Некои работи што кардиолозите им ги кажуваат на пријателите

ГАЛЕРИЈА

Во принцип, ги знаете основите на здравото срце: вежбање и урамнотежена исхрана. Но, сепак, сè уште има некои работи што предизвикуваат конфузија.

Дали аспиринот е добар за здравјето на срцето? Колку напор е премногу? Времето ги презентира одговорите што кардиолозите им ги даваат на своите најблиски. Кој совет треба да го следиме за да имаме здраво срце?

Не обрнувајте внимание на „трендовите на храна“. „Има толку многу трендови кои одат и одат. Диета без глутен не е неопходна ако немате целијачна болест или вистинска чувствителност на глутен “, вели Сузан Стајнбаум, директор на Здружението на жени за срце во Yorkујорк.

Јадете подобра риба. „Американското здружение за срце препорачува пациентите да јадат повеќе од двапати неделно, но тоа не значи дека готвите нешто од океанот. Јадете лосос, харинга, туна и аншоа “, вели Лесли Чо од клиниката Кливленд.

Не грижете се повеќе за потрошувачката на сол. Границата за внесување сол е 1.500 милиграми на ден, но некои студии покажаа дека крвниот притисок се зголемува само кога внесувањето сол надминува 3.500 мг. Ако имате здрави бубрези, не треба да се откажувате од солта. Наместо тоа, избегнувајте преработена храна “, вели Холи Андерсен од болницата во Presујорк Презвитеријан.

Откажете се од аспирин. „И покрај студиите за срцевите придобивки на аспиринот, тој не е за секого. Ако сте под 65 години и немате фактори на ризик, дневниот аспирин не е корисен “, додаде д-р Чо.

---