Недоволно спиење го намалува имунитетот на детето; Побарајте здравје
Недоволно спиење го намалува имунитетот на детето! Алармот го огласуваат педијатри кои велат дека дете кое повтори респираторни инфекции може да не заспие колку што треба. Телефоните, таблетите и телевизорите се исто така виновни за доцното спиење.
Недостатокот на сон кај децата може да ги направи дебели
Кристина Анхел, специјалист за детска психијатрија: „Спиењето е активен процес. Исто толку е важно како дишењето и исхраната. За време на спиењето, се развива нервната мрежа, се зајакнува меморијата, се лачат хормони за раст, имунолошки хормони. Квалитетниот сон кај децата доведува до консолидација на сите овие работи. Што се случува кога децата не спијат многу? Внимание, активност, контрола на однесувањето и емоционалните импулси се засегнати, имунитетот се намалува. Децата не растат правилно, а со текот на времето има важни последици за другите органи. Може да се појави дебелина, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања “.
Колку време треба да спие детето?
Лекарите велат дека секое дете е единствено кога станува збор за спиење, но сите го прават она што го гледаат дома. Ако легнете доцна, тоа е затоа што вашите родители легнуваат доцна. Би било препорачливо да немате пристап до телевизор, телефон или таблет пред спиење и да не спортувате.
Кристина Анхел, специјалист за детска психијатрија: „Дете до 12 месеци треба да спие помеѓу 12 и 16 часа, помеѓу 1 и 3 години помеѓу 12 и 14 часа. Помеѓу 3 и 5 години треба да спијат најмалку 9 часа, најмногу 11, а помеѓу 6 и 12 години треба да спијат помеѓу 8 и 10 часа. Како да знаеме што е нормален и квалитетен сон за детето? Ние го разгледуваме нивото на функционирање на детето. Дете кое добро се концентрира, дете кое расте добро е тоа што спие доволно со часови “.
Недоволниот сон го намалува имунитетот на детето!
1 од 10 деца во нашата земја е изложено на ризик од развој на нарушувања на дишењето за време на спиењето.
Михаела Орос, педијатар, компетентност во сомнологија: „Детето кое не спие доволно е понервозно, не мора дремливо, е раздразливо, може да развие анксиозност, депресија. Може да јаде премногу, или можеби нема соодветен апетит, а тоа може да има влијание врз зголемувањето на телесната тежина, општата состојба и имунитетот. Долгорочното влијание може да доведе до кардиоваскуларни болести “.
Студиите покажуваат дека денес, децата спијат во просек еден час помалку од децата пред 30 години. Експертите велат дека тоа е многу.