Нема повеќе влажност и мирис - Водич за убавина
Со овие 10 совети, испотените нозе се минато
Не е невообичаено да имате испотени нозе на моменти. Прекумерното потење, сепак, може да укаже на состојба позната како Хиперхидроза се нарекува. Испотените стапала може да доведат и до други здравствени проблеми, од непријатен мирис на стапалото до спортист до габа на ноктите на нозете.
Според Меѓународното здружение за хиперхидроза, хиперхидрозата влијае на скоро пет проценти од луѓето ширум светот. Ако прекумерното потење се јавува главно на стапалата, тоа се нарекува плантарна хиперхидроза. Речиси е невозможно за луѓето со плантарна хиперхидроза да ги одржуваат нозете суви цел ден. Потните жлезди произведуваат екстремни количини на пот кои се непријатни и непријатни за погодените.
За среќа, постојат неколку начини да се спротивставиме на нешто Испотени стапала да направиш. Еве ги десетте најдобри совети против влага и мирис.
1. Чувајте дневник за пот
Дневникот за тоа кога се појавуваат испотени нозе често може да се користи за да се идентификуваат обрасците. Ова може да помогне во идентификување на храна, ситуации или емоции кои предизвикуваат пот на нозете. Откако ќе бидат идентификувани причините, може да се преземат чекори за ограничување или избегнување на овие предизвикувачи.
2. Носете вистински чорапи
Постојат соодветни чорапи за секоја сезона и активност:
Особено во потоплите месеци треба да носите чисти памучни чорапи за да обезбедите соодветна вентилација. Волната е одлична опција за зимските месеци. Треба да избегнувате најлон, бидејќи оваа синтетичка ткаенина може да ја зафати влагата.
Некои производители прават и чорапи што ја одвлекуваат влагата од кожата. Вакви чорапи за влага има во повеќето спортски продавници. Другите видови на спортски чорапи имаат панели за вентилација или содржат хемикалии кои го намалуваат бројот на бактерии на стапалата, а со тоа се минимизираат влагата и мирисот.
3. Користете антифунгални лекови
Таканаречениот антифунгален прав за стапала може да ги задржи стапалата суви и без мирис. Алтернативна опција е лесно да ги исчистите нозете со пченкарен скроб. Природниот пченкарен скроб не се бори против габите толку ефикасно како антифунгалните агенси.
4. Нанесете антиперспирант
Со 370 потни жлезди на квадратен сантиметар, стапалата содржат повеќе од кој било друг дел од телото.
Антиперспирантот може привремено да ги блокира овие, што го прави едноставен и ефикасен лек за испотени нозе.
Американската академија за дерматологија препорачува да се примени антиперспирантот на суви стапала пред спиење и да се мие наутро. Повторете ја оваа постапка уште три или четири последователни ноќи. После тоа, доволно е да користите антиперспирант еднаш или двапати неделно.
5. Изберете ги вистинските чевли
Ако сте склони кон испотени стапала, треба да барате чевли изработени од материјал за дишење, како што се платно или кожа и да избегнувате лакирани чевли или чевли изработени од пластика, бидејќи овие материјали не дозволуваат добра вентилација и можат да ја зафатат потта во чевелот.
Погрешната големина на чевли може да доведе и до испотени стапала. Премногу тесни чевли ги стиснуваат прстите и на тој начин придонесуваат за испотени стапала.
Специјални влошки можат да помогнат против испотени нозе. Абсорбентните или дезодорирачките влошки ефикасно ја отстрануваат влагата и на тој начин избегнуваат мириси на стапалата.
6. Обезбедете хидратација
Пиењето многу вода е здраво. Тоа е добро познато. Она што можеби многумина не го знаеја е сепак дека може да биде и ефикасен лек за испотени нозе. Бидејќи многу пиење, особено во топли денови или за време на вежбање, помага во регулирање на телесната температура и со тоа се намалува веројатноста за потење.
