо за организмот?

Првата последица од недостаток на железо е анемија - анемија. Анемија од дефицит на железо значи дека одделните клетки во телото не се снабдуваат со доволно кислород, што доведува до значителен пад на перформансите. Покрај тоа, ризикот од заразни болести се зголемува многукратно. Недостаток на железо може да биде особено опасен за бремени жени и нивните неродени деца.

Недостаток на железо од овој вид се јавува особено често за време на бременоста. Бидејќи тука потребата за новоформирана крв е особено голема, што секако значително ја зголемува потребата за железо.

Последиците од недостаток на железо за време на бременоста првично се исти како и кај небремени лица. Сепак, овие развиваат многу поголемо влијание за време на бременоста и се далеку поопасни за бремената жена и нероденото дете отколку што би биле за болното лице под нормални околности.

Ризици од недостаток на железо кај бремена жена

1.) Намалена вредност на ХБ и придружните намалени резерви на крв при раѓање. Во најлош случај, оваа околност може да доведе до потреба за замена на крвта, како што е администрација на резерви на крв или солен раствор како експандер, дури и со релативно мала загуба на крв. Дефицитот на железо е главната причина за високата смртност кај мајките за време на породувањето, особено во земјите во развој.

2.) Поради недостаток на волумен на крв, срцето, кое е веќе под стрес за време на бременоста, се предизвикува уште повеќе, што може да доведе до срцеви аритмии и други симптоми за кои, во најлош случај, е потребна хоспитализација.

3.) Постои зголемен ризик од вагинални инфекции, со сите придружни ризици за мајката и детето

4.) Недостаток на железо обично доведува до нарушување на производството на млеко по раѓањето

Кои се причините за недостаток на железо?

Најлесен начин да се објасни недостаток на железо за време на бременоста. Волуменот на крвта на жената значително се зголемува за време на бременоста. Ова значи дека е потребно значително повеќе железо отколку надвор од бременоста. Потребата за железо е скоро двојно поголема - сепак, тешко е можно да се консумира толку голема количина на железо преку нормална исхрана. Речиси логична последица е недостаток на железо. Како решение, гинеколозите обично препишуваат лекови или додатоци во исхраната за да го подобрат снабдувањето со железо.

Може да има две причини за недостаток на железо кај небремени жени. Првиот е многу лесен за поправка - класична неухранетост. Прашањето тука е како може да дојде до оваа неухранетост. Ако тоа е едноставно затоа што во минатото сте ставиле мала вредност на разновидната и здрава исхрана, оваа грешка треба брзо и лесно да се поправи.

Недостаток на железо поврзано со диета може, исто така, да резултира од нејадење храна од животинско потекло. На крајот на краиштата, ова се најдобрите снабдувачи на железо. Поради оваа причина, вегетаријанците и веганите се особено склони кон недостаток на железо во врска со исхраната. Ова не се случува веднаш, туку постепено. Бидејќи железото е содржано и во многу храна од растително потекло - едноставно не во иста количина како во производи од животинско потекло и за жал не во иста биорасположивост. Во овој случај, само насочена диета со растителна храна богата со железо или администрација на додатоци на храна може да помогне.

Честа причина за недостаток на железо е обилното губење на крв. Ако сте го претрпеле ова како резултат на повреда или несреќа, на пример, недостаток на железо може да се отстрани релативно брзо. Сепак, има неколку пати кога не сте свесни дека редовно губите крв. Ова може да се случи, на пример, во случај на крварење во цревата или стомакот. Доколку се најде ваква столица, важно е причината да ја разјасни лекар. Појава на менструално крварење исто така може да доведе до краткотраен недостаток на железо.

Зошто жените страдаат од недостаток на железо почесто од мажите?

Околу 50% од сите бремени жени страдаат од недостаток на железо. Но, 10% од сите други жени имаат недостаток на железо - но само околу 2% од сите мажи во Германија. Ова се должи на потрошувачката на железо. Колку е всушност различна оваа потрошувачка, покажува краток извадок од препораката за дневна доза на железо на германското друштво за исхрана:

Кои се добавувачите на добри железо?

Во следната храна во вашата дневна исхрана можете да најдете многу железо:

Внатрешни работи
месо
мешунки
Gито
леб
Свеж зеленчук

Содржината на железо во растителната храна е обично пониска од онаа во животинската храна. Покрај тоа, биорасположивоста на животинска храна е значително поголема од онаа на растителната храна.

Заклучок: недостаток на железо е особено опасен за деца и бремени жени

Недостаток на железо е лесно да се поправи откако ќе се дијагностицира. За време на бременоста, крвниот тест за утврдување на содржината на железо во телото сега е еден од класичните превентивни прегледи - сепак, експертите се сигурни дека овој преглед сè уште се спроведува премногу ретко тука. Редовните крвни тестови за недостаток на железо не се наменети за луѓе кои не се бремени. Само ако лекарот дојде со идеја дека вашите симптоми можат да бидат резултат на железна анемија, тој ќе направи соодветна крвна слика.

Значи, ако чувствувате дека имате недостаток на железо, првото нешто што треба да направите е да ја прилагодите вашата исхрана за да го зголемите внесувањето на железо. Ако ова не донесе траен успех, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар - бидејќи недиетален недостаток на железо често произлегува од скриено крварење во желудникот или цревата, што може да се припише на други длабоко вкоренети болести.