Неисхранетост за време на бременост - Бременост - med1
бремена сум. .
Мојот БМИ е 20,5.
За жал, долго време имав нарушување во исхраната, а метаболизмот ми е и во подрумот (можам да конзумирам околу 1200 kcal без да добијам тежина).
Само по себе, излечен сум од моето нарушување во исхраната (наизменично помеѓу анорексија и прејадување). Аааб, сè уште немам особено добро чувство на тело. Сега не знам точно каква ќе биде бременоста (штотуку почнувам). Веројатно имав некои недостатоци од лошата исхрана во текот на изминатите неколку години.
Од една страна, не сакам да му наштетам на моето дете, од друга страна, исто така, знам дека по породувањето и со з. Б. ќе откачи 5 кг повеќе (бидејќи јас сум сè уште 5 кг над мојата вистинска тежина, се плашам и од притисокот потоа, затоа што тогаш морам да чувам некого 24 часа на ден, итн. - тешко е да се објасни тука, имам исто така гранично нарушување).
Во секој случај, сакам да јадам многу здраво, но не да јадам повеќе од порано, така што по раѓањето да ги исполнам барањата на моето дете (и да не потонам во депресија). Ова е мојот план. . Но, се плашам да му наштетам на моето дете. Може ли да го пробам бројот или би бил премногу ризичен? И колку повеќе бремена жена треба да јаде? Јас сум збунет и би бил благодарен за одговорот!
мојот метаболизам е исто така во подрумот (можам да конзумирам околу 1200 kcal без да добијам тежина).
Ако јадам 1200ккал, ослабувам. Нормално ми треба нешто помеѓу 1800 и 2300 kcal.
Во секој случај, сакам да јадам многу здраво, но да не јадам повеќе од порано, за да по породувањето можам да ги исполнам барањата на моето дете (и да не потонам во депресија). Ова е мојот план. . Но, се плашам да му наштетам на моето дете. Може ли да го пробам бројот или би бил премногу ризичен? И колку повеќе бремена жена треба да јаде? Јас сум збунет и би бил благодарен за одговорот
Одете на консултации со исхраната, тоа многу помага
Но, не грижете се: телото обично го добива потребното, но мора да ја задоволите потребата. Ова не значи дека од сега мора да јадете двојни порции, но ако имате апетит за овошје, тогаш јадете овошје. Или ако сте повеќе гладни, ве молиме јадете повеќе.
Дали сте биле на терапија или дали познавате некој што е запознаен со оваа одредена тема?
Дефинитивно би ве советувал да набавите некој што може да ве советува и поддржува.
Дали имате бабица Таа може да одговори на многу прашања и да се грижи за вас пред, за време и по породувањето.
Сето ова го плаќа здравственото осигурување.
Во некои сојузни држави има дури и специјални проекти за акушерство кои ги поддржуваат жените во тешки ситуации цела година по породувањето.
1200 kcal е минимално над апсолутната долна граница на она што треба да го јадете за да изгубите тежина. Јас земам АБ на 1200 kcal, дури и кога едвај се движам.
Со БМИ од 20 сте исто така на ДОЛНИОТ граница на нормалниот опсег на тежина и изјавата дека сепак сте 5 кг над вашата посакувана тежина за жал јасно покажува дека сè уште имате проблем со јадење.
Ве молиме побарајте помош што е можно поскоро - и во форма на совети за исхрана и терапија. И утврдете ги вредностите на крвта (особено витамини и минерали). И, ве молам, кажете му на вашиот џин за вашата историја. Само тогаш можете да ја добиете потребната помош. И за бременост и за долгорочно.
Но, треба да имате предвид дека за време на СС неизбежно се здебелувате 8-12 кг. При раѓање, веднаш губите 7-9 кг. Детето има неколку кг покрај амнионската течност, породувањето итн.
Јас дефинитивно никогаш не јадев повеќе од порано за време на СС, но сега се здебелив 9 кг, од 47 кг на 56 кг. Претпоставувам дека сепак ќе бидам неколку кг, имам само 32-та недела.
Не мора да јадете ниту „повеќе“! Во секој случај, дефинитивно не треба да јадете за двајца, како што често се вели на шега, но треба да се храните здраво.
не мора „да“ тежите повеќе по бременоста отколку порано. Јас добив 8кг во првата бременост и тежев 1 кг помалку по породувањето отколку пред бременоста. Со второто дете конечно беше 1 кг повеќе. Неизбежно, нема „долгорочно“ зголемување на телесната тежина. 1200 калории навистина не се многу, но вашата одлука да јадете здрава и урамнотежена исхрана е за поздравување. Јас би предложил да обрнувате помалку внимание на вкупните калории, туку да јадете што сакате и што ви треба (или што ви кажува вашето тело). Исто така, се занимавав со спорт за време на бременоста, што многу ми помогна лично, исто така во смисла на „нивото на кондиција“ (само лесен тренинг, ништо што не менуваше свет, некои тренинзи за сила, возење велосипед, такво нешто и веднаш застанав кога не ми одговараше "). Како резултат, автоматски ви треба малку повеќе енергија и исто така можете да си дозволите „повеќе“, ако тоа е навистина толку важно за вас.
Во принцип, јас исто така би се придружил на Алеонор и би добил помош од професионалец, бидејќи вие свесно сакате да ги санирате, надоместите и пополнете можните недостатоци. Затоа, прво треба да се направи „попис“, вашата продавница за железо може да биде мала, што е со фолна киселина, цинк, селен, елементи во трагови особено често заостануваат, итн. одговара за „обука за бебиња“) и добро следење. Само не обидувајте се премногу, бидејќи природата веќе го добива потребното (детето ќе го промаши помалку отколку вие потоа, ова е поставено така што детето ќе биде згрижено „прво“).
Ви посакувам се најдобро и прекрасна бременост!
Кејтлин