Но, дури и најдобрите превентивни техники не можат секогаш да ги спречат испотените нозе. Ако нозете се потеат, следниве совети можат да бидат ефикасен лек.
7. Измијте ги нозете
Всушност, се подразбира дека нозете треба да се мијат барем еднаш на ден за да се спречи ширењето на бактериите. Миењето на испотените нозе не само што ја отстранува потта и бактериите, туку ја лади кожата и го намалува понатамошното потење.
Ако особено се потите, може да помогне да се мијат нозете двапати на ден. Антифунгални сапун без рецепт (ОТЦ) или неколку капки етерично антимикробно масло, како што се чајно дрво или масло од еукалиптус во водата, го подобруваат ефектот на чистење.
Многу важно: темелно исушете ги нозете, особено помеѓу прстите. Влажните стапала се Елдорадо за бактерии и габи.
На крај, ставете тенок слој антифунгални или пченкарен скроб и ставете памучни чорапи и чевли за дишење.
8. Потопете ги стапалата во црн чај
Звучи чудно, но делува: Користењето црн чај може да биде ефикасен начин да се запре потењето.
Овој необичен метод вклучува натопување на стапалата во слив со топла вода заедно со две вреќи црн чај. Танините во чајот ги затвораат порите на кожата и го намалуваат потењето.
Потопете ги испотените нозе по 20 минути. Повторувајте го третманот секој ден доколку е потребно.
9. Земете резервни чорапи со вас
Ако не е можно да ги миете или впиете нозете, ставањето свеж пар чорапи ќе ви помогне. Повторно, тие треба да бидат чорапи што пропуштаат влага или природни памучни чорапи. Најдобро е секогаш да имате пар резервни чорапи во фиоката за биро на работното место и во автомобилот, за да можат нозете веднаш да се освежат доколку е потребно.
10. Променете ги чевлите
Ако чевлите се жешки, станува потено за стапалата. Средство: Ако стапалата почнат да се потат, облечете ладен, свеж пар чевли.
Исто така, треба да избегнувате носење ист пар чевли два последователни дена. Ова им дава на чевлите шанса да се исушат целосно помеѓу употребата. За да го забрзате овој процес, оставете ги обувките на отворено еден до два часа во суви денови.
За тешкотии: пробајте јаонтофореза
За луѓе со екстремно испотени стапала, Американското здружение за медицина за педијатрија препорачува техника наречена јонтофореза. Третманот користи вода за да спроведе блага електрична струја низ кожата на нозете. Оваа нисконапонска терапија привремено спречува истекување на потта од потните жлезди.
Во една студија, 88 проценти од учесниците кои имале тенденција да се потат обилно на рацете, нозете или и двете, имале позитивна реакција на јонтофорезата. Сепак, терапијата мора да се повторува на секои три до четири недели за да се одржат резултатите.
Уреди за онтофореза за домашна употреба се достапни на Интернет или во некои продавници за лекови.
Кога да одите на лекар?
Ако советите погоре не го намалат потењето на стапалата, тогаш е време да одите на лекар. Подијатар може да им помогне на луѓето да управуваат со хиперхидроза на плантарот и може да разговара за опциите за третман за прекумерно потење во други области на телото како што се рацете, лицето, скалпот и пазувите.
Вишокот на потење се дијагностицира од страна на пациентот опишувајќи ги нивните симптоми. Тогаш обично се спроведува таканаречен јод-тест за јачина. На нозете се нанесува раствор на јод. Штом јодот е натопен, лекарот посипува пченкарен скроб преку нозете. Ако кожата стане темно сина, тоа укажува на прекумерна количина пот.
Ако има абнормално потење, третманот со ботокс може да ги стави потните жлезди вон функција. Исто така е можно да се направи операција во која се сечат нервите што ги снабдуваат соодветните потни жлезди. Ваквата интервенција секогаш треба да биде последната опција поради можни несакани ефекти.