Недоволно спиење - Осум ИЗНЕНАДИЧНИ фактори кои влијаат на вашето јадење

Недоволно спиење

Релативно прифатена работа е дека луѓето се чувствуваат погладни кога се уморни, но овој ефект е малку покомплициран за жените. Студија од 2011 година на американски истражувачи од Универзитетот Колумбија покажа дека луѓето кои не спијат доволно, јадат 300 калории повеќе на ден во споредба со оние кои одмараат колку што им треба.

Ова е затоа што телото произведува повеќе грелин кога луѓето не спијат доволно. Сепак, истата студија покажа дека, во случај на жени, чувството на глад во исти услови на спиење е малку поизразено отколку кај мажите. Ова доведува до внес на калории до четири пати поголем отколку кај мажите.

„Кога сме будни, на телото можеби ќе му треба повеќе енергија за да ја одржи будноста, а на телото му е потребна храна“, вели професорот Расел Фостер, директор на Институтот за невронаука за спиење и деноноќно на Универзитетот во Оксфорд. „Се чини дека телото бара јаглехидрати и шеќери, како што се леб и слатки, кои се храна чија енергија брзо се ослободува“, вели Расел Фостер, цитиран од MEDIAFAX.

---