Неконтролиран внес на храна до повраќање
Лил123
Нов член
Здраво * плачете за помош * колеги едрилици.
Ја избрав оваа платформа за да не морам отворено да се соочувам со мојот проблем пред никого. Се надевам дека ќе добијам помош од тебе за да не морам да одам на лекар/психолог.
Накратко за мене. Јас сум 27 вработен - имам добри пријатели - добра средина и да, би рекол дека водам нормална. Јас сум спортски - 1,57 и тежок 75 кг. Јас сум малку буцкаст. Пред 5 години ослабев 20 килограми преку вежбање и прилагодена диета и оттогаш варирав помеѓу 73 - 77 кг. Мојата желба да ослабам дефинитивно е таму, но мојата глава во моментов ги спречува моите планови. Во суштина, работам многу добро, но проблемот што го имам е што нешто не е во ред.
Всушност, тешко ми е само да пишувам. лудило
Историја: Постев од пепел среда до Велики петок. Направив без луксузна храна, како што се кафе - месо - алкохол - колачи и слатки.
Две недели пред Велики петок, вклучив и седумдневен лек за метаболизам.
Кога ги донесов постот и метаболизмот во ред или завршив, секако дека јадев и пиев нормално повторно. Отпрвин стомакот ми беше преоптоварен, но не поради масата, но верувам во сортата - морав да фрлам. (1x)
Во секој случај, од ден на ден и недела во недела станував сè посвесен дека веќе немам под контрола мојот глад/чувство на ситост.
Од почетокот на април (кога сум сам) јадам тони различна храна додека не ме боли стомакот и не се фрлам.
Го имав ова претходно дека јадам и јадам, а потоа и повраќам, но не до оваа мерка.
Овој пат е поинаку. Јадам додека не можам повеќе - додека не ме повреди стомакот. Потоа одам во бањата и фрлам - тогаш треба да јадам повторно и да фрлам повторно. Тоа може да биде до 5x.
Завршува со осиромашено тело - солзи што течат поради чувство на срам и обично без повторно јадење.
Сега направив без печива - слатки - тестенини - компири и ориз повторно (19,4 - 21,4).
За мене нема * мало * туку само радикално одрекување.
Вечерта на 21-ви ја добив пораката дека умрело куче на пријател (ако не сте overубител на животни, тогаш можеби не го разбирате тоа).
Во секој случај, тоа ме врати назад и јадев слатки и слично повторно и потоа повраќав.
Вчера прочитав многу за согорувачи на храна и маснотии. Знам дека користам одредени супстанции за да го зголемам инсулинот, дека треба да го слушам моето тело затоа што ми кажува што ми треба и и и.
Сега, кога напишав сè од душа, се прашувам зошто ми треба помош, бидејќи се забележав себеси дека ако се откажам радикално, повеќе не морам да повраќам.
Не знам каков одговор да очекувам, но знам дека на долг рок ќе му наштетам на моето тело со тоа.
Било да се должи на повлекување на одредена храна или секако на постојано повраќање.
Ви благодарам што одвоивте време да ја прочитате мојата * приказна *. Лил121
Конечно слободен
Се наоѓам во некои описи на твојата приказна. така, имам неколку прашања до тебе!
1. Пишувате дека јадете толку многу; кога си сам.
Колку често сте сами?
Како јадете кога некој е наоколу?
2.
Како се однесувавте на јадењето во вашето детство и младост? Дали јадеше утеха, заменски пријател? Дали страдавте од завист на храна? Дали сте биле контролирани и регулирани однадвор?
3.
Што правиш во твоето слободно време? Дали имате пријатели; семејство?
4. Можете ли да ни дадете пример за еден ден што јадете во однос на квантитетот?
Звучи како прекумерно јадење, но јас не сум специјалист.
Skynd
Активен член
Јас знам нешто за храната и тоа што му го правите на вашето тело со вашата радикална природа е навистина лудо.
Дали или не честото повраќање е директен резултат на ова, не можам да кажам со сигурност, но постои потенцијална веројатност да сте правеле одредени грешки одново и одново.
на пр. Под нормални околности не можете да јадете толку многу ако грубо ги следите упатствата на DGE (германско друштво за исхрана).
15% протеини, 25% масти, 60% јаглехидрати.
особено протеинот е многу важно и често се занемарува, што со дури и мали намалувања може да доведе до значително поголеми количини на храна.
на вашата (приближно проценета) дневна потрошувачка што би изнесувало во просек околу 65g протеини на ден. + - 10g (подобро малку премногу од премалку)
Ако не јадевте воопшто протеини, туку само јаглехидрати и маснотии, полн стомак ќе ве спречи да можете да јадете повеќе.
Секој што има алтернативни чипови и гумени мечки на забава го знае овој ефект.
Сепак, никогаш не сум чул некој да го прави ова 5 пати по ред, затоа не сум сигурен во моментот.
Во секој случај, почеток би било активно да проверите дали во вашата храна има дефинитивно доволно протеини, а не само јаглехидрати и маснотии.
не јадевте месо кога постевте - многу добар извор на протеини. како го компензирате овој извор на протеини?
Јајца? Сирење? Кварк?
Доста е за сега.Прво, видете дали сè уште повраќате толку често.
ако не, го правиме следниот чекор.
врба од бреза
Многу активен член
Прејадувањето до болка и повраќање е форма на самоповредување и звучи како масивно нарушување во исхраната.
Треба да имате професионален поглед на тоа.
Лил123
Нов член
Јас сум главна личност низ и преку - многу радикална и во основа исто така дисциплинирана! Се грижам многу за мојот живот и за моето тело - знам што не ми е здраво што ми се случува и ќе работам на тоа! Го прочитав патот преку прејадување и не сум баш сигурен. Да, се контролира неконтролирано јадење без запирање, но причините дадени за тоа воопшто не важат. Кој знае, можеби само запишувањето на мојот проблем веќе направи разлика и имам подобра контрола над себе - благодарам за одговорите. Stayе останам на топката и ќе го забележам секој чекор напред и јасно чекор назад (се надевам дека тоа не се случи).
До вас * Конечно бесплатно * Ако се препознаете во едниот или другиот текст, ве молам, кажете ми ја вашата приказна.
LG Lill123